Pro-Form 705 CST Bedienungsanleitung Seite 21

Jedes Workout ist in Abschnitte eingeteilt. Für
jeden Abschnitt sind je eine Geschwindigkeits-
und eine Neigungseinstellung programmiert.
Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe
Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung für
aufeinanderfolgende Abschnitte einprogrammiert
ist.
Während des
Workouts
zeigen die
Profi le auf der
Geschwin-
digkeits- und
der Neigungs-
registerkarte
Ihren Fortschritt an. Der blinkende Abschnitt am
Profi l repräsentiert den laufenden Abschnitt des
Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts
gibt die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-
lung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes
Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und der
nächste Abschnitt des Profi ls beginnt zu blinken. Ist
für den nächsten Abschnitt eine andere Geschwin-
digkeits- oder Neigungseinstellung programmiert,
dann blinkt die Geschwindigkeits- oder Neigungs-
einstellung auf dem Display, um Sie darauf auf-
merksam zu machen, und das Laufbandgerät stellt
sich automatisch auf die neue Geschwindigkeits-
oder Neigungseinstellung ein.
Das Workout geht auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt des Profi ls auf dem Display blinkt
und der letzte Abschnitt endet. Dann verlangsamt
sich das Laufband bis zum Stillstand.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl von Kalorien, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Die tatsächli-
che Anzahl von verbrannten Kalorien hängt
von mehreren Faktoren ab, wie z. B. von Ihrem
Gewicht. Falls Sie die Geschwindigkeit oder
Neigung des Laufbandgeräts während des
Workouts manuell ändern, dann wirkt sich
dies ebenfalls auf die Anzahl der verbrannten
Kalorien aus.
Laufender Abschnitt
Wenn die Geschwindigkeits- oder Neigungsein-
stellung während des Workouts für Sie irgendwann
zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie sich über
die Einstellung hinwegsetzen, indem Sie die
Tasten Speed oder Incline drücken. Wenn aber
der nächste Abschnitt des Workouts beginnt,
passt sich das Laufbandgerät automatisch an
die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des nächsten Abschnitts an.
Um das Workout jederzeit zu stoppen, drücken
Sie die Taste Stop (Stopp). Die Zeit fängt an,
auf dem Display zu blinken. Um das Workout
wieder aufzunehmen, drücken Sie die Taste
Start. Das Laufband beginnt dann, sich mit einer
Geschwindigkeit von 2 km/h zu bewegen. Wenn
der nächste Abschnitt des Workouts beginnt,
wird sich das Laufbandgerät automatisch der
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des
nächsten Abschnitts anpassen.
4. Mithilfe der Anzeigen Ihren Fortschritt
verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19. Wenn Sie ein inte-
griertes Workout wählen, zeigt das Display die
verbleibende Zeit oder die Anzahl von noch zu ver-
brennenden Kalorien anstatt der abgelaufenen Zeit
an.
5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
7. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
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