Kettler SD5 Trainings- Und Bedienungsanleitung
Vorschau ausblenden
Andere Handbücher für SD5:
- Bedienungsanleitung (20 Seiten) ,
- Bedienungsanleitung (116 Seiten) ,
- Bedienungsanleitung (116 Seiten)
Inhaltsverzeichnis
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
Trainings-
und Bedienungsanleitung
SD4 / SD5 / SD7 / SD8 / SD9
SDB / SDC / SDE
Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
SD4/SD8
SD5/SD9/SDC
SD7/SDB/SDE
D
GB
F
NL
E
I
PL
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Kettler SD5
Inhaltszusammenfassung für Kettler SD5
- Seite 1 Trainings- und Bedienungsanleitung SD4 / SD5 / SD7 / SD8 / SD9 SDB / SDC / SDE Training and Operating Instructions Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Trainings- en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei- berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau- schen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. -
Seite 3: Kurzbeschreibung
(SD5/7/9/SDC/SDE) Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Gra- Ein Einsteckempfänger wird nicht benötigt. fik. Rad-Ergometer Anzeige SD4B/SD5B/SD8B/SD9B/SDCB/SDEB Cross-Ergometer Anzeige SD4X/SD8X/SDCX/SDEX SD4 / SD8 / SD5 / SD9 / SDC Renn-Ergometer Anzeige SD5S/SD9S/SDCS Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten SD7 / SDE / SDB... -
Seite 4: Funktionsbereich / Tasten
1. Ohrclip (im Lieferumfang enthalten) Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt; 2a. SD4/SD8/SDB: Brustgurt + Einsteckempfänger (Plug-In) 2b. SD5/SD7/SD9/SDC/SDE: Brustgurt ohne Plug-In. Der Empfänger ist in dieser Elektronik hinter der Anzeige ein- gebaut. Ein eingesteckter Ohrclip muss entfernt werden. -
Seite 5: Anzeigebereich / Display
handenem POLAR-Brustgurt wird nur der Plug-In (Art.- Nr. 07937-650) benötigt. 3. Handpuls (nur Crosstrainer Ergometer) Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) informiert über die verschiedenen Funktionen und jeweils gewählten Einstellm- odi. Programme: Count up / Count down Die Programme unterscheiden sich durch ihre Zählweise. Programme Leistungen über die Zeit oder Strecke Vorgegebene Profile 1–6... -
Seite 6: Trainings- Und Bedienungsanleitung Trittfrequenz
Trainings- und Bedienungsanleitung Trittfrequenz Ergoracer: Beide Symbole: Aufforderung: drehzahlabhängiger Betrieb langsamer/schneller Treten Dimension Durchschnittswert (AVG) Wert 0 – 199 Geschwindigkeit Dimension einstellbar Durchschnittswert (AVG) Wert 0 – 99,9 Puls Warnton EIN/AUS Maximal Puls Prozentwert Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Istpuls / Max. Puls Zielpuls überschritten +11 Zielpuls unterschritten -11 Dimension... -
Seite 7: Schnellstart (Zum Kennenlernen)
Energieverbrauch Dimension einstellbar Wert 0 – 9999 Punkte Text- und Werteanzeige Leistungsprofil 1 Spalte entspricht 1 Minute 1 Punkt (Höhe) = 25 Watt oder 1. Reihe = 25 Watt 400 m oder 0,2 Meilen Renn-Ergometer Ergoracer: 1 Punkt 35/40 Watt im Wechsel 200 m oder 0,1 Meilen 30 Spalten 1. -
Seite 8: Training
Trainings- und Bedienungsanleitung Training Der Computer ist mit 10 Trainingsprogrammen ausgestat- tet. Sie unterscheiden sich deutlich in der Belastungsinten- sität und –dauer. 1. Training durch Leistungsvorgaben a)Manuelle Leistungseingaben • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” b)Leistungsprofile • (PROGRAM) “1” – ”6” 2. -
Seite 9: Maximalpuls
Mit “SET” bestätigen. Anzeige: nächstes Menü Maximalpulsvorgabe ”Max” Maximalpulseingabe • Mit “Minus” Werte eingeben Max Pulse kann nur reduziert werden! Mit “SET” bestätigen. Anzeige: nächstes Menü Zielpulsauswahl “Fat 65%” Zielpulsauswahl • Mit “Plus” oder “Minus” Auswahl treffen • Fettverbrennung 65%, Fitness 75%, Manuell 40 - 90 % Mit “SET”... -
Seite 10: Umschaltung Zeit/Strecke
Trainings- und Bedienungsanleitung Hinweis: Vorgabenübersicht siehe Tabelle S. 13 • PROGRAM” drücken bis: Anzeige: “2” Fitness-Einsteiger I ; Belastung 25–100 Watt, 27 Min “SET” drücken: Vorgabenbereich, Vorgaben siehe Tabelle S. 13 • “PROGRAM” drücken bis: Anzeige “3” Fitness-Einsteiger II ; Belastung 50–125 Watt, 30 Min “SET”... -
Seite 11: Hrc2 - Count-Down
Stelle und im Training noch geändert werden z.B. von 130 auf 135. Trainingsbeginn durch Pedaltreten. Vorgabemöglichkeiten: siehe Tabelle Seite 13 Bemerkung: • KETTLER empfiehlt bei HRC-Programmen die Pulsmes- sung mit dem Brustgurt • Eine Leistungsanpassung findet bei HRC-Programmen bei Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt. Trainingsfunktionen... -
Seite 12: Profilverstellung
Wechsel vom drehzahlunabhängigen in den drehzahlabhängigen Betrieb (Renn-Ergometer) Drücken Sie im Training “SET”. Es erfolgt der Wechsel vom drehzahlabhängigen in den drehzahlunabhängigen Betrieb. Anzeige: beide Pfeile unter RPM Drücken Sie wieder “SET” schaltet der Betrieb zurück in den drehzahlabhängigen Betrieb. Hinweis: Der Wechsel vom drehzahlabhängigen in den dreh-zah- lunabhängigen Betrieb ist nur in den Programmen “Count... -
Seite 13: Tabelle: Pulsereignisse
RECOVERY – Funktion Erholungspulsmessung Bei Trainingsende “RECOVERY” drücken. Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls. Drücken Sie “RECOVERY”, wird unter “RPM” der aktuelle Pulswert gespeichert; unter “SPEED” wird der Pulswert nach 60 Sekunden gespeichert. Unter “Power” wird die Differenz beider Werte gezeigt. Daraus wird eine Fitnes- snote (Beispiel F 1.1) ermittelt. -
Seite 14: Individuelle Einstellungen
Trainings- und Bedienungsanleitung Individuelle Einstellungen Gehen Sie nach nebenstehendem Schema vor: “Reset” drücken Anzeige: alle Segmente jetzt “SET” länger drücken: Menü: Individuelle Einstel- lungen Anzeige: Reset +/–, Gesamtkilometer und -trainingszeit 1. Löschen der Gesamtkilometer u. -trainingszeit => “Plus “+ “Minus” gemeinsam drücken Funktion: Löschen Anzeige: “Reset O.K.”... -
Seite 15: Alarmton Ein/Aus
errechnet. “Set” drücken: Gewählte Einheit wird übernommen und Sprung in die nächste Einstellung Anzeige: Alarm > => 7. Alarmton bei Maximalüberschreitung “Plus” oder “Minus” drücken Funktion: Alarmton EIN/AUS. “Set” drücken: Gewählte Einstellung wird über- nommen und “Neustart” der Anzeige Allgemeine Hinweise (konstante Leistung) Systemtöne Die elektromagnetische Wirbelstrombremse regelt das Bremsmo-... -
Seite 16: Trainingsanleitung
Das bei Ihrem Fachhändler erhältliche Programm “ERGO- KONZEPT II“, Art.-Nr. 7926-500, ermöglicht Ihnen die Dauer einer Trainingseinheit und deren Häufigkeit pro Steuerung dieses KETTLER - Gerätes mit einem handelsüb- Woche: lichen PC über die Schnittstelle. Der optimale Belastungsumfang ist gegeben, wenn über einen Auf unserer Homepage www.kettler.de finden Sie Hinweise zu... - Seite 17 Der ERGORACER arbeitet anfangs immer drehzahlunabhängig. Menü Der Benutzer kann nur während des Trainings mit der "SET" - Anzeige in der Werte eingegeben oder ausgewählt werden sol- Taste zwischen dem drehzahlunabhängigen und dem drehzahl- len. abhängigen Betrieb wechseln. Werden beide Richtungspfeile Power angezeigt, ist der drehzahlabhängige Betrieb angewählt.
-
Seite 18: Safety Instructions
• The safety / technical checks are among the duties of the operator and must be carried out regularly and properly. • Defective and damaged parts are to be replaced immediately. Only use original KETTLER replacement parts. • The apparatus must not be used until it has been repai- red. -
Seite 19: Short Description
(display) with variable symbols and gra- phics. A plug-in receiver is not required. Ergometer bicycle display SD4B/SD5B/SD8B/SD9B/SDCB/SDEB Cross trainer ergometer display SD4X /SD8X/SDCX/SDEX SD4 / SD8 / SD5 / SD9 / SDC Running ergometer display SD5S/SD9S/SDCS Anzeigebereich Display Function Area... -
Seite 20: Short Instruction
The plug is put into the female connector. 2a. SD4/SD8/SDB: Chest strap + plug-in receiver (plug-in) 2b. SD5/SD7/SD9: Chest strap without plug-in. In this electronic unit, the receiver is built in behind the dis- play. A plugged-in ear clip must be removed. -
Seite 21: Display Values
available as an accessory (item no. 07937-600). If you already have the Polar chest strap, you will only need the plug-in (item no. 07937-650). 3 Hand pulse (for cross trainer ergometers only) Display section / display The display section informs about the various functions and respectively selected setting modes. - Seite 22 Training and Operating Instructions Pedal frequency Ergoracer: Demand: Both symbols: Speed-dependent operation pedal slower/faster Dimension Average value (AVG) Value 0-199 Speed Dimension settable Average value (AVG) Value 0-99.9 Pulse Warning sound ON / OFF Maximum pulse Percent value Warning (blinking) max. pulse +1 Actual pulse / Max.
-
Seite 23: Quick-Start (To Become Acquainted)
Energy consumption Dimension settable Value 0 – 9999 Profile Text and value display Performance profile 1 column corresponds 1 minute 1 point (height) = 25 Watts 1st line = 25 Watts 400 m or 0.2 miles Running ergometer: Ergoracer: 1 point 35/40 Watts alternating 200 m or 0.1 mile 30 columns 1st + 2nd line up to 35 Watts... -
Seite 24: Training
Training and Operating Instructions Training The computer is equipped with 10 training programs. They clearly distinguish in load intensity and duration. 1. Training by power defaults a)Manual power inputs • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” b)Power profiles • (PROGRAM) “1” – “6” 2. -
Seite 25: Maximum Pulse
Maximum pulse entry • Enter values with “Minus” Max Pulse can only be reduced! Confirm with “SET”. Display: next menu target pulse selection “Fat 65%” Target pulse selection • Make selection with “Plus” or “Minus” • Fat burning 65 %, Fitness 75 %, Manual 40 - 90 % Confirm with “SET”... -
Seite 26: Switchover Time/Distance
Training and Operating Instructions • Press “PROGRAM” until: display: “2” Fitness beginner I; load 25–100 Watt, 27 min Press “SET”: default section, defaults see table p. 13 display: • Press “PROGRAM” until: “3” Fitness beginner II; load 50–125 Watt, 30 min Press “SET”: default section, defaults see table p. -
Seite 27: Hrc2 - Count-Down
Start of training by pedaling. Default possibilities: see table page 13 Comment: • For HRC programs, KETTLER recommends pulse measu- rement with chest strap. • Power adjustment in the HCR programs takes place in case of deviations of +/– 6 heartbeats. -
Seite 28: Profile Selection
Training and Operating Instructions Change of power profiles If the power is changed during program run, the change becomes effective to the right of the blinking column. The columns to the left of it show the rendered performance values and remain unchanged. Change from speed-independent to speed- dependent operation (running ergometer) -
Seite 29: Ment)
RECOVERY – Function Recovery pulse measurement At the end of training press “RECOVERY”. The electronic equipment measures your pulse reversing for 60 seconds. If you press “RECOVERY”, the current pulse value is stored under “RPM”; under “SPEED”, the pulse value after 60 seconds is stored. -
Seite 30: Individual Settings
Training and Operating Instructions Individual settings Proceed according to the scheme: press “Reset” Display: all segments now press “SET” longer: menu: Individual Settings Display: Reset +/–, total kilometers and training time 1. Delete total kilometers and training time => Jointly press “Plus” + “Minus” Function: Delete display: “Reset O.K.”... -
Seite 31: General Notes
7. Alarm sound for exceeding maximum > => Press “Plus” or “Minus” Function: switch on or off alarm sound. Press “Set”: selected setting is accepted and “New Start” of dis- play General notes System sounds Arrows up/down (Speed-independent operation) If a power rate cannot be achieved with speed (e.g. 400 Watts Switching on with 50 pedal revolutions), the up or down arrow prompts On switching on, a short sound is emitted during the segment... -
Seite 32: Training Instructions
The optimum scope of load is given, when over a longer period PC via this interface. 65–75 % of the individual cardiovascular performance is achie- ved. On our homepage www.kettler.de you will find notes on further possibilities with the interface. Empirical rule: Either... - Seite 33 torque is kept constant. The displayed power is not changed, Recovery until the pedaling speed is changed. With a change in speed, Recovery pulse measurement at the end of training. From start the current power is calculated from the (constant) braking tor- and end pulse of one minute the deviation and a fitness grade que and the current pedal speed, and displayed respectively.