Allgemeines / General Information Qualität Quality Ihr Trainingsgerät wurde gemäß der aktuellen This exercise product has been designed and Europäischen Sicherheitsstandards (EN 957) manufactured to comply with the latest (BS EN 957) entworfen und hergestellt. British and European Safety Standards. Fragen Questions Sollten Sie Schwierigkeiten mit dem Aufbau oder...
Allgemeines / General Information Garantie Guarantee Beny Sports Germany GmbH gewährt Beny Sports Co. UK Ltd. guarantee's its product Garantieleistungen nur im Rahmen der range for DOMESTIC USE ONLY for a period of HEIMBENUTZUNG für die Dauer von 2 Jahren ab 1 YEAR from the original certified date of purchase.
Bevor Sie Beginnen / Before You Start Garantie Tools Falls erforderlich, werden alle unsere Geräte mit den If required, most of our products are supplied with wichtigsten Werkzeugen geliefert, die für einen basic tools, which will enable you to successfully erfolgreichen Aufbau benötigt werden.
Sicherheit / Safety Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, das Ihre Before you undertake any programme of exercise that Herz-Kreislaufaktivität steigert, sprechen Sie bitte mit will increase cardiovascular activity please be sure to Ihrem Arzt. Regelmäßiges, anstrengendes Training consult with your doctor. Frequent strenuous exercise sollte von Ihrem Arzt bewilligt werden und es ist should be approved by your doctor and proper use erforderlich, dass Sie Ihr Gerät richtig verwenden.
Sicherheit / Safety Verstauung und Benutzung Storage and Use Ihr Gerät ist dafür konstruiert, in einer sauberen, Your product is intended for use in clean dry trockenen Umgebung benutzt zu werden. conditions. You should avoid storage in excessively Vermeiden sie die Verstauung an zu kalten oder cold or damp places as this may lead to corrosion klammen Orten, da dies zu Korrosion und and other related problems that are outside our...
Seite 8
Trainingsinformation / Exercising lnformation Zu Beginn Beginning Wie Sie mit dem Training beginnen, unterscheidet How you begin to exercise will vary from person sich von Mensch zu Mensch. Haben Sie lange to person. If you have not exercised for a long nicht trainiert, waren Sie für eine Weile inaktiv, period of time, have been inactive for a while, or oder sind Sie extrem übergewichtig, MÜSSEN Sie...
Trainingsinformation / Exercising lnformation Aufwärmen Warm Up Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus A successful exercise programme consists of drei Teilen: Aufwärmen, Aerobic, und Cool Down. three parts, Warm Up, Aerobic Exercise and Cool Beginnen Sie das Training niemals ohne Aufwärmen. Down.
Seite 10
Trainingsinformation / Exercising lnformation Untrainiert Trainiert USERS UNCONDITIONED CONDITIONED Alter Zielzone A Zielzone B TARGET ZONE - A TARGET ZONE - B (Years) (Beats per Minute) (Beats per Minute) (Jahre) (Schläge pro Minute) (Schläge pro Minute) 20-24 145 - 165 155 - 175 20-24 145 - 165...
Seite 11
Trainingsinformation / Exercising lnformation Schulter Heben Shoulder Lift Rotieren und heben Sie die rechte Schulter in Rotate and lift your right shoulder up towards Richtung Ohr, dann entspannen. Dasselbe tun Sie your ear for one count. Relax then repeat for the mit der linken Schulter.
Seite 12
Trainingsinformation / Exercising lnformation Grundlegendes Aerobic Basic Aerobic Training Trainingsprogramm Programme Wir schlagen die folgenden Aerobic For your basic Aerobic Exercise routine we Trainingsprogramme vor. Denken Sie daran, richtig suggest that you try the following. Remember, zu atmen, die Übungen in Ihrem eigenen Tempo zu breathe correctly, exercise at your own pace and absolvieren und es nicht zu übertreiben, um do not over-train as injury may result.
Aufbau / Assembly Teileliste Accessory Fitment List Dies ist das Zubehör, das Sie für den Aufbau Ihres These are all the accessories you will need to complete Produktes benötigen werden. Das folgende Zubehör the assembly of your product. Yhe following accessories wird in einem Pack geliefert und sollte auf Vollständigkeit are supplied in a pack and should be checked before geprüft werden, bevor Sie den Aufbau beginnen.
Seite 16
Aufbau / Assembly Entfernen Sie den Drehknopf (45) aus dem Remove the Quick Release Knob (45) from the Hauptrahmen (54) und falten Sie das Gerät Rear Main Frame (54) and unfold the unit. Insert auseinander. Stecken Sie den Drehknopf (45) the Quick Release Knob (45) into the hole.
Seite 17
Aufbau / Assembly Befestigen Sie die linke und rechte Pedale (12L & 12R) Assemble the Pedals (Left and Right) (12L & R) to the an der jeweiligen Seite der Tretkurbel (13). Das rechte Pedal Crank (13) (See note). See the mark "R" & "L" Pedal wird im Uhrzeigersinn, das linke gegen den (right and left) on the pedals (126R&12L) and crank.
Seite 18
Aufbau / Assembly Entfernen Sie die vorinstallierten Nylon-Muttern Remove the pre-assembled M8 Nuts (51) and M8 (51) und Unterlegscheiben (50) von der Rückseite Flat Washer (50) from back of the Seat (67). Fix des Sitzes (68). Befestigen Sie den Sitz (68) an the Seat (68) with the top Seat Tube (67) and fasten der Sitzkonsole (67) und befestigen Sie diesen mit with M8 Nut (51) and M8 Flat Washer (50).
Seite 19
Aufbau / Assembly Befestigen Sie den Handgriff (92) am vorderen Attach the Handlebar (92) to the Front Main Frame (55) Hauptrahmen (55) mit 4 x M6 x 15mm Schrauben using 4 x M6 x 15mm Screws (87), 4 x M6 Spring (87), 4 x M6 Federringen (88), 2 x M6 Wellenscheiben Washers (88), 2 x M6 Wave Washers (90) and 2 x M6 (90) und 2 x M6 Unterlegscheiben (75).
Seite 20
Aufbau / Assembly Explosionszeichnung / Exploded drawing...
Aufbau / Assembly Hauptliste Teile und Accessoires Main Parts List and Accessories Part No. Description Teile Nr. Beschreibung Stk. M8 x 65mm Schlossschraube ..M8 x 65mm Carriage bolt ..Wellenscheibe .
Seite 22
Aufbau / Assembly Hauptliste Teile und Accessoires Main Parts List and Accessories Part No. Description Teile Nr. Beschreibung Stk. M8 Mutter ....4 M8 Nut .
Beny Sports Germany GmbH Beny Sports Co. UK Ltd. Unit 8, Riparian Way, Klingenhofstr. 51 The Crossings, Cross Hills, D-90411 Nürnberg West Yorkshire BD20 7BW KUNDENDIENST CUSTOMER SUPPORT Erreichbar Montag bis Freitag von 8:00 bis 17:00 Uhr is open from 9.00am to 5.00pm from Monday to Friday Tel: 0911 / 975978 –...