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9. DrŸcken Sie den Gewichtsrohrpuffer (64) in das
Ende des Gewichtsrohres (63). FŸhren Sie das
Gewichtsrohr in den Stapel von Gewichten (25).
Die beiden Stifte am oberen Ende des
Gewichtsrohres sollten dabei auf den
Stifteinkerbungen auf dem obersten Gewicht
zu liegen kommen.
Schmieren Sie die Innenseite der beiden Lšcher
des oberen Gewichts (76). Geben Sie das ober-
ste Gewicht auf den Stapel von Gewichten (25).
Schieben Sie die beiden GewichtfŸhrungen (62)
in den Stapel von Gewichten. Die Enden mit
den Lšchern mŸssen dabei nach oben
schauen, wie in der Zeichnung angedeutet.
10. Befestigen Sie die oberen Enden der Gewicht-
fŸhrungen (62) an der oberen Rahmenstange
(55). Verwenden Sie dazu den 5/16Ó x 6Ó Bolzen
(60), zwei 1/2Ó x 3/4Ó AbstandsstŸcke (61) und
eine 5/16Ó Nylon-Kontermutter (3).
Es ist wichtig, da§ sich die Rollenklammer
(20) vor der rechten GewichtfŸhrung (62)
befindet, wie in der Zeichnung angedeutet.
11. DrŸcken Sie je eine 1Ó x 1 7/8Ó Plastik-Lager-
buchse (75) auf die beiden angeschwei§ten
AbstandsstŸcke am Pre§rahmen (17). RŸcken
Sie dann den Pre§rahmen an seinen Platz an der
Grundstange (4). Anmerkung: Hierbei sollte es
kaum ein Spiel geben. Die 1 1/4Ó x 2 1/2Ó
Plastik-Lagerbuchsen sollten genau auf die
zwei Lšcher des angezeigten Rohres in der
Grundstange passen. Vergewissern Sie sich
auch, da§ sich die Lšcher fŸr die Rollenmon-
tage auf der richtigen Seite befinden.
Schmieren Sie den 3/8Ó x 8Ó Bolzen (59).
Befestigen Sie den Pre§rahmen (17) an der
Grundstange (4) mit dem 3/8Ó x 8Ó Bolzen und
einer 3/8Ó Nylon-Kontermutter (21).
9
Lšcher
62
Schmieren
Stift
76
63
64
25
10
61
3
55
60
20
62
11
15
17
59
21
Schmieren
Angeschwei§te
4 ÑRohr
Klammern
75
8
BENUTZUNG DER HEIMFITNESS-STATION
Die Anweisungen unten beschreiben, wie die verschiedenen Teile des Gewichtssystems eingestellt werden kšnnen.
WICHTIGER HINWEIS: Beim Montieren der Lat-Stange oder des Nylonriemen mŸssen Sie sich in acht neh-
men, da§ die Teile des Gewichtssystems in der vorgeschriebenen Position zur AusfŸhrung der gewŸnschten
†bung sind. Fall das Kabel oder die Kette beim †ben schlaff sind, wird die Wirkung der †bung verringert.
VERSTELLUNG DER GEWICHTSMENGE
Um das Gewicht am Gewichtsstapel zu verŠndern, stecken
Sie den GewichtsschlŸssel (26) unter das gewŸnschte
Gewicht (25). Schieben Sie den GewichtsschlŸssel so weit
hinein, bis das gebogene Ende des SchlŸssels die Gewichte
berŸhrt. Drehen Sie dann das gebogene Ende des
SchlŸssels nach unten. Das Gewicht des Gewichtsstapels
kann von 6,5 Pfund bis 81,5 Pfund verŠndert werden, und
zwar in AbstŠnden von 12,5 Pfund. HINWEIS: Wegen der
Wirkung der Kabel und der Rollen schwankt der eigent-
liche Widerstand etwas bei jeder Gewichts-menge.
Sehen Sie sich die GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE
auf Seite 20 an, um sich Ÿber die eigentliche Hšhe des
Widerstands bei jeder Gewichtsmenge zu informieren.
Hinweis: 1 kg = 2,2 Pfund.
BEFESTIGUNG DER LAT-STANGE ODER DES NYLON-
RIEMENS AN DER OBEREN ZUGSTELLE
Befestigen Sie die Lat-Stange (54) am langen Kabel (23)
mit einer Kabelklammer (53). FŸr einige †bungen ist es
notwendig, die Kette (52) zwischen der Lat-Stange und
dem langen Kabel mit zwei Kabelklammern zu befestigen.
Stellen Sie die LŠnge der Kette zwischen der Lat-
Stange und dem langen Kabel so ein, da§ sich die Lat-
Stange in der fŸr die jeweilige †bung angemessenen
Ausgangsposition befindet.
Der Nylonriemen (nicht abgebildet) kann auf die gleiche
Weise angebracht werden.
BEFESTIGUNG DER LAT-STANGE ODER DES NYLON-
RIEMENS AN DER UNTEREN ZUGSTELLE
Befestigen Sie die Lat-Stange (54) am kurzen Kabel (58)
mit einer Kabelklammer (53). FŸr einige †bungen ist es
notwendig, die Kette (52) zwischen der Lat-Stange und
dem Kurzen Kabel mit zwei Kabelklammern zu befestigen.
Stellen Sie die LŠnge der Kette zwischen der Lat-
Stange und dem kurzen Kabel so ein, da§ sich die Lat-
Stange in der fŸr die jeweilige †bung angemessenen
Ausgangsposition befindet.
Der Nylonriemen (nicht abgebildet) kann auf die gleiche
Weise angebracht werden.
25
26
53
23
52
54
58
53
52
54
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