Das Bremsmanöver; Der Hände-Und-Füße-Sprung; Der Kniesprung - Outtech 22658 Bedienungsanleitung

DAS BREMSMANÖVER
1 Von Zeit zu Zeit kann es
vorkommen, dass Sie die
Kontrolle über Ihre Sprünge
verlieren und dann ohne
Rhythmus auf und ab federn.
Das Bremsmanöver erlaubt es
Ihnen, die Kontrolle über Ihren
Sprung und Ihre Balance
wiederzuerlangen.
2 Beginnen Sie mit dem
Basissprung.
3 Beugen Sie nun Ihre Knie wie auf
dem Bild rechts. Sie werden so
Ihren Sprung stoppen können.
DER HÄNDE-UND-FÜẞE-SPRUNG
1 Beginnen Sie mit einem nicht zu
hohen, kontrollierten
Basissprung.
2 Landen Sie nun auf Ihren
Händen und Knien und halten
Sie dabei Ihren Rücken gerade.
3 Legen Sie Wert auf eine gute
Landung auf allen Vieren, nicht
darauf besonders hoch zu
springen.

DER KNIESPRUNG

1 Beginnen Sie mit einem nicht zu
hohen, kontrollierten
Basissprung.
2 Landen Sie nun auf Ihren Knien
und halten Sie Ihren Rücken
gerade. Der Körper bleibt
aufrecht. Nutzen Sie Ihre Arme,
um die Balance zu halten.
3 Springen Sie jetzt zurück in die
Position des Basissprungs, indem
Sie die Arme nach oben
schwingen.
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