Speed-fit SPEEDtrainer Bedienungsanleitung Seite 20

Als Nächstes wiederholt man diesen Vorgang bei den anderen Muskelgruppen in der
Reihenfolge von links nach rechts und von unten nach oben (Beine – Gesäß – Rücken
– Bauch – Brust - Arme).
Wenn die Arme ein bestimmtes Kontraktionsniveau erreicht haben, ist es nur noch
sehr schwer möglich die Intensität während des Impulses zu erhöhen. Ab diesem
Zeitpunkt empfiehlt es sich das dann vorsichtig in den Pausen zu tun.
Die Muskeln gewöhnen sich sehr schnell an die ursprünglich eingestellte Intensität.
Darum empfiehlt es sich die Intensität während des Trainings immer wieder vorsich-
tig entsprechend der persönlichen Verträglichkeit und Leistungsfähigkeit zu steigern.
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