Peligro De Lesiones Durante El Entrenamiento; Peligro Por Desgaste; Montaje Y Desmontaje; Indicaciones Generales De Entrenamiento - Crivit 100354525002 Gebrauchsanweisung

• o utilice el artículo cerca de escaleras o
escalones.
• El artículo se debe usar solo bajo supervisión
de adultos y no como juguete.
• Conserve las instrucciones de uso con las
indicaciones de ejercicios siempre al alcance.
¡Peligro de lesiones durante el
entrenamiento!
• Advertencia. Si el suelo es resbaladizo, se
deben utilizar los protectores de suelo sumi-
nistrados a fin de aumentar la estabilidad del
artículo y evitar un posible peligro de lesiones.
• Consulte con su médico antes de comenzar
con el entrenamiento. Asegúrese de que su es-
tado de salud es apto para el entrenamiento.
• No utilice el artículo si está lesionado o si su
estado de salud no es óptimo.
• Recuerde siempre calentar antes del
entrenamiento y ejercítese de acuerdo a su
capacidad de ejercicio actual. Los esfuerzos
desmesurados y el exceso de entrenamiento
pueden ocasionar lesiones graves.
• En caso de molestias, debilidad o cansancio,
interrumpa el entrenamiento de inmediato y
consulte con un médico.
• Las mujeres embarazadas deberían realizar
el entrenamiento solo después de consultar
con su médico.
• El artículo solo debe ser usado por una perso-
na a la vez.
• En el área de entrenamiento debe haber
una zona libre de aprox. 0,6 m en todas las
direcciones (Fig. I).
• No entrene si está cansado o si no está
concentrado. No entrene inmediatamente
después de las comidas. Espere aprox. 2 ho-
ras antes de comenzar el entrenamiento.
• Ventile bien la sala de entrenamiento, pero
evite las corrientes de aire.
• Beba lo suficiente durante el entrenamiento.
¡Peligro por desgaste!
• Compruebe antes de cada uso que el artículo
no presenta daños ni desgaste. Solo se debe
usar el artículo si se encuentra en un estado
óptimo.
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• La seguridad del artículo solo se puede
garantizar si se comprueba regularmente que
no tenga daños ni desgaste. Si está dañado,
ya no se permite seguir usándolo.
• Controle las empuñaduras antes de cada
uso para verificar que no muestren cuarteo.
En caso de encontrar tales defectos, no siga
usando el artículo y deséchelo correctamente.
• Utilice solamente repuestos originales.
• Proteja el artículo ante las temperaturas extre-
mas, el sol y la humedad. El almacenamiento
y uso no adecuados del artículo pueden tener
como consecuencia un desgaste prematuro
y posibles roturas del artículo, lo que puede
causar lesiones.
• NO fije ni atornille al aparato al suelo de
forma permanente. En caso de incumplimiento
se pueden provocar daños considerables en
el aparato.
Montaje y desmontaje (Fig. A)
1. Introduzca las empuñaduras (2) en la tabla
(1) hasta oír que encajan.
2. Extraiga las empuñaduras cuando quiera
guardar el artículo.
3. Para evitar que la tabla se deslice, pegue los
protectores de suelo (3) en las protuberancias
redondas debajo de la misma.
Indicaciones generales de
entrenamiento
Procedimiento de entrenamiento
• Lleve ropa deportiva cómoda y zapatos
deportivos.
• Caliente antes de cada entrenamiento y vaya
terminando el entrenamiento poco a poco.
• Haga pausas lo suficientemente prolongadas
entre los ejercicios y beba lo suficiente.
• Como principiante, nunca entrene con una
carga muy alta. Incremente la intensidad del
entrenamiento lentamente.
• Realice todos los ejercicios uniformemente,
no de manera brusca y manteniendo una
velocidad constante.
• Mantenga la respiración constante: espire duran-
te los esfuerzos e inspire durante las descargas.
• Vigile que la posición corporal sea correcta
durante la realización del ejercicio.