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BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Haltestangen oder an der Pulsmessungs-
stange fest an der Lenkstange fest und treten Sie vor-
sichtig auf das Pedal, das in der niedrigsten Position
ist. Zunächst, steigen Sie auf das andere Pedal.
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununter-
brochenen Bewegung befinden. Anmerkung: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
bewegen. Wir empfehlen, dass Sie die Pedalschei-
ben in der unten angezeigten Richtung bewegen.
Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedal-
scheiben auch in die andere Richtung drehen.
Haltestange
Pulse Bar
Pedal
Pedalscheibe
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS
Während Sie trai-
nieren, können Sie
den Widerstand
der Pedale mit
dem Widerstands-
knopf auf dem
Widerstands-
Pfosten verstellen.
knopf
Um den Wider-
stand zu erhöhen,
drehen Sie den
Widerstandsknopf
im Uhrzeigersinn.
Um den Wider-
stand zu vermin-
dern, drehen Sie
den Widerstandsknopf gegen den Uhrzeigersinn.
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COMPUTERMERKMALE
Während Ihres Workouts bietet Ihnen der leicht zu
benutzende Computer sofortige Trainingsrückinforma-
tion und ermöglicht Ihnen die FM-Radiosendungen
Ihrer Wahl zu genießen.
Der Computer hat sieben Modi der Traningsrückinfor-
mation:
• Geschwindigkeit [SPEED]—Dieser Modus zeigt
Ihnen die Fahrgeschwindigkeit an; wahlweise in
Kilometer oder Meilen pro Stunde.
• Zeit [TIME]—Dieser Modus zeigt die vergangene Zeit
an. Anmerkung: Wenn Sie ein paar Sekunden lang zu
fahren aufhören, wird der Zeitmodus momentan unter-
brochen.
• Entfernung [DISTANCE]—Dieser Modus zeigt Ihnen
die Entfernung, die Sie gelaufen habe in Kilometer
oder in Meilen an.
• Kalorien [CALORIES]—Dieser Modus zeigt die
ungefähre Anzahl der verbrauchten Kalorien an.
• Fettkalorien [FAT CALS]—Dieser Modus zeigt die
ungefähre Anzahl der verbrauchten Fettkalorien an
(siehe FETTABBAU auf Seite 13).
• Puls [PULSE]—Dieser Modus zeigt Ihren
Herzschlag an, wenn Sie den Pulssensor benutzen.
• Absuchung [SCAN]—Dieser Modus zeigt jeweils ein
paar Sekunden lang den Geschwindigkeit-, Zeit-,
Entfernung-, Kalorien- und Fettkalorienmodus und
den Pulsmodus in wiederholendem Kreislauf an.
Anmerkung: Der Pulsmodus erscheint nur dann,
wenn man den Pulssensor benutzt.
INBETRIEBNAHME DES COMPUTERS
Achten Sie darauf, dass Batterien im Computer einge-
legt sind (siehe DIE BATTERIEN ERSETZEN auf
Seite 11). Falls sich eine dünne Schicht Plastik auf
dem Computerfläche befindet, entfernen Sie diese.
Folgen Sie die unten angeführten Schritte zur Inbe-
triebnahme des Computers.
1. Um das Gerät einzuschalten, drücken Sie den Ein-/
Widereinstelltaste [ON/RESET] oder beginnen Sie
einfach, die Pedalen zu bewegen. Das ganze
Display wird kurz leuchten, und der Computer steht
dann zur Benutzung bereit.
2. Wählen Sie eines der sechs Modi aus:
Absuchungsmo-
dus—Wenn der
Modusindikatoren
Strom eingestellt
ist, wird automa-
tisch der Absuch-
ungsmodus ausge-
wählt. Ein
Modusindikator
wird unter das
Wort SCAN
erscheinen um zu
zeigen, dass der Absuchungsmodus gewählt worden
ist, und ein zweiter Indikator wird zeigen welcher
Modus gegenwärtig angezeigt wird. Anmerkung:
Falls ein anderer Modus gewählt worden ist, können
Sie wieder den Absuchungsmodus wählen, indem
Sie beständig auf die Modustaste [MODE] drücken.
Geschwindigkeit-,
Zeit-, Entfernung-
oder Kalorien-
modus—Um einer
dieser Modi zum
fortlaufenden
Display zu wählen,
drücken Sie
beständig auf die
Modustaste. Die Modusindikatoren werden anzeigen
welcher Modus gewählt worden ist. Achten Sie dar-
auf, dass es unter das Wort SCAN kein Indikator
gibt.
Um das Display zu jeder Zeit wieder einzustellen,
drücken Sie auf die Ein-/Wiedereinstelltaste.
Anmerkung: Der Computer kann die Geschwin-
digkeit und Entfernung entweder in Kilometer
oder Meilen anzeigen. Um die Maßeinheit zu
wechseln, drücken Sie ca. fünf Sekunden lang
auf die Ein-/Wiedereinstelltaste. Die Buchstaben
km/h oder mph werden im Display erscheinen, um
anzuzeigen welche Maßeinheit gewählt worden ist.
Wenn die Batterien ersetzt werden, könnte es
eventuell nötig sein die gewünschte Maßeinheit
wieder aus zu wählen.
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