Verwandte Anleitungen für Kettler HOI VARIO 220
Inhaltszusammenfassung für Kettler HOI VARIO 220
- Seite 1 MONTAGE- UND BEDIENUNGSANLEITUNG ASSEMBLY AND OPERATING INSTRUCTIONS INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET D‘UTILISATION VARIO 220 & 232 ART.-NR. EQ1064-100 EQ1065-100...
- Seite 2 ENTSORGUNGSHINWEIS • Achten Sie darauf, dass sich niemand außer dem Trainieren- den im Freibereich aufhält, solange das Gerät in Bewegung KETTLER Produkte sind recycelbar. Führen Sie ist. das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer • Das Trainingsgerät muss auf einem waagerechten Unter- sachgerechten Entsorgung zu grund aufgestellt werden.
- Seite 3 • Before each use, always check all screw and plug connections KETTLER products are recyclable. as well as respective safety devices for their correct fi t. At the end of its useful life please dispose of this •...
- Seite 4 Veillez à laisser autour de la machine un espace libre d’au moins un mètre de plus que la zone d’entraînement. Les produits HOI BY KETTLER sont recyclables. • Assurez-vous que personne ne se trouve dans cette zone de À la fi nde sa durée de vie utile, veuillez mettre cet sécurité...
- Seite 5 VERWENDUNG VOR DER BENUTZUNG USEAGE BEFORE USE UTILISATION AVANT L’UTILISATION DE Setzen Sie die HOI VARIO in die Halterung ein. Die weiblichen und männlichen Stecker müssen miteina der verbunden werden. EN Place the HOI VARIO in the base unit. Female and Male connectors must be aglined FR Placer le HOI VARIO dans l‘unité...
- Seite 6 DE Heben Sie das HOI VARIO gerade aus der Basiseinheit. EN Lift the HOI VARIO straight up out of the base unit. FR Soulever le HOI VARIO pour le sortir de l‘unité de base. DE Stellen Sie den HOI VARIO auf eine ebene Fläche. Versuchen Sie, den Griff mit normaler Kraft zu drehen.
- Seite 7 VERWENDUNG NACH DER BENUTZUNG USAGE AFTER USE UTILISATION APRÈS L’UTILISATION DE Setzen Sie das HOI VARIO nach Gebrauch wieder in die Basiseinheit ein. Vergewissern Sie sich, dass die männlichen/weiblichen Anschlüsse aufeinander ausgerichtet sind. EN After use return HOI VARIO to base unit. Make sure that the Male/Female connectors are aligned. FR Après utilisation, replacez HOI VARIO dans l‘unité...
- Seite 8 TRAININGSANLEITUNG TRAINING INSTRUCTIONS GUIDE D’ENTRAÎNEMENT DE Bizeps-Curl beidarmig Ausgangsposition: Sitz auf der Schrägbank. Die Kurzhanteln werden von unten gegriffen. Die Arme sind fast gestreckt. Bewegungsausführung: Die Arme wechselseitig in den Ellenbogen beugen und anschließend wieder in die Ausgangsposition strecken. Wirkung: Armbeuger EN Biceps curl, alternatively Starting position: Sit down on the almost vertically inclined bench.
- Seite 9 DE Kurzhanteldrücken auf der Flachbank Ausgangsposition: Rückenlage auf der Flachbank. Die Kurzhanteln werden von oben gegriffen, die Arme sind in Hochhalte. Bewegungsausführung: Die Kurzhanteln in Schulterbreite herablassen und wieder nach oben drücken. Wirkung: Große Brustmuskulatur, vordere Schultermuskulatur, Armstrecker EN Bench pressing with dumbells Starting position: Lie down on the bench as shown and take hold of the dumbells from above.
- Seite 10 DE Kurzhanteldrücken auf der Schrägbank Ausgangsposition: Rückenlage auf der Schrägbank. Die Kurzhanteln werden von oben gegriffen, die Arme sind in Hochhalte. Bewegungsausführung: Die Kurzhanteln in Schulterbreite herablassen und wieder nach oben drücken. Wirkung: Obere Brustmuskulatur, vordere Schultermuskulatur, Armstrecker EN Inclined bench pressing with dumbells Starting position: Lie down on the inclined bench as shown and take hold of the dumbells from above.
- Seite 11 DE Kurzhantel Nackendrücken Ausgangsposition: Gerader Sitz auf der Bank. Die Hände fassen die Kurzhanteln von oben. Die Kurzhan- teln werden auf Schulterhöhe mit gebeugten Armen gehalten. Bewegungsausführung: Die Arme werden im Ellenbogengelenk gestreckt und die Kurzhanteln zur Hoch- halte gebracht. Danach Kurzhanteln wieder auf Schulterhöhe absenken. Wirkung: Schultermuskulatur, Armstrecker EN Shoulder press with dumbells Starting position: Sit on the bench and take hold of the dumbells from above.
- Seite 12 Manufacturer: EU authorised representative: TRISPORT AG TRISPORTServices GmbH BOESCH 67 Friedinger Strasse 2 CH-6331 HUENENBERG D-78224 Singen Hohentwiel SWITZERLAND GERMANY www.kettlersport.com @ kettlersportofficial @ kettlersportofficial...