Energetics Light Bench 4.1 Gebrauchsanweisung Seite 25

, ,
.
:
: *
: **
:
.
:
: *
: **
- 1
- 1
- 1
* Повтор: Число повторений в каждом подходе.
** :
All manuals and user guides at all-guides.com
?
,
, :
8 - 12
30
:
1 - 3
: 2 - 3
,
, :
,
15 - 20
:
1
: 3
:
:
,
,
(
.
.
.
.
,
- 2
2 – 3
,
.
/
:
.
+ ).
,
:
.
(
24
,
,
,
.
, 2 – 3
,
,
,
6 – 8
, 2 12
,
.
).