Das Training Mit Der Reebok University - Reebok Tr2 Pro Run 2000 Bedienungsanleitung

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Das Training mit der Reebok University

In der 1993 gegründeten Reebok University arbeiten einige der weltbesten
Fitnessexperten zusammen, um Sie ständig auf dem neuesten Stand der Fitness – und
Gesundheitsforschung zu halten. Basierend auf ihrem Eckpfeiler, dem Reebok
Herzfrequenzmesser, hat die Reebok University ein einzigartiges Fitnessprogramm
entwickelt: die Reebok University Trainingspyramide. Unter Berücksichtigung aller
wichtigen Trainingsprinzipien unterscheidet diese Pyramide vier verschiedene
Trainingslevel, die auf unterschiedlichen Trainingsintensitäten und Ihrer jeweiligen
Herzfrequenz basieren.
Wählen Sie bitte mit Hilfe der unteren Tabelle das Trainingslevel aus, das Ihre
persönlichen Fitnessziele am besten beschreibt. Anschließend entnehmen Sie bitte der
Pyramide die Dauer und Intensität des für Sie geeigneten Trainingsprogrammes
(angegeben ist jeweils die Prozentangabe Ihrer maximalen Herzfrequenz).
„Active Lifestyle"
1
Alle Körperfunktionen stärken
die Lebenserwartung erhöhen
„Healthy Heart"
2
Die Herzfunktion stärken
den Blutdruck senken
das Immunsystem stärken
„Cardio Challenge"
3
Die Herzfunktion stärken
„Extreme Training Challenge"
4
Die Laktatsäuretoleranz erhöhen
die anaerobe Kapazität erhöhen
Grundsätzlich empfiehlt Reebok University Einsteigern, die ersten acht
Trainingswochen im ACTIVE LIFESTYLE – Level zu bleiben, bevor Sie sich Ihr eigenes
Trainingsprogramm nach Ihren Vorlieben und Zielen zusammenstellen.
Krankheitsrisiken senken
•
sich körperlich besser fühlen
•
Gewicht verlieren mehr Energie haben
•
den Cholesterinspiegel senken
•
Stress abbauen
•
die aerobe Ausdauerleistung erhöhen
•
Leistungszuwachs
•