Reebok Computer 5.1e Bedienungsanleitung Seite 40

I
COOL DOWN – raffreddamento
Terminato il programma ed il tempo arrivato a zero, inizia un minuto di COOL DOWN. Il display del TIME
mostra 'COOL' 10 secondi ed inizia a lampeggiare. La resistenza torna al livello 1 ed il tempo conta alla rovescia
da 1:00 (inclusi i 10 secondi 'COOL').
Quando il computer entra nel programma COOL DOWN, la RESISTANCE torna al livello "1", la "DISTANCE e le
CALORIES" continuano il programma "Target pulse" ed il conteggio aumenta.
Per interrompere il programma, premere STOP. Per uscire dal programma premere "STOP" due volte.
Il computer vieta di utilizzare i tasti UP, DOWN, START, MODE" durante il programma "COOL DOWN".
CONVERSIONE DA SISTEMA METRICO (Km) A INGLESE (Ml):
Il computer mostra entrambi INGLESE e METRICO. Se volete cambiare da INGLESE a METRICO, per cortesia
seguite la seguente procedura:
1. Quando il computer è nello stato power on, premere e tenere premuti il tasto STOP. Quindi premere UP, il
display mostra E-I ed il numero 1. Quindi potete selezionare 2 con i tasti UP/DOW. l display lampeggerà
Kilometers (KM/H) o Miles (MPH).
2. Premere UP o DOWN per cambiare tra INGLESE/METRICO, quindi premere ENTER per confermare la
selezione e tornare allo stato POWER ON.
I programmi utilizzeranno il modo da voi impostato.
Operazione battiti cardiaci
La produzione del modello prevede i sensori che rilevano le pulsazioni (EKG hand pulse) posti sui manubri. Per
attivare il sistema, posizionare il palmo delle mani sopra i sensori. In pochi secondi i vostri battiti compariranno
sul display della console. Nel caso il numero dei battiti non fosse ben visibile, togliere le mani e riprovare.
Allenamento - pulsazioni
Per raggiungere i massimi risultati dal vostro allenamento,è essenziale monitorare l'intensità dell'esercizio
attraverso le pulsazioni cardiache.
E' indispensabile determinare accuratamente il vostro limite di pulsazioni entro il quale vi potete allenare con
sicurezza, ad un livello sostenibile e confortevole.
La seguente tabella è una guida per determinare il livello al quale vi potete esercitare in base alle vostre
pulsazioni massime (MHR).