Schlafaufzeichnung; Schlafziele Festlegen; Schlafenszeit-Erinnerungen Einrichten; Schlafgewohnheiten Ermitteln - Fitbit Charge 2 Bedienungsanleitung

Schlafaufzeichnung

Tragen Sie Ihren Charge 2 im Bett, um automatisch Ihre Schlafdauer und Ihre
Schlafqualität nachzuverfolgen. Synchronisieren Sie den Tracker nach dem
Aufwachen, um Ihre Schlafdaten anzusehen und Ihr Dashboard zu prüfen.
Nähere Informationen zum Schlaf-Tracking finden Sie unter help.fitbit.com.

Schlafziele festlegen

Standardmäßig ist ein individualisierbares Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht
eingestellt. Weitere Informationen zu Schlafzielen, etwa zum Ändern der Einstellung,
finden Sie unter help.fitbit.com.

Schlafenszeit-Erinnerungen einrichten

Ihr Fitbit-Dashboard kann Empfehlungen zu einheitlichen Schlafens- und
Aufstehzeiten machen, um Ihnen dabei zu helfen, einen regelmäßigen
Schlafrhythmus zu finden. Sie können sich von der Fitbit-App sogar abends daran
erinnern lassen, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Weitere Informationen zum Einrichten von Schlafenszeit-Erinnerungen finden
Sie unter help.fitbit.com.

Schlafgewohnheiten ermitteln

Ihr Charge 2 erfasst mehrere Schlafmesswerte, darunter die Schlafdauer und die Zeit
in jeder Schlafphase. Wenn Sie Charge 2 mit dem Fitbit-Dashboard verwenden,
können Sie Ihre Schlafmuster mit anderen Nutzern in Ihrem Alter und mit Ihrem
Geschlecht vergleichen. Weitere Informationen zu Schlafmessungen finden Sie unter
help.fitbit.com.
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