Trainingsanleitung - Master F-20 Bedienungsanleitung

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Kontrollieren Sie, ob der Geschwindigkeitssensor und der Magnet in der richtigen Position sind und auf dem
Magnet befinden sich keine Hindernisse. (Der Magnet befindet sich auf dem vorderen Rädchen in der Nähe
von dem Motorriemen).
Sobald die Warnzeichen erscheinen, drücken Sie die Taste 'CLEAR', um alles zu löschen und versuchen Sie es
wieder.
Kein Strom
1. Kontrollieren Sie die Sicherung (sie befinden sich auf der Kontrolleinheit unter der Motorhaube neben dem
Schalter).
2. Kontrollieren Sie die Steckdose (Schließen Sie an die Steckdose ein anderes Gerät an, um sich zu versichern,
dass die Steckdose richtig funktioniert).
3. Kontrollieren Sie das Kabel (diese Tätigkeit muss von einem Elektriker durchgeführt werden).

6.Trainingsanleitung

HINWEIS: vor dem Anfang das Turnen konsultieren Sie Ihre Gesundheitzustand mit Ihrer Arzt. Dieses ist wichtig
vor allem fϋr Personen älter 45 Jahre oder fϋr Personen mit existiere gesundheite Probleme.
Die Herzfrequenzmessung ist keine medizinische Funktion. Viele Faktoren können Ihre Herzfrequenz beeinflussen,
wie z. B. Ihre Bewegung auf dem Laufband. Die Herzfrequenzmessung dient nur als Übungshilfe.
Die Fähigkeit Ihres Herzes und Ihrer Lunge und wie wirksam wird der Sauerstoff mit dem Blut in die Muskeln
gebracht, das sind die wichtige Faktoren Ihrer Leistung. Die Funktion Ihrer Muskeln ist abhängig auf dem Sauerstoff,
der die Energie für tägliche Aktivitäten geben. Die Aktivität heißt die Aerobaktivität. Wenn Sie fit sind, muss Ihr Herz
nicht so schwer arbeiten.
Das Training verbessert Ihre Kondition und Sie fühlen sich gesund und zufrieden.
Wärm/ Stretchingturnen
Erfolgreiches Turnen fangen Wärmturnen an und enden beruhigendem Turnen. Das Wärmturnen bereiten
Ihrer Körper auf folgende Ansprϋche bei dem Turnen vor. Dank beruhigende Turnen weichen Sie den
Muskelnprobleme aus. Weiter finden Sie hier die Beschreibungen das Wärmturnen und beruhigende
Turnen. Denken Sie auf diese Punkte:
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Vorsichtig wärmen Sie jede Muskelngruppe, die Turnen dauern 5 bis 10 Minuten. Die Turnen sind richtig
ausgefϋhrt, wenn Sie angenehme Tat in den Muskeln fϋhlen.
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