inhaltsverzeichnis index Safety instructions Sicherheitshinweise General Allgemeines Packaging Verpackung Montage Assembly Check list Checkliste Assembly Steps Montageschritte Care and Maintenance Pflege und Wartung Training manual Trainingsanleitung Training photos Übungsbilder Parts list Teileliste Exploded drawing Explosionszeichnung Garantie Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular...
1. Sicherheitshinweise WichTig! Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät nach DIN EN 957-1/2. Max. Körpergewicht: 150 kg; max. Belastungen Hantel 100 kg, Beincurl: 50 kg und Armcurl: 30 kg Das Kraftgerät darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden! ...
3. Aufbau Um den Zusammenbau des Kraftgerätes für Sie so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits vormon- tiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und danach Schritt für Schritt, wie beschrieben, fortfahren.
1. Safety instructions iMpoRTANT! The bench is produced according to DIN EN 957-1/2. Max. userweight: 150 kg; max. loading barbell: 100 kg, legcurl: 50 kg and armcurl: 30 kg The gym should be used only for its intended purpose. ...
3. Assembly In order to make assembly of the gym as easy as possible for you, we have preassembled the most important parts. Before you assemble the equipment, please read these instructions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging ...
- Sie sollten 2-3 mal die Woche trainieren. - Don´t forget your Ab´s. Niemals Bauchübungen vergessen! In the exercise sequences the Hammer products that Die in den Übungssequenzen verwendeten are used serve only as an explanation for the individual HAMMER-Produkte sind beispielhaft und dienen lediglich training exercises.
5.1 Training photos 5.1 Übungsbilder Beinbeuger: Leg flex: Ausgangsposition: Fixieren Sie die Beine in der Beincurl-Einheit. Start position: Fix your leg in the leg curl. Endposition: Beine nach hinten beugen (90°.). Endposition: Keep your knee bend until 90°. Leg extension: Beinstrecker: Ausgangsposition: Knie sind im 90-Winkel geneigt.
Seite 23
Bankdrücken: Benchpress: Ausgangsposition: Arme sind leicht angewinkelt. Etwas breiter Start position: Arms are slightly bend. als Schulterbreite greifen. Endposition: Move arms upward. Endposition: Arme nach unten führen. Attention: Do not straighten your ellbows. Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken! Schrägbank: Incline Bench: Ausgangsposition: Arme sind leicht angewinkelt.
Seite 24
Schulterpresse: Shoulder press: Ausgangsposition: Setzen Sie sich aufrecht auf die Bank. Halten Start position: Sit up straight. Hold the handlebar behind your Sie die lanhantelstange hinter Ihrem Kopf auf Nackenhöhe. Die head. Ellbows are bend. Ellenbogen sind dabei gebeugt. Endposition: Move arms upward and keep your ellbows slightly Endposition: Arme nach oben drücken und Ellenbogen dabei bend.
6. Teileliste Bei den mit * versehenen Teilenummern handelt es sich um Verschleißteile, die einer natürlichen Abnutzung unterliegen und nach intensivem oder längerem Gebrauch ausgetauscht werden müssen. Wenden Sie sich bitte an den Kundenservice. Hier können die Teile gegen Berechnung angefordert werden.
Seite 28
Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt. Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels. Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str. 21 89231 Neu-Ulm...
Fax: 0731-97488-64 Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de Art.-Nr.:4507 Bermuda XT Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)