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ANBRINGEN UND ENTFERNEN DES SITZES
Um den Sitz (13) zu montieren, plazieren Sie die
Klammer des Sitzrahmens (36) so, da§ sie auf den
angezeigten Stiften der Vorderen AufhŠngestange
(42) zu liegen kommt. Befestigen Sie den Sitzrahmen
an der Vorderen AufhŠngestange mit dem 5/16Ó x
2 3/4Ó Schraubenbolzen (14) und dem Sitzknopf (40).
Bei manchen †bungen mu§ der Sitz (13) entfernt
werden. Dazu sorgt man zunŠchst dafŸr, da§ die
Kette nicht am Beinhebel befestigt ist. Nun nimmt
man den Sitzknopf (40) ab und den 5/16Ó x 2 3/4Ó
Schraubenbolzen (14) aus dem Sitzrahmen (36) her-
aus. Zuletzt hebt man den Sitzrahmen von der
Vorderen AufhŠngestange (42) weg.
BEFESTIGUNG DES BEINHEBELS AN DER UNTE-
REN ZUGSTELLE
Um den Beinhebel (29) zu benŸtzen, mu§ der Sitz an
der Vorderen AufhŠngestange befestigt werden (siehe
ANBRINGEN UND ENTFERNEN DES SITZES).
Befestigen Sie ein Ende der Kette (52) am Kurzen
Kabel (23) mit einer Kabelklammer (53). Dann befe-
stigen Sie das andere Ende der Kette mit einer
Kabelklammer am Ringbolzen (35).
GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE
Diese Tabelle gibt den ungefŠhren Gewichtswiderstand bei jeder Station an. ÒOberstes GewichtÓ bezieht sich auf
das 6,5 Pfund Gewicht ganz oben auf dem Gewichtestapel. Die anderen Zahlen beziehen sich auf die 12,5
Pfund Gewichtplatten. Der hier angegebene Butterfly-Armwiderstand bezieht sich auf den Widerstand fŸr jeden
Butterfly-BŸgel separat.
GEWICHT
ANDRUCK-
BUTTERFLY-B†GEL
PLATTEN
B†GEL
B†GEL
(Pfund)
(Pfund)
Oberstes
20
10
Gewicht
1
45
22
2
70
33
3
99
42
4
128
48
5
153
60
6
184
69
7
204
79
8
247
91
40
13
36
42
14
53
52
53
23
BEINHEBEL
OBERE
UNTERE
HOCKEN
ZUGSTELLE
ZUGSTELLE
(Pfund)
(Pfund)
(Pfund)
15
14
24
36
28
54
54
44
82
75
60
115
96
72
147
115
90
175
137
103
209
146
126
223
176
138
269
20
2. FŸhren Sie zwei 5/16Ó x 2 1/2Ó Schraubenbol-
zen (1) von unten durch die Grundstange (4).
Geben Sie die Vordere AufhŠngestange (42) auf
die 5/16Ó x 2 1/2Ó Schraubenbolzen (1) in der
Grundstange (4). Drehen Sie von Hand eine
5/16Ó Nylon-Kontermutter (3) auf die
Schraubenbolzen. Ziehen Sie die Nylon-
Kontermuttern noch nicht fest.
DrŸcken Sie eine 1Ó Innere Endkappe (6) in das
vordere TeilstŸck der Vorderen AufhŠngestange
(42). DrŸcken Sie eine 2Ó Innere Endkappe (27)
oben auf die Hochenarm-AufhŠngestange (56).
DrŸcken Sie ebenfalls eine 2Ó Innere Endkappe
(27) oben auf die VKT-AufhŠngestange (74).
29
35
3. DrŸcken Sie eine 2Ó Innere Endkappe (27) in
das offene Ende der Oberen Rahmenstange
(55). DrŸcken Sie ebenfalls je eine 1 3/4Ó Innere
Endkappe (44) in beide Enden der Querstange,
die sich an der Oberen Rahmenstange befindet.
Au§erdem drŸcken Sie zwei 1Ó Runde Innere
Endkappe (49) in die oberen Lšcher der
Querstange.
Befestigen Sie jetzt die Obere Rahmenstange
(55) an der VTK-AufhŠngestange und den
Vorderen AufhŠngestange (42). Benutzen Sie
dazu zwei 5/16Ó x 2 3/4Ó Bolzen (11), zwei 5/16Ó
Flache Unterlegscheiben (8) und zwei 5/16Ó
Nylon-Kontermuttern (3).
ARM
(Pfund)
Befestigen Sie dann die Obere Rahmenstange
(55) an der VKT-AufhŠngestange (74) und der
31
Hochenarm AufhŠngestange (56), und zwar mit
zwei 5/16Ó x 2 3/4Ó Bolzen (11) und zwei 5/16Ó
52
Nylon-Kontermut-tern (3).
75
Jetzt kšnnen Sie alle bisher verwendeten
Nylon-Kontermuttern (Stufen 1 bis 3)
101
festziehen.
4. Geben Sie zwei Gummipuffer (19) auf die
114
Klammer der Grundstange (4), wie angezeigt.
Plazieren Sie, wie angezeigt, zwei Gummipuffer
136
(19) auf der Klammer der Stabilisier-stange (5).
157
TŸrmen Sie acht Gewichte (25) auf die
Gummipuffer (19). Die SchlŸsseleinkerbun-
174
gen mŸssen alle auf derselben Seite sein.
194
Be careful not to tip either stack of Weights
(25) until step 6 is complete.
2
27
27
56
74
42
3
4
1
3
11
55
3
49
8
27
44
Querstange
44
11
3
56
42
74
4
SchlŸsselein-
kerbungen
SchlŸsselein-
25
kerbungen
25
19
19
5ÑKlammer
4ÑKlammer
5
6
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