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Horizon Fitness MILOS 3.0 Benutzerhandbuch
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MILOS 3.0
OWNER'S MANUAL
BENUTZERHANDBUCH
GEBRUIKERSHANDLEIDING
MANUEL DU PROPRIÉTAIRE
Read the ELLIPTICAL GUIDE before using this OWNER'S MANUAL.
Lesen Sie das ELLIPTICAL-HANDBUCH, bevor Sie dieses BENUTZERHANDBUCH verwenden.
Lees de ELLIPTICALGIDS voor u deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt.
Lisez le GUIDE DE L'ELLIPTIQUE avant d'utiliser ce MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.

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Verwandte Anleitungen für Horizon Fitness MILOS 3.0

Inhaltszusammenfassung für Horizon Fitness MILOS 3.0

  • Seite 1 MILOS 3.0 OWNER’S MANUAL BENUTZERHANDBUCH GEBRUIKERSHANDLEIDING MANUEL DU PROPRIÉTAIRE Read the ELLIPTICAL GUIDE before using this OWNER’S MANUAL. Lesen Sie das ELLIPTICAL-HANDBUCH, bevor Sie dieses BENUTZERHANDBUCH verwenden. Lees de ELLIPTICALGIDS voor u deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt. Lisez le GUIDE DE L'ELLIPTIQUE avant d’utiliser ce MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.
  • Seite 2 ENGLISH DEUTSCH NEDERLANDS FRANÇAIS...

  • Seite 35: Wichtige Sicherheitshinweise

    WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE BEWAHREN SIE DIE ANLEITUNGEN SICHER AUF Lesen Sie dieses ELLIPTICAL TRAINER-HANDBUCH, bevor Sie das BENUTZERHANDBUCH verwenden. Beim Gebrauch eines elektronischen Produkts sollten die folgenden grundlegenden Sicherheitshinweise unbedingt beachtet werden: Lesen Sie alle Anleitungen, bevor Sie diesen Elliptical Trainer benutzen. Der Besitzer ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer dieses Elliptical Trainers über alle Warn- und Sicherheitshinweise hinreichend informiert sind.
  • Seite 36 WARNUNG SO REDUZIEREN SIE DAS RISIKO VON VERBRENNUNGEN, FEUER, ELEKTRISCHEN SCHLÄGEN UND VERLETZUNGEN VON PERSONEN: • Sollten während des Trainings Schmerzen jeglicher Art, etwa Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Atemlosigkeit, auftreten, beenden Sie sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie das Training fortsetzen. •...
  • Seite 37 Kinder unter 14 Jahren sollten UNBEDINGT einen Abstand von mindestens drei Metern zum Elliptical Trainer einhalten. Kinder unter 14 Jahren sollten den Elliptical Trainer NICHT verwenden. Jugendliche über 14 oder behinderte Personen sollten den Elliptical Trainer nur unter Beaufsichtigung einer erwachsenen Person verwenden.

  • Seite 39: Basisbetrieb

    BASISBETRIEB HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZUR WAHL IHRES ELLIPTICAL TRAINERS! Sie haben einen wichtigen Schritt unternommen, um ein nachhaltiges Trainingsprogramm aufzubauen. Ihr Elliptical Trainer ist ein äußerst effektives Mittel, um Ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Der regelmäßige Gebrauch Ihres Elliptical Trainers kann Ihre Lebensqualität in vielerlei Hinsicht verbessern.
  • Seite 40 STANDORT DES ELLIPTICAL TRAINERS Stellen Sie den Elliptical Trainer auf einer ebenen Oberfläche auf. Wir empfehlen Ihnen, um Ihren Elliptical Trainer herum ausreichend Platz zu lassen (siehe Handbuch). Platzieren Sie den Elliptical Trainer so, TRAININGSBEREICH dass keine Öffnungen am Gerät blockiert werden. 173 x 63,5 x 200 cm LEISTUNG Ihr Elliptical Trainer wird durch ein Netzteil mit Strom versorgt.

  • Seite 41: Aufsteigen Auf Den Elliptical Trainer

    AUFSTEIGEN AUF DEN ELLIPTICAL TRAINER 1. Stellen Sie sich auf die Seite des Elliptical Trainers mit der niedrigeren Trittfläche. 2. Halten Sie sich an den fixierten Handgriffen fest, setzen Sie einen Fuß auf die niedrigere Trittfläche und steigen Sie auf das den Elliptical Trainer. 3.

  • Seite 42: Verwendung Der Herzfrequenzfunktion

    VERWENDUNG DER HERZFREQUENZFUNKTION Ihr Ellipsentrainer ist entweder mit Pulsgriffen oder einem Daumenpulssensor ausgestattet. Um die Ausstattung Ihres Modells zu ermitteln, lesen Sie den Anfang des Abschnitts AUFBAU Ihres BENUTZERHANDBUCHS. Die Herzfrequenzmessung dieses Produkts ist keine medizinische Funktion. Herzfrequenzmesser oder ein Daumenpulssensor an den Griffen erlauben zwar eine relative Abschätzung der tatsächlichen Herzfrequenz, sollten aber nicht als zuverlässig angesehen werden, wenn exakte Messwerte erforderlich sind.

  • Seite 43: Modellbezeichnung

    AUFBAU WARNUNG Beim Aufbau gibt es einige Schritte, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Es ist sehr wichtig, die Aufbauanleitung genau zu befolgen und sicherzustellen, dass alle Komponenten fest verschraubt sind. Wenn die Aufbauanleitung nicht korrekt befolgt wird, kann es dazu kommen, dass Rahmenteile am Elliptical Trainer nicht festgezogen sind sich lösen, was zu störenden Geräuschen führen kann.

  • Seite 44: Trittflächen

    OBERE HALTESTANGE TABLET-/LESEHALTERUNG PULSGRIFFE LESEHALTERUNG KONSOLE KONSOLENMAST FLASCHENHALTER HANDGRIFFE UNTEN ABDECKUNG TRITTFLÄCHEN PEDALARM STANDFUSS KURBELABDECKUNG CAUTION ACHTUNG KEEP HANDS AND FEET AWAY HALTEN SIE HÄNDE UND FÜSSE FROM THE MOVING PARTS VON BEWEGLICHEN TEILEN FERN NETZKABELANSCHLUSS HINTERER STANDFUSS...

  • Seite 45: Vor Dem Aufbau

    VOR DEM AUFBAU ERFORDERLICHE WERKZEUGE: F 13/15 mm Gabelschlüssel AUSPACKEN F 5 mm L-Schraubenschlüssel F 6 mm L-Schraubenschlüssel Packen Sie das Produkt an der Stelle aus, an der Sie es aufstellen möchten. Stellen Sie F Schraubendreher den Karton mit dem Elliptical Trainer auf eine ebene Fläche. Es empfiehlt sich, den Boden mit einer Schutzfolie auszulegen.

  • Seite 46: Aufbauschritt

    AUFBAUSCHRITT 1 HARDWARE FÜR SCHRITT 1 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE SCHRAUBE FEDERSCHEIBE Ø8.0 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 (GEBOGEN) Öffnen Sie die HARDWARE. Befestigen Sie den STANDFUSS (1) am HAUPTRAHMEN (2) mit 4 SCHRAUBEN (A), 4 FEDERSCHEIBEN (B), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (C) und 2 UNTERLEGSCHEIBEN (GEBOGEN) (D).
  • Seite 47 AUFBAUSCHRITT 2 HARDWARE FÜR SCHRITT 2 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE SCHRAUBE FEDERSCHEIBE Ø8.0 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 (GEBOGEN) Befestigen Sie den HINTEREN STANDFUSS (3) am HAUPTRAHMEN (2) wie gezeigt mit 4 SCHRAUBEN (A), 4 FEDERSCHEIBEN (B), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (C) und 2 UNTERLEGSCHEIBEN (GEBOGEN) (D).
  • Seite 48 AUFBAUSCHRITT 3 HARDWARE FÜR SCHRITT 3 HINWEIS: Achten EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE Sie darauf, dass Sie SCHRAUBE bei der Montage des FEDERSCHEIBE Ø8.2 Konsolenmasts keine Kabel abklemmen. UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 (GEBOGEN) SCHRAUBE Befestigen Sie den KONSOLENMAST ABDECKUNG (5) 、 FÜHRUNGSDRAHT am unteren Ende des KONSOLENKABELS.
  • Seite 49 AUFBAUSCHRITT 4 HARDWARE FÜR SCHRITT 4 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE FEDERSCHEIBE Ø8.2 SCHRAUBE UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 Schieben Sie den O-RING (21) nach unten an die Position (22), um die KONSOLENMASTHALTERUNG (5) zu sichern. Befestigen Sie die HALTESTANGEN UNTEN (6) am KONSOLENMAST (4) mit 2 SCHRAUBEN (F), 2 FEDERSCHEIBEN (B) und 2 UNTERLEGSCHEIBEN (G).
  • Seite 50 AUFBAUSCHRITT 5 HARDWARE FÜR SCHRITT 5 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE FEDERSCHEIBE Ø8 SCHRAUBE UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø20.2 WELLENSCHEIBE Ø20.7 Verwenden Sie 4 UNTERLEGSCHEIBEN (N), 2 WELLENSCHEIBEN (O) und befestigen Sie die PEDALARME (7) an der KURBELABDECKUNG (8) mit 2xSCHRAUBEN (F), 2 FEDERSCHEIBEN (B) und 2 UNTERLEGSCHEIBEN (G).
  • Seite 51 AUFBAUSCHRITT 6 HARDWARE FÜR SCHRITT 6 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE FEDERSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 SCHRAUBE MUTTER Befestigen Sie die PEDALARME (7) an den HALTESTANGEN UNTEN (6) mit 2 SCHRAUBEN (E), 2 FEDERSCHEIBEN (B), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (C) und 2 MUTTERN (I).
  • Seite 52 AUFBAUSCHRITT 7 HARDWARE FÜR SCHRITT 7 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE MUTTER SCHRAUBE SCHRAUBE Ø4 A Befestigen Sie die TRITTFLÄCHEN (8) an den PEDALARMEN (7) mit 4 SCHRAUBEN (J), 2 weiteren SCHRAUBEN (K) und 4 MUTTERN (I).
  • Seite 53 AUFBAUSCHRITT 8 HARDWARE FÜR SCHRITT 8 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE SCHRAUBE SCHRAUBE HINWEIS: Achten Sie darauf, dass Sie bei der Montage der Konsole keine Kabel abklemmen. A Befestigen Sie die KONSOLE (9) an der TABLET-/ LESEHALTERUNG (10) mit 3 SCHRAUBEN (M). B Befestigen Sie die KONSOLE (9) am KABEL (11) mit 4 SCHRAUBEN (L).
  • Seite 54 AUFBAUSCHRITT 9 HARDWARE FÜR SCHRITT 9 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE SCHRAUBE A Befestigen Sie den FLASCHENHALTER (12) am KONSOLENMAST (4) mit 2 SCHRAUBEN (L).
  • Seite 55 AUFBAUSCHRITT 10 HARDWARE FÜR SCHRITT 10 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE FEDERSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 (GEBOGEN) MUTTER SCHRAUBE A Befestigen Sie die HALTESTANGEN OBEN ABDECKUNG (14)、HALTESTANGE OBEN (13) an der HALTESTANGE UNTEN (6) mit 4 SCHRAUBEN (J), 4 FEDERSCHEIBEN (B), 4 UNTERLEGSCHEIBEN (GEBOGEN) (D) und 4 MUTTERN (I).
  • Seite 56 AUFBAUSCHRITT 11 AUFBAU ABGESCHLOSSEN! Milos 3.0 Max. Nutzergewicht: 130 kg Gesamtabmessungen: 135,9 x 66,0 x 163,0 cm...

  • Seite 57: Betrieb Des Elliptical Trainers

    BETRIEB DES ELLIPTICAL TRAINERS In diesem Abschnitt werden Betrieb und Programmierung des Elliptical Trainers beschrieben. Informationen zum BASISBETRIEB finden Sie im ELLIPTICAL TRAINER-HANDBUCH.
  • Seite 58 mile km/h...

  • Seite 59: Bedienung Der Konsole

    BEDIENUNG DER KONSOLE Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen, transparenten Schutzfolie überzogen; bitte entfernen Sie diese Folie vor dem Gebrauch. LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, U/min, Strecke, Kalorien, Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Widerstand. KURZTASTEN: Schnelles Erreichen des gewünschten Widerstands. ZURÜCK (RETURN): Zurück zum letzten Schritt. EINGABE (ENTER): Auswahl bestätigen.
  • Seite 60 mile km/h ANZEIGEFENSTER • ZEIT (TIME): Wird in Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher absolvierte Trainingsdauer an. • STRECKE (DISTANCE): Zeigt die bisher zurückgelegte Strecke oder die noch verbleibende Trainingsstrecke an. • KALORIEN (CALORIES): Gesamtmenge verbrannter Kalorien bzw. noch zu verbrennender Kalorien im Training. •...

  • Seite 61: Erste Schritte

    ERSTE SCHRITTE BEENDEN DES TRAININGS Wenn Sie Ihr Training abgeschlossen haben, zeigt die 1) Stellen Sie sicher, dass sich keine Objekte in der Nähe befinden, die Konsole „Training abgeschlossen“ (Workout Complete) den Bewegungsraum des Elliptical Trainers behindern könnten. an und gibt einen Piepton aus. Ihre Trainingsinformationen 2) Verbinden Sie das Stromkabel mit der Steckdose und schalten Sie werden noch 60 Sekunden lang auf der Konsole angezeigt den Elliptical Trainer EIN.

  • Seite 62: Programminformationen

    PROGRAMMINFORMATIONEN MANUELL (MANUAL): Erlaubt Ihnen die individuelle Einstellung des Widerstands ohne ein voreingestelltes Programm. Sie stellen den Widerstand während des Trainings manuell ein. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und EINGABE eingestellt. INTERVALLE: Verbessert Ihre Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer, indem der Widerstand während des gesamten Trainings erhöht und gesenkt wird, um sowohl Ihr Herz als auch Ihre Muskeln zu trainieren.
  • Seite 63 GEWICHTSABNAHME: Fördern Sie die Gewichtsabnahme, indem Sie den Widerstand erhöhen oder verringern, während Sie im Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben. Zeitbasiertes Programm mit 12 auswählbaren Stufen. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt. Trinken Sie während und nach dem Training genügend Wasser, um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu verbessern.
  • Seite 64 AUSDAUER Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abwärmen Sekunden Segment Level 11 Level 12 Level 13 Level 14 TRITTFREQUENZ (CADENCE): Ein speziell entwickeltes, diagrammbasiertes Programm, das die zufällige Veränderung des Widerstands simuliert. TRITTFREQUENZ Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abwärmen Sekunden Segment Stufe 1 Stufe 2 Stufe 3 Stufe 4...

  • Seite 65: Herausforderung

    STRECKE: Widerstandswechsel, alle Segmente, alle 0,16 km und Wiederholung (Aufwärmen wird nicht wiederholt). STRECKE Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen STRECKE 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km...

  • Seite 66: Widerstandsanpassung

    Funktion spart Energie, da ein Großteil der Stromversorgung des Geräts deaktiviert wird, bis Sie wieder eine Taste auf der Konsole betätigen. Abfallentsorgung Produkte von HORIZON Fitness können recycelt werden. Bitte entsorgen Sie dieses Gerät am Ende seiner Nutzungsdauer korrekt und sicher (örtliche Mülldeponien).

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