Inhaltsverzeichnis
Werbung
FUNKTIONEN
BEDIENELEMENTE AN DEN HANDLÄUFEN
Geschwindigkeit und Steigung des Laufbandes können über Bedienelemente an
den Handläufen eingestellt werden. Wenn Sie sich bevorzugt an den Handläufen
festhalten, können Sie die Bedienelemente auch außer Kraft setzen.
Drücken Sie dazu auf die Deaktivieren-Taste rechts unten an der Konsole.
SCHNELLWAHLTASTEN GESCHWINDIGKEIT UND STEIGUNG
Die Schnellwahltasten an der Konsole erlauben die rasche Einstellung der gewünschten Geschwindigkeit oder
Steigung. Drücken Sie einfach auf Geschwindigkeit oder Steigung und geben Sie dann direkt eine 1- oder
2-stellige Ziffer ein, um das Laufband auf diesen Wert einzustellen. Das spart Ihnen insofern Zeit, als Sie die
Taste nicht gedrückt halten müssen, bis der gewünschte Wert erreicht ist. Als Höchstwerte können Sie eine
Geschwindigkeit von 9,9 mph oder km/h und eine Steigung von 9,5 % eingeben.
Beispiele: Drücken Sie auf die Schnellwahltaste Steigung und dann auf 1, 0 = Steigungsgrad 1,0
Drücken Sie auf die Schnellwahltaste Steigung und dann auf 3, 5 = Steigungsgrad 3,5
Drücken Sie auf die Schnellwahltaste Geschwindigkeit und dann auf 8, 0 = 8,0 mph oder km/h
Drücken Sie auf die Schnellwahltaste Geschwindigkeit und dann auf 0, 8 = 0,8 mph oder km/h
KONSOLE
MUSKELAKTIVIERUNGSSCHEMA
Diese anatomische Darstellung finden Sie oben auf der Konsole. Bei Benutzung des Laufbandes leuchten in
dieser Darstellung alle Muskelgruppen, die trainiert werden. Die Darstellung ist in jedem Programm aktiviert.
Welche Muskelgruppen trainiert werden, können Sie durch eine Veränderung der Steigung oder indem Sie Ihre
Arme mitnehmen, selbst steuern. Die voreingestellten Programme bestimmen durch eine automatische
Anpassung der Steigung, welche Muskelgruppen des Unterkörpers trainiert werden. Im Allgemeinen gelten
folgende Regeln:
Die Oberkörper-LEDs leuchten immer dann, wenn Ihre Hände nicht auf den Pulssensoren am Handgriff liegen.
• Die Unterkörper-LEDs leuchten in drei Farben: Grün kennzeichnet eine minimale Muskelaktivität, Gelb steht
für mittelgradige Anstrengung und Rot weist auf volle oder intensive Belastung hin.
• 0-4,5% Steigung: Gleichmäßige Beanspruchung, alle vier Muskelgruppen leuchten gelb.
• 5-15% Steigung: Quadrizeps leuchtet gelb, Gesäßmuskulatur, hintere
Oberschenkelmuskulatur und Waden leuchten rot.
TR4.0
15
Werbung
Inhaltsverzeichnis
