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BIOMÉTRIE
FR
Pour tous ceux qui ont du plaisir à faire du vélo et veulent éviter
de mettre leurs articulations à contribution
Pour un entraînement se basant sur la fréquence cardiaque,
nous conseillons l'utilisation d'une ceinture pectorale.
Les avantages:
–
réglage optimal à la position d'entraînement souhaitée au
niveau ergonomique
–
idéal pour l'entraînement cardio-vasculaire et la combustion
de graisse
–
sollicitation réduite des articulations
–
convient aussi aux personnes obèses et aux débutants
–
peu encombrant et simple à transporter
Réglage de la position assise optimale
La position de votre corps est idéale lorsque votre buste est
légèrement penché en avant. Si vous avez des problèmes de dos,
modifi ez l'angle d'inclinaison du guidon de manière à ce que le
buste ait une position assise plus droite ménageant la colonne
vertébrale et les articulations.
Hauteur d'assise
Réglez tout d'abord la selle à la hauteur d'assise optimale pour
vous. Vous l'avez lorsque, votre genou étant tendu, vous atteig-
nez encore juste la pédale avec le talon. Vous obtenez une forme
de mouvement ronde des jambes en ne tendant jamais complète-
ment le genou. Vous avez ainsi un entraînement qui ménage les
articulations pour les pieds, genoux et hanches.
Ecart entre la selle et le guidon
La selle de votre vélo d'appartement est (selon le modèle) aussi
réglable horizontalement. A cet eff et, desserrez la vis en des-
sous de la selle et déplacez la selle sur la glissière vers l'avant ou
l'arrière en fonction de votre taille.
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