Hinweise Zu Den Einstellungen - Speed-fit SPEEDtrainer Bedienungsanleitung

5.4.

Hinweise zu den Einstellungen

Im Set-Up-Menü kann das Trainingslevel 1, 2 und 3 gewählt werden. Dieses sollte
entsprechend des Trainingszustandes bzw. der Trainingserfahrung gewählt werden.
Durch die drei Levels kann man die maximale Ausgangsleistung aller Trainingspro-
gramme folgendermaßen einstellen:
Level 1 = 60%
Level 2 = 80%
Level 3 = 100%
In der Trainingsansicht wird die Intensität der Muskelkontraktion der einzelnen Mus-
kelgruppen während des Trainings eingestellt. Hierbei sollte die Intensität der Muskel-
gruppen nacheinander folgendermaßen eingestellt werden. In der Reihenfolge sollte
mit den Beinen begonnen werden. Die Intensität sollte langsam gesteigert werden, bis
eine ausreichende Muskelkontraktion erfolgt. Die Intensitätssteigerung über den Zen-
tralregler sollte während des Impulses und nicht in der Pause erfolgen. Dadurch kann
man eine zu schnelle Steigerung der Intensität vermeiden.
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