Wie Sie Ihre Ziele Erreichen; Wartungshinweise - Reebok Tr2 Pro Run 2000 Bedienungsanleitung

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Wie Sie Ihre Ziele erreichen

Körperliches Training hat für Sie eine Vielzahl von positiven Auswirkungen. Dazu zählen ein besserer Schlaf, ein beschleunigter
Stoffwechsel dank eines besseren Verhältnis von fettfreier Muskelmasse zu Fett (wodurch man sogar Kalorien außerhalb des
Trainings verbrennt), eine verbesserte Körperhaltung, die das Risiko von Rückenbeschwerden verringert, eine dickere
Knochenstruktur, die das Osteoporoserisiko senkt, eine frischere Haut und ein höheres Selbstbewusstsein als Folge von alledem.
Werten Sie nicht bloß eine Reduzierung Ihres Körpergewichtes als Erfolg. Ihr Spiegel ist ein besserer Maßstab als Ihre Waage.
Setzen Sie sich zu Beginn Ihres Trainingsprogrammes keine zu hohen und unrealistischen Ziele. Das könnte zu
Muskelbeschwerden und Demotivation führen. Benutzen Sie das Laufband lieber dreimal die Woche für nicht länger als 20
Minuten, um Ihrem Körper auch Erholungsphasen zu gönnen. Überwachen Sie den Grad Ihrer körperlichen Beanspruchung mit
Hilfe der Herzfrequenzsensoren und der Tabelle auf der vorherigen Seite. Denken Sie daran: Sie verändern Ihr Leben – nehmen Sie
sich Zeit es gründlich zu tun.
Versuchen Sie nicht, für eine verbesserte Fitness plötzlich Ihren gesamten Lebensstil auf einmal umzukrempeln. Eine schrittweise
Veränderung ist leichter und hält länger an. Versuchen Sie nicht, an ein und demselben Tag fettem Essen, Alkohol und langen
Nächten zu entsagen und sich einem aufreibendem Fitnessprogramm zu unterwerfen. Gehen Sie Schritt für Schritt vor, lassen Sie
die Veränderungen zu einem echten Bestandteil Ihres Lebensstils werden und kasteien Sie sich nicht, wenn Sie gelegentlich
rückfällig werden.
Setzen Sie sich auch mit anderen Faktoren Ihres Alltags, die das Erreichen Ihrer Ziele erleichtern oder erschweren können,
auseinander. Ein wesentlicher Faktor für Ihr gesundes Allgemeinbefinden ist Ihre Ernährung, vor allem was und wann Sie essen.
Außerdem lassen sich viele alltägliche Gewohnheiten Ihres normalen Tagesablaufes verändern und für Ihre Zwecke einsetzen. So
könnten Sie z. B. die Treppe statt eines Fahrstuhls benutzen oder bei einem schönen Spaziergang einen Apfel genießen, anstatt
träge sitzend eine lange Mahlzeit einzunehmen. Selbst wenn Sie so etwas nur an einem Tag pro Woche machen, ist Ihnen schon
geholfen.
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Wartungshinweise

Kontrollieren Sie regelmäßig alle Einzelteile des Laufbandes und ziehen Sie diese gegebenenfalls fest. Sollten Einzelteile
verschlissen sein, so ersetzen Sie diese unverzüglich.
Wichtig: Verwenden Sie niemals Scheuer – oder Lösungsmittel zur Reinigung des Laufbandes. Um Beschädigungen des
Computers zu vermeiden, halten Sie Flüssigkeiten von ihm fern und setzen Sie ihn keinem direkten Sonnenlicht aus.
EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMENS:
Der Antriebsriemen wurde ab Werk genau eingestellt. Durch Transport, unebenen Untergrund oder andere unvorhersehbare
Gründe, kann der Antriebsriemen aus seiner zentralen Halterung rutschen. Dadurch kann er an der seitlichen Plastikschiene oder
an deren Endkappen reiben und eventuell Schäden verursachen. Um den Antriebsriemen wieder in seine korrekte Position zu
bringen, folgen Sie bitte den unten angegebenen Hinweisen:
1.Wenn der Riemen nach rechts läuft, drehen Sie den rechten Spannungsbolzen im Uhrzeigersinn. Wir empfehlen den Bolzen
nur eine Umdrehung zu spannen und dann das Laufband zu testen. Sollte der Riemen immer noch nach rechts laufen, drehen Sie
den linken Spannungsbolzen um eine Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn und testen Sie das Laufband erneut.
2. Wenn der Riemen nach links läuft, drehen Sie den linken Spannungsbolzen um eine Umdrehung im Uhrzeigersinn und testen
das Laufband. Sollte der Riemen immer noch nach links laufen, drehen Sie den rechten Spannungsbolzen um eine Umdrehung
gegen den Uhrzeigersinn und testen Sie das Laufband erneut.
3. Wenn der Riemen sich lockert, ziehen Sie beide Bolzen gleichmäßig um eine Umdrehung an. Wenn der Riemen zu stramm
ist, lösen Sie beide Bolzen gleichmäßig um eine Umdrehung.
SCHMIERUNG DES ANTRIEBSRIEMENS UND DER RIEMENABDECKUNG
Der Riemen und die Riemenabdeckung wurden bei der Montage in Werk geschmiert. Die fabrikseitige Schmierung hält,
abhängig von der Benutzung des Laufbandes, für ca. 60 – 120 Tage. Bitte Informieren Sie sich bei unserem Kundendienst,
welches das richtige Schmiermittel ist. Die Schmierung muss erneuert werden, wenn der Riemen nicht mehr leicht und rund läuft.
Wir empfehlen die Schmierung von Riemen und Riemenabdeckung alle 120 Tage, wenn das Laufband im normalen
Einsatz ist (3 Tage in der Woche für 30 – 45 Minuten am Tag), und alle 60 Tage, bei häufigerem Einsatz (täglicher Gebrauch
von 30 – 45 Minuten).