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Verwenden des Geräts
Nummer/
Portionsgröße
Lebensmittel
8
150 g
Spinat
9
250 g
Maiskolben
10
250 g
Geschälte Kartoffeln
11
125 g
Brauner Reis
12
125 g
Vollkorn-Makkaroni
13
125 g
Quinoa
14
125 g
Bulgur
18 Deutsch
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Anleitung
Spinat putzen und waschen. In eine Glasschlüssel mit Deckel geben.
Kein Wasser hinzugeben. Die Schüssel in die Mitte des Drehtellers
stellen. Abgedeckt garen. Nach dem Garen umrühren. Vor dem
Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
Maiskolben putzen, waschen und in eine ovale Glasform geben.
Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken und die Folie
einstechen. Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
Kartoffeln schälen, waschen und in gleich große Stücke schneiden.
In eine Glasschlüssel mit Deckel geben.
45 - 60 ml (3 - 4 EL) Wasser hinzugeben. Die Schüssel in die Mitte
des Drehtellers stellen. Abgedeckt garen. 2 bis 3 Minuten lang
ruhen lassen.
In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser hinzugeben.
Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz und
Kräutern würzen. Vor dem Verzehr 5 bis 10 Minuten lang ruhen
lassen.
In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
500 ml kochendes Wasser und etwas Salz zugeben und dann gut
umrühren. Ohne Deckel erhitzen. Vor der Ruhezeit umrühren und
dann das Wasser abgießen. Vor dem Verzehr 1 Minuten lang ruhen
lassen.
In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser hinzugeben.
Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz und
Kräutern würzen. Vor dem Verzehr 1 bis 3 Minuten lang ruhen
lassen.
In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser hinzugeben.
Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz und
Kräutern würzen. Vor dem Verzehr 2 bis 5 Minuten lang ruhen lassen.
Nummer/
Portionsgröße
Lebensmittel
15
300 g
Die Stücke abspülen und auf einen Keramikteller geben.
Hähnchenbrust
Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken. Die Folie
einstechen.
Auf den Drehteller stellen. Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen
lassen.
300 g
Die Stücke abspülen und auf einen Keramikteller geben.
16
Putenbrust
Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken. Die Folie
einstechen.
Auf den Drehteller stellen. Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen
lassen.
17
300 g
Den Fisch abspülen und auf einen Keramikteller legen.
Frisches Fischfilet
1 EL Zitronensaft hinzugeben. Mit mikrowellengeeigneter
Frischhaltefolie abdecken. Die Folie einstechen. Auf den Drehteller
stellen.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
18
300 g
Den Fisch abspülen und auf einen Keramikteller legen.
Frische Lachsfilets
1 EL Zitronensaft hinzugeben. Mit mikrowellengeeigneter
Frischhaltefolie abdecken. Die Folie einstechen. Auf den Drehteller
stellen.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
19
250 g
Die Garnelen abspülen und auf einen Keramikteller legen.
Frische Garnelen
1 EL Zitronensaft hinzugeben. Mit mikrowellengeeigneter
Frischhaltefolie abdecken. Die Folie einstechen. Auf den Drehteller
stellen.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
20
200 g
Einen Fisch im Ganzen in eine ofenfeste Form geben.
Frische Forelle
Etwas Salz, 1 EL Zitronensaft und Kräuter hinzugeben. Mit
mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken. Die Folie
einstechen.
Auf den Drehteller stellen. Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen
lassen.
Anleitung
5/30/2018 11:30:20 AM
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