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Den Strom ausschalten
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Um den Strom auszuschalten, warten Sie ein-
fach ein paar Minuten lang. Wenn die Skipedale
FEHLERSUCHE UND WARTUNG
Jedes Mal wenn Sie das Skilaufgerät benutzen, inspi-
zieren Sie und drehen Sie alle Teile fest. Alle drei
Monate sollten Sie ein paar Tropfen leichtes Mehr-
zwecköl an den Naben der Rollen an den Enden des
Skilaufgeräts verwenden.
COMPUTER
Falls der Computer nicht richtig funktioniert, oder falls
das Display schwach wird, sollten die Batterien
ersetzt werden. Siehe Montageschritt 3 auf Seite 4 für
Instruktionen zum Einlegen der Batterien.
SKIPEDALE
Die Seile, wel-
che die Skipe-
41
dale verbinden
können sich
eventuell deh-
nen, wenn das
Skilaufgerät
zum ersten Mal
benutzt wird.
Wenn nötig,
drehen Sie den
Widerstandsknopf (41) im Uhrzeigersinn um jegliche
Schlaffheit zu entfernen. Wenn die Seile schlaff sind,
könnten diese von den Rollen an den Enden der
Skischienen abrutschen.
Falls die
Bewegung der
33
1
Skipedale (33)
uneben und
geräuschvoll
wird, putzen
Sie die
23
Skischienen (1)
und die Skipe-
dale mit einem weichen trockenen Lappen. Dann ver-
wenden Sie Silikon-Öl auf den Skischienen an der
Kontakstelle mit den Skipedalrädern. (Silikon ist in
den meisten Auto- und Werkzeuggeschäften erhält-
lich.) Verwenden Sie das Silikon-Öl mindestens ein
Mal alle drei Monate.
nicht bewegt werden und die Computertasten ein
paar Minuten lang nicht gedrückt werden, wird
sich der Strom automatisch ausschalten.
Falls die Bewegung der Skipedale (33) immer noch
uneben ist, müssten eventuell die Skipedalräder (23)
ersetzt werden. Siehe Rückseite der Bedienungs-
anleitung.
OBERKÖRPERLENKSTANGEN
Wenn ein Quietschen zu hören ist wenn die Oberkör-
perstangen benutzt werden, kann eine kleine Menge
Schmiermittel angewendet werden. Beziehen Sie sich
auf die Zeichnung unten. Drehen Sie die Wider-
standsein-
stellscheibe
25
(19) gegen
24
den Uhrzei-
gersinn und
entfernen
21
diese. Neh-
54
men Sie die
Schmiermittel
runde Feder-
verwenden
unterleg-
scheibe (54)
ab. Ergreifen
Sie den Kopf des M10 Einsteckbolzen (21) mit einer
Flachzange und entfernen diese. Verwenden Sie eine
dünne Schicht Schmiermittel auf beiden Seiten der
Oberkörperstangen (34, 25) an den gezeigten Stellen.
Befestigen Sie wieder alle Teile und achten Sie dar-
auf, dass sich alle Teile in den angezeigten Positionen
befinden.
LAGERUNG
Wenn das
Skilaufgerät
nicht benutzt
26
wird, kann es in
eine kompakte
30
Lager-position
zusammen ge-
18
klappt werden.
Entfernen Sie
den Verschluss-
knopf (30) und
die M10 Unterlegscheibe (18) vom unteren Ende der
Säule (26). Klappen Sie die Säule zusammen.
Drehen Sie den Verschlus-sknopf und die M10
Unterlegscheibe in die Säule ein zum Lagern.
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BENUTZEN DES SKILAUFGERÄTS
DEN WIDERSTANDS DER SKIPEDALE VERSTELLEN
Um die Intensität Ihres Trainings zu variieren, kann
der Widerstand der Skipedale verstellt werden. Der
Widerstand wird durch ein Widerstandsknopf (41) hin-
ten am Skilaufgerät kontrolliert. WARNUNG: Steigen
Sie immer zuerst vom Skilaufgerät ab, bevor Sie
den Widerstand der Skipedale verstellen.
Um den Wider-
stand der Skipe-
dale zu erhöhen,
drehen Sie den
Widerstandsknopf
(41) im Uhrzeiger-
sinn; um den
Widerstand zu
reduzieren, drehen
Sie den Knopf
gegen den Uhrzei-
gersinn. Anmerkung: Die Seile welche die Skipedale
verbinden, können sich, wenn das Skilaufgerät zuerst
benutzt wird leicht dehnen. Falls nötig, drehen Sie den
Knopf im Uhrzeigersinn um das Seil zu straffen. Wenn
die Seile schlaff sind, könnten sie eventuell von den
Rollen an den Enden der Skischienen abrutschen.
Die Intensität Ihres Trainings kann auch variiert wer-
19
den indem Sie die Oberkörperstangen (siehe
Abschnitt unten) benutzen, oder indem Sie das
Tempo Ihres Trainings wechseln.
DIE OBERKÖRPERSTANGEN IN EINER ZWEIFA-
CHEN BEWEGUNGSPOSITION BENUTZEN
Die Oberkörper-
stangen (24, 25)
können entweder
in der zweifachen
Bewegungspositi-
on oder in der still-
stehenden
Position benutzt
werden. Um die
Oberkörperstan-
gen in zweifacher
Bewegungspositi-
on zu benutzen, entfernen Sie den Verschlussstift
(29) von den Oberkörperstangen und der Säule (26).
Führen Sie den Verschlussstift in das Lagerloch ein.
Der Widerstand der Oberkörperstangen (24, 25) kann
mit der Widerstandseinstellscheibe (19) an der Seite
des Skilaufgeräts verstellt werden (beziehen Sie sich
auf die Zeichnung oben). Um den Widerstand zu
erhöhen, drehen Sie die Einstellscheibe im
Uhrzeigersinn; um den Widerstand zu reduzieren,
drehen Sie Einstellscheibe gegen den Uhrzeigersinn.
Um zu trainieren
halten Sie beide
Oberkörperstangen
(24, 25) und stehen
auf die Mitte der
Skipedale (33). Die
korrekte Trainings-
weise auf dem
Skilaufgerät ist der
41
Bewegung des
Skilanglaufs ähnlich.
Bewegen Sie Ihre
Arme und Beine vor-
wärts und rückwärts
in einer glatten fort-
fahrenden Bewe-
gung. Achten Sie
darauf, Ihren
Rücken gerade zu
halten und Ihre
Kniee leicht zu beugen.
Zum effektiven Aerob-Training sind kurze, schnelle
Schritte mit niederem Widerstand empfohlen. Um Ihre
Muskeln zu stärken, sind lange, langsame Schritte mit
höherem Widerstand empfohlen.
DIE OBERKÖRPERLENKSTANGEN IN DER STILL-
STEHENDEN POSITION BENUTZEN
Um die Oberkör-
perstangen (24, 25)
in stillstehender
Position zu benut-
zen, richten Sie die
Löcher in den
Oberkörperstangen
nach dem Loch in
24, 25
der Säule (26) aus.
Führen Sie den
19
Verschlussstift (29)
29
durch alle Teile ein.
26
Anmerkung: Falls es schwierig ist den Verschlussstift
Lagerloch
einzuführen, schlagen Sie nicht auf den
Verschlussstift. Drehen Sie die Oberkörperstangen
ein wenig um die Löcher auszurichten.
Dann drehen Sie die Widerstandseinstellscheibe (19)
fest an der Seite des Skilaufgeräts (siehe obige
Zeichnung).
Um die Oberkörperstangen in stillstehender Position
zu benutzen, trainieren Sie wie oben auf dieser Seite
beschrieben; halten Sie aber nur die Oberkörperstan-
gen als Stützen und bewegen Sie nur Ihre Beine.
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24, 25
33
24, 25
29
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