Üben Der Begleiteten Atmung Mit Dem Charge 2 - Fitbit Charge 2 Bedienungsanleitung

Üben der begleiteten Atmung mit dem
Charge 2
Der Charge 2 bietet auf Ihrem Tracker personalisierte begleitete Atmungseinheiten,
mit denen Sie zwischendurch eine kleine Ruhepause einlegen können. Sie können
zwischen zweiminütigen und fünfminütigen Einheiten wählen.
So beginnen Sie eine Einheit:
1. Drücken Sie die Taste des Trackers so oft, bis du zum Bildschirm Entspannen
gelangen.
2. Die zweiminütige Einheit ist die erste Option. Tippen Sie, um die fünfminütige
Einheit auszuwählen.
3. Drücken Sie die Taste und halten sie gedrückt, um zu beginnen.
Verhalten Sie sich ganz ruhig und atmen während der Kalibrierungsphase
4.
(30-40) Sekunden tief ein und aus. Auf dem Bildschirm des Trackers erscheint
der Satz „Ihre Atmung wird erfasst".
Atmen Sie tief ein und aus, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
5.
Auf dem Bildschirm „funkelt" es, wodurch Ihnen angezeigt wird, wie gut Sie
sich an die Anweisungen halten. Wenn Sie sich schwindelig oder unwohl
fühlen, beenden Sie die begleitete Atmungseinheit.
6. Drücken Sie am Ende der Einheit auf die Taste, um zum Startbildschirm zurückzukehren.
Während dieser Einheit sind alle Benachrichtigungen automatisch deaktiviert. Wenn Sie
einen stummen Alarm eingestellt haben, vibriert der Charge 2 zum entsprechenden
Zeitpunkt.
Weitere Informationen zu begleiteten Atmungseinheiten und zu den Vorteilen einer tiefen
Atmung finden Sie unter help.fitbit.com.
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