Herzfrequenztabellen - Skandika Fitness Ergometer Phoenix Bedienungsanleitung

Herzfrequenztabelle Frauen
Alter MAX. 92 %
18 208 191
19 207 190
20 206 190
21 205 189
22 204 188
23 203 187
24 202 186
25 201 185
26 200 184
27 199 183
28 198 182
29 197 181
30 196 180
31 195 179
32 194 178
33 193 178
34 192 177
35 191 176
36 190 175
37 189 174
38 188 173
39 187 172
40 186 171
41 185 170
42 184 169
43 183 168
44 182 167
45 181 167
46 180 166
47 179 165
48 178 164
49 177 163
50 176 162
51 175 161
52 174 160
53 173 159
54 172 158
55 171 157
56 170 156
57 169 155
58 168 155
59 167 154
60 166 153
Die Werte in diesen Tabellen sind ungefähre Richtwerte. Jeder Mensch hat seinen individuellen Trainingspuls.

HERZFREQUENZTABELLEN

85% 75 % 65 % 50 %
177 156 135
176 155 135
175 155 134
174 154 133
173 153 133
173 152 132
172 152 131
171 151 131
170 150 130
169 149 129
168 149 129
167 184 128
167 147 127
166 146 127
165 146 126
164 145 125
163 144 125
162 143 124
162 143 124
161 142 123
160 141 122
159 140 122
158 140 121
157 139 120
156 138 120
156 137 119
155 137 118
154 136 118
153 135 117
152 134 116
151 134 116
150 133 115
150 132 114
149 131 114
148 131 113
147 130 112
146 129 112
145 128 111
145 128 111
144 127 110
143 126 109
142 125 109
141 125 108
Herzfrequenztabelle Männer
Alter MAX.
104 18 202
104 19 201
103 20 200
103 21 199
102 22 198
102 23 197
101 24 196
101 25 195
100 26 194
100 27 193
99 28 192
99 29 191
98 30 190
98 31 189
97 32 188
97 33 187
96 34 186
96 35 185
95 36 184
95 37 183
94 38 182
94 39 181
93 40 180
93 41 179
92 42 178
92 43 177
91 44 176
91 45 175
90 46 174
90 47 173
89 48 172
89 49 171
88 50 170
88 51 169
87 52 168
87 53 167
86 54 166
86 55 165
85 56 164
85 57 163
84 58 162
84 59 161
83 60 160
92 % 85% 75 % 65 %
186 172 152
185 171 151
184 170 150
183 169 149
182 168 149
181 167 148
180 167 147
179 166 146
178 165 146
178 164 145
177 163 144
176 162 143
175 162 143
174 161 142
173 160 141
172 159 140
171 158 140
170 157 139
169 156 138
168 156 137
167 155 137
167 154 136
166 153 135
165 152 134
164 151 134
163 150 133
162 150 132
161 149 131
160 148 131
159 147 130
158 146 129
157 145 128
156 145 128
155 144 127
155 143 126
154 142 125
153 141 125
152 140 124
151 139 123
150 139 122
149 138 122
148 137 121
147 136 120
50 %
131 101
131 101
130 100
129 100
129 99
128 99
127 98
127 98
126 97
125 97
125 96
124 96
124 95
123 95
122 94
122 94
121 93
120 93
120 92
119 92
118 91
118 91
117 90
116 90
116 89
115 89
114 88
114 88
113 87
112 87
112 86
111 86
111 85
110 85
109 84
109 84
108 83
107 83
107 82
106 82
105 81
105 81
104 80
17