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COMPEX SPORT-P
Gebrauchsanweisung
TEIL 2: TRAININGSPROGRAMME
ALLGEMEINES
Der Compex Sport-P ist kein Spielzeug. Vor seiner
Benutzung sollten Sie unbedingt aufmerksam die
vorliegende Gebrauchsanweisung durchlesen und die
CD-ROM benutzen, um den auf Ihren persönlichen Fall
abgestimmten Trainingsplan auszuarbeiten.
Der Compex Sport-P dient dazu, die Muskeln von
Sportlern zu stimulieren, um ihre Leistung zu steigern.
Die wesentlichen Punkte, die zu beachten sind, um dieses
Resultat zu erzielen, sind: Anlegen der Elektroden,
Verwendung
hoher
Intensitäten
und
Auswahl
des
Programms.
Das korrekte Anlegen der Elektroden und die Verwendung
einer hohen Intensität ermöglichen es, eine große Anzahl
von Muskelfasern arbeiten zu lassen. Je höher die
Intensität, desto höher ist die räumliche Rekrutierung, das
heißt die Anzahl der arbeitenden Fasern, und desto größer
ist die Anzahl der Muskelfasern, bei denen Fortschritte in
der Entwicklung erzielt werden. Die Art dieses Fortschritts
ist abhängig von der Art der Arbeit, die man den Fasern
auferlegt, also vom gewählten Programm.
STANDARDPROGRAMME
Die Standardprogramme ermöglichen die Stimulation der
Muskulatur mit einer für sportliches Training üblichen
Muskelbeanspruchung.
Je nachdem, welchen Sport man ausübt und welche
Stärken und Schwächen man hat, sollte man wissen, ob
man entweder die Kraft, die Schnellkraft, die aerobe
Ausdauer oder aber die anaerobe Ausdauer eines
Muskels oder einer Muskelgruppe verbessern sollte.
Darüber hinaus enthält jedes Programm (mit Ausnahme
der aktiven Erholung und der Kapillarisation) fünf
verschiedene Niveaus, die auf den Trainingsfortschritt
abgestimmt
sind.
Programm,
Niveau,
Anzahl
von
Anwendungen pro Woche und Dauer des Trainingszyklus
müssen für jeden individuellen Fall mit Hilfe des auf der
CD-ROM
mitgelieferten
interaktiven
Trainingsplaners
ermittelt werden.
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