Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Horizon Fitness DYNAMIC 2 Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Horizon Fitness Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. DYNAMIC 2
  6. Bedienungsanleitung
Horizon Fitness DYNAMIC 2 Bedienungsanleitung

Horizon Fitness DYNAMIC 2 Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
DYNAMIC 2
BEDIENUNGSANLEITUNG
STEPPER

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Horizon Fitness DYNAMIC 2

Inhaltszusammenfassung für Horizon Fitness DYNAMIC 2

  • Seite 1 DYNAMIC 2 BEDIENUNGSANLEITUNG STEPPER...

  • Seite 2: Die Gesundheitlichen Vorteile Vom Ausdauertraining

    HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu Ihrem neuen Horizon Fitness Stepper. Sie haben einen entscheidenden Schritt in Richtung eines regelmäßigen Fitnessprogramms getan! lhr Horizon Fitness Stepper ist ein wichtiger und äußerst effizienter Meilenstein auf dem Weg zu Ihren Fitnesszielen. Regelmäßiges Training auf diesem Trainingsgerät kann Ihre Lebensqualität in vielen Punkten verbessern.
  • Seite 3 WICHTIGE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN ACHTUNG Lesen Sie vor der Erstbenutzung Ihres Geräts die Sicherheitsvorkehrungen, um das Risiko von Verletzungen zu verringern. 1. Lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie das Gerät benutzen. 2. Benutzen Sie das Gerät nur so, wie in dieser Anleitung beschrieben. 3.
  • Seite 4 KONSOLE HANDPULSGRIFFE WASSERFLASCHENHALTER KONSOLENMAST HYDRAULIKSTOßDÄMPFER PEDAL PEDALARM HINTERER STANDFUß...

  • Seite 5: Beinhaltete Werkzeuge

    VOR DEM AUFBAU BEINHALTETE WERKZEUGE: 4 mm Inbusschlüssel 5 mm Inbusschlüssel AUSPACKEN 13/15 mm Gabelschlüssel Schraubendreher Packen Sie das Gerät dort aus, wo es benutzt werden soll. Stellen Sie die Verpackung auf eine ebene Fläche. Wir empfehlen Ihnen, eine Schutzfolie auf Ihren Boden zu legen. Öffnen Sie die Verpackung nicht, wenn sie auf der Seite liegt.
  • Seite 6 AUFBAUSCHRITT 1 SCHRAUBENTÜTE 1 BEINHALTET: SCHRAUBE (A) FEDERRINGSCHEIBE (B) Anz: 2 Anz: 2 SCHRAUBE (A) Öffnen Sie SCHRAUBENTÜTE 1. FEDERRINGSCHEIBE (B) Befestigen Sie den HINTEREN STANDFUß am HAUPTRAHMEN mit 2 SCHRAUBEN (A) und 2 FEDERSPRINGSCHEIBEN (B). HINTERER STANDFUß...
  • Seite 7 AUFBAUSCHRITT 2 SCHRAUBENTÜTE 2 BEINHALTET: SCHRAUBE (A) FEDERRINGSCHEIBE (B) Anz: 2 Anz: 2 UNTERLEGSCHEIBE (C) UNTERLEGSCHEIBE (D) Anz: 2 Anz: 2 SCHRAUBE (A) FEDERRINGSCHEIBE (B) Öffnen Sie SCHRAUBENTÜTE 2. UNTERLEGSCHEIBE(C) UNTERLEGSCHEIBE(D) Befestigen Sie den LINKEN PEDALARM am HAUPTRAHMEN mit 1 SCHRAUBE (A), 1 FEDERSPRINGSCHEIBE (B), 1 UNTERLEGSCHEIBE (C) und 1 UNTERLEGSCHEIBE (D).
  • Seite 8 AUFBAUSCHRITT 3 SCHRAUBENTÜTE 3 BEINHALTET: SCHRAUBE (A) FEDERRINGSCHEIBE (B) MUTTER (C) Anz: 3 Anz: 7 Anz: 7 Öffnen Sie SCHRAUBENTÜTE 3. Befestigen Sie den KONSOLENMAST am HAUPTRAHMEN KONSOLENMAST mit 3 SCHRAUBEN (A), 7 FEDERSPRINGSCHEIBEN (B) und 7 MUTTERN (C). SCHRAUBE (A) FEDERRINGSCHEIBE (B) MUTTER (C)
  • Seite 9 AUFBAUSCHRITT 4 SCHRAUBENTÜTE 4 BEINHALTET: FEDERRINGSCHEIBE (C) SCHRAUBE (A) SCHRAUBE (B) Anz: 2 Anz: 2 Anz: 4 SCHRAUBE (A) ARMSTANGE FEDERRINGSCHEIBE (D) Anz: 4 FEDERRINGSCHEIBE (C) Öffnen Sie SCHRAUBENTÜTE 4. Befestigen Sie die LINKE ARMSTANGE am KONSOLENMAST mit 1 SCHRAUBE (A), 2 SCHRAUBEN (B) , 1 FEDERSPRINGSCHEIBE (C) und 2 FEDERSPRINGSCHEIBEN (D).
  • Seite 10 AUFBAUSCHRITT 5 SCHRAUBENTÜTE 5 BEINHALTET: SCHRAUBE (A) MUTTER (B) HÜLSE (C) Anz: 2 Anz: 2 Anz: 2 Öffnen Sie SCHRAUBENTÜTE 5. Befestigen Sie den HYDRAULIKSTOßDÄMPFER an der SCHRAUBE (A) LINKEN ARMSTANGE mit 1 SCHRAUBE (A), 1 HÜLSE (C) und 1 MUTTER (B). Wiederholen Sie den Schritt auf der anderen Seite.
  • Seite 11 AUFBAUSCHRITT 6 HINWEIS: Für Schritt 6 existiert keine Schraubentüte Montieren Sie die KONSOLE am KONSOLENMAST mit den vormontierten Schrauben. Befestigen Sie den WASSERFLASCHENHALTER am KONSOLE KONSOLENMAST mit den vormontierten Schrauben. Drücken Sie die RUNDE ABDECKUNG in die obere ÖFFNUNG vom KONSOLENMAST. VORMONTIERTE SCHRAUBEN WASSERFLASCHENHALTER AUFBAU ABGESCHLOSSEN!
  • Seite 12 KONSOLENDISPLAY HINWEIS: Es befindet sich eine dünne Schutzfolie aus durchsichtigem Plastik auf der Konsole, die entfernt werden sollte. KALORIENGESTEUERT: Zeigt Kalorien an. So können Sie leichter feststellen, wie viel Essen Sie während ihres Trainings verbrannt haben. KONSOLENANZEIGE: Zeit, SPM, Schrittzähler, Herzfrequenz. ANPASSUNG: Drücken, um Kalorien in verschiedene Lebensmittel umzurechnen.
  • Seite 13 BENUTZUNG IHRES STEPPERS FÜR DEN ANFANG Der Stepper wird von lhnen ganz alleine angetrieben. Es gibt keinen Motor und auch keine Bremsen in diesem Gerät. Die Konsole wird durch 2 auswechselbare AA Batterien mit Strom versorgt, die sich hinten an der Konsole befinden. WIDERSTAND ÄNDERN Um den Widerstand zu ändem, müssen Sie einfach nur oben an dem Hydraulikstoßdämpfer das Einstellrad drehen.

  • Seite 14: Garantiebestimmungen

    GARANTIEBESTIMMUNGEN Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie- & Servicekarte. Sollte diese fehlen, fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer 02234-9997-100 an.

  • Seite 15: Trainingsrichtlinien

    TRAININGSRICHTLINIEN VOR DEM TRAINING DEHNEN Vor dem Training empfehlen wir zuerst einige Minuten lang ein paar leichte Dehnübungen zu machen. Auf diese Weise sind Sie beim Training gelenkiger und verringern die Verletzungsgefahr. Gehen Sie bei allen Dehnübungen behutsam vor. Die Übungen sollen keine Schmerzen bereiten.

  • Seite 16: Bedeutung Von Aufwärm- Und Abkühlphase

    BEDEUTUNG VON AUFWÄRM- UND ABKÜHLPHASE AUFWÄRMEN Die ersten 2 bis 5 Minuten sollten Sie sich aufwärmen. Beim Aufwärmen lockern Sie Ihre Muskeln und bereiten sie auf das anstrengendere Training vor. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf dem Gerät in Iangsamem Tempo warm machen. ABKÜHLEN Beenden Sie nie abrupt Ihr Training! Eine Abkühlphase erlaubt Ihrem Herzen, sich langsam an die geringeren Anforderungen anzupassen.

  • Seite 17: Gefühltes Niveau Der Körperlichen Anstrengung

    Wie intensiv Sie Ihr Training gestalten, hängt auch von Ihren Zielen ab. Wenn Sie Ihren Horizon Fitness Stepper fiir die Vorbereitung auf einen Marathonlauf benutzen, werden Sie wahrscheinlich härter trainieren als wenn Sie „nur“ Ihre Fitness erhöhen möchten. Unabhängig von Ihren langfristigen Zielen sollten Sie das Training stets langsam angehen lassen.
  • Seite 18 WOCHENPLÄNE WOCHE WOCHENZIEL KOMMENTARE DATUM ENTFERNUNG KALORIEN ZEIT Sonntag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Woche insgesamt: WOCHE WOCHENZIEL KOMMENTARE DATUM ENTFERNUNG KALORIEN ZEIT Sonntag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Woche insgesamt: WOCHE WOCHENZIEL KOMMENTARE DATUM ENTFERNUNG KALORIEN ZEIT Sonntag Montag Dienstag...
  • Seite 19 WOCHE WOCHENZIEL KOMMENTARE DATUM ENTFERNUNG KALORIEN ZEIT Sonntag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Woche insgesamt: WOCHE WOCHENZIEL KOMMENTARE DATUM ENTFERNUNG KALORIEN ZEIT Sonntag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Woche insgesamt: WOCHE WOCHENZIEL KOMMENTARE DATUM ENTFERNUNG KALORIEN ZEIT Sonntag Montag Dienstag Mittwoch...

  • Seite 20: Dynamic 2 Explosionsansicht

    DYNAMIC 2 EXPLOSIONSANSICHT E24 V02 B12 B13...

  • Seite 21: Dynamic 2 Ersatzteilliste

    DYNAMIC 2 ERSATZTEILLISTE ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZ. ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZ. USER FRAME SET;SA;HS16-SBOM; WASHER;FLT;Φ10.2XΦ20X1.5T; SUPPORT SET;SA;HS16-SBOM; PLATE ADJUSTABLE LEVELER-USE 000491-B PEDAL ARM SET;SA;HS16-SBOM; WASHER;FLT;Φ8.2XΦ30.0X1.5T;CHM; PEDAL ARM SET;SA;R;HS16-SBOM; WASHER;SPL;SW8 8.2X13.5X2.0T;CHM; HANDLEBAR SET-SA;HS16-SBOM; SCREW;BH;M8X1.25PX20L;HS;CHM; HANDLEBAR SET;SA;R;HS16-SBOM; STICKER;CE;HS16 STABILIZER SET;SA;HS16-SBOM; SUPPORT TUBE SET;PAINTING;HS16;578-A HYDRAULIC CYLINDER SET TWO DIRECTION BASE;HYDRAULIC CYLINDER;57...
  • Seite 22 ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZ. ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZ. PEDAL ARM SET;L;PAINTING;HS16;578-A PULSE SENSOR SET;PAHS;650(Φ25.4+2.5-2P) TWO DIRECTION BASE;HYDRAULIC CYLINDER;57 SCREW;BH;M8X1.25PX20L;HS;CHM; WASHER;PEDAL ARM;PAINTING;Φ76XΦ8.4X3.0T WASHER;SPL;SW8 8.2X13.5X2.0T;CHM; END CAP 25.4X25.4X2 STABILIZER;REAR;PAINTING;HS16;578-A CAP;TUBE;Φ60X1.6T; FOOT PAD;STABILIZER;R; SCREW;BH;M8X1.25PX20L;HS;CHM; RVN;ALS7-8125-3.8(0.5-3.8);YZN; BUSHING;PEDAL ARM;POM;GY;HS10 STICKER;STABILIZER;REAR;HS16; RVN;ALS7-8125-3.8(0.5-3.8);YZN; PEDAL ARM SET;R;PAINTING;HS16;578-A FOOT PAD;RUBBER;HS16 TWO DIRECTION BASE;HYDRAULIC CYLINDER;57 AXLE;TWO DIRECTION BASE;HS16;...
  • Seite 23 ENGLISCHE BESCHREIBUNG ANZ. SCREW;BH;M6X1.0PX10L;HS;CHM; WASHER;SPL;SW6 6.1X12.2X1.5T;CHM; BOOT SET;HANDLEBAR;L;HS16; BOOT SET;HANDLEBAR;R;HS16; FOAM;ARM;BL;25DX5TX150.0L;CORRESPONDPAHS FOAM;ARM;BL;25DX5TX180.0L;CORRESPONDPAHS FOAM;ARM;BL;25DX5TX800.0L;CORRESPONDPAHS CAP;ARM REST;ABS;HS16; PULSE SENSOR SET;PAHS;650(Φ25.4+2.5-2P)
  • Seite 24 Horizon Fitness Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal Horizon Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites). F: Remarque relative à la gestion des dèchets Les produits Horizon Fitness sont recyclables.
  • Seite 28 KONTAKT JOHNSON HEALTH TECH. GMBH EUROPAALLEE 51 50226 FRECHEN ALLGEMEINE INFORMATIONEN: TELEFON: 02234-9997-100 EMAIL: INFO@JOHNSONFITNESS.EU TECHNIK - HOTLINE: TELEFON: 02234-9997-500 EMAIL: SUPPORT@JOHNSONFITNESS.EU TELEFAX: 02234-9997-200 WWW.JOHNSONFITNESS.EU BEDIENUNGSANLEITUNG STEPPER...

Inhaltsverzeichnis