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Seite 25
Cockpitanleitung
Herzfrequenz-Programme
1.
Programme P18-P22 sind Herzfrequenz-Programme
Programm 18: 55% Maximale Herzfrequenz → Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 55%
Programm 19: 65% Maximale Herzfrequenz → Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 65%
Programm 20: 75% Maximale Herzfrequenz → Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 75%
Programm 21: 85% Maximale Herzfrequenz → Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 85%
Programm 22: Zielherzfrequenz → Training in Ihrer Ziehherzfrequenz
2.
In den Herzfrequenz-Programmen passt der Computer das Widerstandslevel je nach
Herzfrequenz an, um Sie in Ihrer Zielherzfrequenz zu halten. Wenn sich die Herzfrequenz über
dem eingestellten Wert befindet, verringert der Computer automatisch das Widerstandslevel. Ist
Ihre Herzfrequenz zu niedrig, erhöht der Computer automatisch das Widerstandslevel.
3.
Drücken Sie die UP/ DOWN-Taste, um einen User P18-P22 auszuwählen und bestätigen.
4.
In den Programmen P18-P21 blinkt nun die Altersanzeige und Sie können mit den UP/DOWN-
Tasten Ihr Alter einstellen. Das Standard-Alter ist 35 Jahre.
5.
Im Programm P22 blinkt nun die Zielherzfrequenz, die Sie mit den UP/DOWN-Tasten im Bereich
von 80 bis 180 Schlägen pro Minute einstellen können. Der Standardwert ist 120.
6.
Nach dem Bestätigen mit der ENTER-Taste blinkt nun die Zeitanzeige. Drücken Sie die
UP/DOWN-Taste, um die gewünschte Zeit einzustellen und die ENTER-Taste zur Bestätigung.
7.
Als nächstes blinkt die Distanz. Drücken Sie die UP/DOWN-Taste, um die gewünschte Distanz
einzustellen und die ENTER-Taste zur Bestätigung.
8.
Danach blinkt die Kalorienanzeige. Drücken Sie die UP/DOWN-Taste, um den gewünschten
Kalorienverbrauch einzustellen und die ENTER-Taste zur Bestätigung.
9.
Drücken Sie die START/STOP-Taste, um das Workout zu beginnen.
HRC
Zielherzfrequenz
P18: 55%
HRC
P19: 65%
P20: 75% HRC
P21: 85%
HRC
P22:
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