Inhaltsverzeichnis
Werbung
ON/ OFF:
Beginnen mit der Laufb ewegung, dann startet der
Computer automatisch. Im Energiespar-Modus drü-
cken Sie eine beliebige Taste oder beginnen Sie die
Laufb ewegung um den Computer zu starten.
RESET:
Drücken Sie die Stop-Taste für mindestens 2 Sek.. Alle
Einstellungen werden zurück gesetzt.
PAUSE und ZUSAMMENFASSUNG:
Durch drücken der Stop-Taste können Sie Ihr Training
für 5 Minuten pausieren bevor sich der Computer
abschaltet.
Sie können Ihr Training auch pausieren in dem Sie die
Laufb ewegung unterbrechen.
Um das Training dann wieder an der gleichen Stelle
fortzusetzen, beginnen Sie erneut mit der Laufb ewe-
gung.
NEUSTART:
Um ein Programm neuzustarten, drücken Sie nach-
dem das Programm beendet ist und Sie sich im
Cool-Down oder in der Trainingszusammenfassung
befi nden, erneut die Start-Taste und das Programm
startet erneut.
WIDERSTANDSEINSTELLUNG:
Drücken Sie während des Training die Up- und Down-
Tasten um die Tretwiderstand zu erhöhen bzw. zu
verringern.
TRAININGSABLAUF (Für jedes Programm)
Warm-Up: (nach Programmauswahl)
1. Start-Taste drücken um das Warm-Up zu begin-
nen. „Warm-Up" erscheint auf dem Computer.
Computer startet automatisch ein 3 min. Warm-
Up-Programm.
2. Das Display zeigt die 3 min. rückwärtslaufend
an.
3. Der Puls wird angezeigt, wenn der Computer ein
Pulssignal empfängt. (z. B. über Handpulssenso-
ren oder Brustgurt)
4. Die zurückgelegte Strecke und die verbrauch-
ten Kalorien werden berechnet und im Display
angezeigt. Werte wie Geschwindigkeit, Wider-
stand, Level, Umdrehung/Min. und Watt werden
im Display angezeigt.
5. Einstellen der Intensität 1-10:
Wählen Sie mit den Up- und Down-Tasten eine
Intensitätsstufe aus.
6. Durch drücken der „Start-Taste" können Sie di-
rekt mit dem Training beginnen und das Warm-
Up überspringen.
7. Ende des Warm-Ups:
Das Programm endet automatisch nach Ablauf
der 3 Minuten oder drücken Sie die Start-Taste.
Das Programm startet.
Cool-Down:
8. Das 3 minütige Cool-Down startet nach jedem
Programm automatisch sobald das Programm
beendet ist oder Sie drücken während des
Trainings die Stop-Taste. Der Hinweis Cool-Down
erscheint im Display.
Hier sollen sich die Muskeln erholen und die
Herzfrequenz soll sich langsam wieder normali-
sieren.
9. Das Display zeigt die 3 min. rückwärtslaufend
an.
10. Der Puls wird angezeigt, wenn der Computer ein
Pulssignal empfängt. (z.B. über Handpulssenso-
ren oder Brustgurt)
11. Die zurückgelegte Strecke und die verbrauch-
ten Kalorien werden berechnet und im Display
angezeigt. Werte wie Geschwindigkeit, Wider-
stand, Level, Umdrehung/Min. und Watt werden
im Display angezeigt.
12. Einstellen der Intensität 1-10:
Wählen Sie mit den Up- und Down-Tasten eine
Intensitätsstufe aus.
13. Durch drücken der „Start-Taste" können Sie
erneut mit dem Programm beginnen.
14. Der Widerstand kann während des Cool-Downs
nicht verändert werden.
15. Durch drücken der Stop-Taste können Sie das
Cool-Down überspringen und gelangen sofort
zur Trainingszusammenfassung.
16. Das Coool-Down endet nach Ablauf der 3 Minu-
ten automatisch oder durch drücken der Stop-
Taste.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
