Herunterladen Inhalt Inhalt Diese Seite drucken

Bosch PPW3330 Gebrauchsanleitung Seite 81

Vorschau ausblenden Andere Handbücher für PPW3330:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 1
A test zsírtartalmának részaránya egyénen-
ként változó. Ezért a következő táblázat 
adatai csak irányértékek.
Nők
Életkor túl alacsony 
10-19
20-39
40-59
60-79
0%
10%
Férfiak
Életkor túl alacsony 
10-19
20-39
40-59
60-79
0%
10%
Testvízmérési értékek
A testzsír és a testvíz értékét a szerve-
zetben jelen lévő víz mennyisége befolyá-
solja. A víztartalom változik például napsza-
konként, fizikai igénybevételtől függően, 
fürdés vagy zuhanyozás, menstruáció, élel-
miszer- és folyadékbevitel következtében 
is. A mérés eredményét befolyásolhatják 
betegségek vagy gyógyszerek is.
A normál súlyú személyekre a WHO szerint 
a következő irányértékek vonatkoznak:
Nők
Férfiak
Mi az izomtömeg?
Ez a funkció a szervezet vázizomzatának 
számított tömegét jeleníti meg (irányérték-
ként). Az emberi test több mint 600 izommal 
rendelkezik. Az izmok fontos szerepet 
töltenek be (mozgás, testtartás), és energiát 
fogyasztanak. Az izomtömeg növekedé-
sével (több aktivitás, testmozgás) nagyobb 
lesz az energia-, ill. kalóriafogyasztás, és 
csökken a testzsír aránya.
ideális
magas
20%
30%
40%
ideális
magas
20%
30%
40%
50-55%
60-65%
Vázizmok átlagos tömege 
(  I nternational Commission on Radiological
Protection,1975):
Nők 58 kg-os súllyal
Férfiak 70 kg-os súllyal
Mi a csonttömeg?
Ez a funkció a számított csonttömeget 
jeleníti meg (irányértékként a csontok 
ásványianyag-tartalmának meghatározá-
sára). A csonttömeg az életmód függvénye. 
Ezért fontos az egészséges étkezés és a 
rendszeres testmozgás. Az ideális értéket 
illetően kérjen tanácsot orvosától.
A csont ásványianyag-tartalma átlagosan 
(Rico et al, 1993):
17 és 28 év közötti nők
17 és 28 év közötti férfiak
Megjegyzés: A következő személyeknél 
adott esetben nem lehetséges a csont-
tömeg kiszámítása. Ezeket az értékeket 
csak iránymutatásként kezelje.
  – Idős vagy fiatalkorú személyek
  – Változó korban vagy az azt követő 
években levő nők
  – Hormonkezelésben részesülő személyek
  – Szoptatós anyák
Atléta mód
Tudományos kutatások igazolják, hogy 
a versenysportolók testének összetétele 
jelentősen különbözik a szabadidő-spor-
tolók és a sportot nem űzők testének össze-
tételétől. Ezért ezzel a mérleggel választani 
lehet a normál és az atléta beállítás között. 
Az atléta mód választásának előfeltétele 
például az intenzív, folyamatos edzés 
(legalább 8-10 óra hetente), fokozott állóké-
pesség-edzés az erősportok esetében és a 
nyugalmi pulzus legfeljebb 60/perc értéke.
hu
30%
40%
kb. 2,7 kg
kb. 2,7-3,5 kg
79

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Inhaltsverzeichnis