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BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig
auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zu-
nächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen
Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalschei-
ben können sich in beide Richtungen bewegen.
Wir empfehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der
unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben auch
in die andere Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
Haltestange
Pedal
Pedalscheibe
8
BENUTZEN DES COMPUTERS
Display-Tasten
Der leicht zu benutzende Computer bietet eine
Auswahl von Merkmalen, um Ihnen zum besten
Workout zu helfen. Befolgen Sie die unten stehenden
Instruktionen zum Benutz des Computers.
1
Stellen Sie den Computer an.
Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5V "D"-
Batterien. Siehe Montageschritt 3 auf Seite 5 für
Instruktionen zum Einlegen der Batterien.
Um den Computer anzustellen, drücken Sie auf
die Ein-/Wiedereinstelltaste (sehen Sie sich die
Zeichnung oben an, um die Ein-/Wiedereinstell-
taste zu identifizieren. Anmerkung: Die Pedale zu
bewegen ist eine andere Art den Computer anzu-
stellen.
2
Fangen Sie an zu fahren und verstellen Sie
den Widerstand der Pedale, wenn gewünscht.
Während Sie fahren, verstellen Sie den
Widerstand der Pedale indem Sie auf die + und –
Tasten unter dem großen Display drücken. Es
gibt zehen Widerstandsstufen—Stufe 10 ist die
anfordernste. Anmerkung: Nachdem die Tasten
gedrückt worden sind, wird es ein paar Sekunden
dauern bis der Widerstand die gewählte
Einstellung erreicht.
Ventilatorentaste
Ein-/Wiedereinstelltaste
Widerstandstasten
3
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem kleinen
und großen Display.
Das kleine Display wird
Ihr Fahrtempo anzeigen
Indikatorstrich
in Umdrehungen pro
Minute (RPM). Der
Indikatorstrich im kleinen
Display wird seine Länge
erweitern oder reduzieren
wenn Sie Ihr Fahrtempo
erhöhen oder reduzieren.
Anmerkung: Wenn Sie
den Handgriff-Pulssensor benutzen, wird das
kleine Display Ihre Herzfrequenz anzeigen (siehe
Schritt 4 auf Seite 10).
Der obere Teil
des großen
Displays wird
die Distanz
[DISTANCE] ,
die Sie gefahren
sind und die Anzahl der Kalorien [CALORIES]
und Fettkalorien [FAT CALORIES], die Sie ver-
brannt haben anzeigen (siehe FETTABBAU auf
Seite 13 zur Erklärung der Fettkalorien). Das
Display wird alle paar Sekunden von einer Zahl
auf die andere wechseln.
9
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