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Crivit 102549 Bedienungsanleitung
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Crivit 102549 Bedienungsanleitung

Swing-stepper
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Inhaltsverzeichnis
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  • DEUTSCH, seite 47
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6
D-22397 Hamburg
Version: 10/2014
Delta-Sport-Nr.: SW-1652
IAN 102549
Swing Stepper
Swing Stepper
Stepper z linkami
Instructions for use
Instrukcja obsługi
Swing lépcSőzőgép
Swing Steper
Használati útmutató
Navodilo za uporabo
Swing Stepper
Swing-Stepper
Návod k obsluze
Návod na obsluhu
Swing-Stepper
Bedienungsanleitung
IAN 102549
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Przed przeczytaniem należy rozłożyć bok z ilustracjami a następnie zapoznać się ze wszystkimi
funkcjami urządzenia.
Elolvasás előtt hajtsa ki az oldalt az ábrákkal és ezt követően ismerkedjen meg a készülék valamennyi
funkciójával.
Preden začnete brati, odprite stran s slikami in se seznanite z vsemi funkcijami naprave.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými
funkciami prístroja.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB
Instructions and Safety Notice
PL
Wskazówki bezpieczeństwa i obsługi
HU
Használati és biztonsági tudnivalók
SI
Navodila za uporabo in varnostni napotki
CZ
Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění
SK
Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Page
06
Strona
13
20.
Oldal
Strani
27
Stránky 35
Stranu
42
Seite
49
Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Crivit 102549

Inhaltszusammenfassung für Crivit 102549

  • Seite 1 Navodila za uporabo in varnostni napotki Strani D-22397 Hamburg Návod k obsluze Návod na obsluhu Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění Stránky 35 Version: 10/2014 Swing-Stepper Delta-Sport-Nr.: SW-1652 Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny Stranu Bedienungsanleitung DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite IAN 102549 IAN 102549...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Contents/Spis treści/Tartalomjegyzék/Kazalo/Obsah/Obsah/Inhaltsverzeichnis Scope of delivery ............6 Zawartość ..............13 Technical Data ............... 6 Dane techniczne ............13 Intended use ..............6 Użycie zgodne z przeznaczeniem ......13 Safety guidelines ............. 6 - 7 Wskazówki bezpieczeństwa ......13 - 14 Attach handles to the exercise bands ......

  • Seite 47: Lieferumfang

    Schrittbewegung Herzlichen Glückwunsch! Es handelt sich bei dem Stepper um eine Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- abhängige Schrittbewegung. wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich Brems-Widerstandsystem vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel Es handelt sich bei diesem Stepper um ein vertraut.

  • Seite 48: Griffe An Den Zugbändern Befestigen

    Griffe an den Zugbändern Gefahren für Kinder! • Achten Sie darauf, dass die Verpackungs- befestigen folie nicht zur tödlichen Falle für Kinder wird Das Zugband hat zwei Enden mit zwei (Erstickungsgefahr). verschiedenen Verschlüssen. Nehmen Sie zuerst • Lassen Sie niemals kleine Kinder mit der das Ende mit dem Plastikhaken und verbinden Batterie spielen.

  • Seite 49: Bedienung Des Computers

    Schritt 4: 1. „TMR“: bisherige Trainingszeit von 0:00 bis 99:59 Entscheiden Sie, welche Zugstärke Sie verwen- 2. „REPS“: Anzahl der Schritte der aktuellen den wollen und befestigen Sie die Griffe an Trainingseinheit von 0 bis 9999 den jeweiligen Zugbändern. Haken Sie den 3.

  • Seite 50: Trainingshinweise

    Anzeige zurücksetzen Grundsätzlich kann jeder körperlich gesunde Mensch, ob jung oder alt, mit dem Fitness- Lediglich bei der ersten Inbetriebnahme steht Training beginnen, sofern er vorher mit einem die Anzeige auf null. Bei allen folgenden Arzt gesprochen hat. Trainingseinheiten setzt der Computer die Hinweis! Zählung an der Stelle fort, an der Ihr letztes Fehlerhaftes oder übertriebenes...

  • Seite 51: Dehnungsübungen

    Um die individuelle Trainingsintensität zu er- Absteigen mitteln, können Sie anhand folgender Rechnung Drücken Sie auf dem Stepper stehend eine der Ihre ungefähre maximale Herzfrequenz (MHF) Trittflächen ganz nach unten, sodass der Pedal- ermitteln: armstopper auf dem Grundgestell aufliegt. MHF = 220 – Ihr Lebensalter Dann nehmen Sie den Fuß...

  • Seite 52: Dehnung Der Brustmuskulatur (Abb. G)

    Dehnung der hinteren Ober- Dehnung des Hüftbeugers (Abb. J) schenkelmuskulatur (Abb. F) Knien Sie sich wie dargestellt auf den Boden und verschieben Sie Becken bzw. Hüfte nach Legen Sie sich rücklings auf den Boden und zie- vorne Richtung Boden. Achten Sie auf einen hen Sie ein Bein am Oberschenkel nach oben, geraden, aufrechten Rücken.

  • Seite 53: Der Richtige Griff

    Der richtige Griff Für Arme, Beine, Gesäß und Achten Sie darauf, dass Sie die Hand- besonders die Oberarme (Abb. O) griffe beim Ziehen der Zugbänder 1. Handflächen weisen nach oben. immer waagerecht halten. 2. Ellbogen fest gegen den Körper pressen. Die Handgelenke nicht anwinkeln, da 3.

  • Seite 54: Batterien Entsorgen

    Batterien entsorgen IAN: 102549 Service Deutschland Batterien und Akkus dürfen nicht in den Tel.: 0800-5435111 Hausmüll! E-Mail: deltasport@lidl.de Jeder Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet, Service Österreich Batterien und Akkus bei einer Sammelstelle Tel.: 0820 201 222 seiner Gemeinde, seines Stadtteils oder im (0,15 EUR/Min.)

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