Crivit Sports 93663 Bedienungs- Und Sicherheitshinweise
Hantel-set 10,3 kg
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- Seite 14 Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie d) Beachten Sie Ihre Körpersignale. Unkorrektes oder sich für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit ge- Sie sich vor der Montage und der ersten Inbetriebnah- fährden. Sollten Sie irgendwann während des me mit dem Produkt vertraut.
- Seite 15 mit einer kalorienbewussten Diät helfen, Gewicht ab- 2. Ausdauer-/Cardiotraining und / oder Krafttrai- zubauen. ning 3. Cool Down & Nachdehnen Für den Fettabbau und Zuwachs an Kraftausdauer eignet sich ein Training mit etwa 40% bis 60% der Das Aufwärmen („Warm Up“) Maximalkraftbelastung (das bedeutet mit kleineren Ihr Training sollte immer mit einen Warm Up beginnen.
- Seite 16 Dehndauer beträgt etwa 20 Sekunden für jeden Mus- (E) Rücken – Rudern gebeugt kel. Stellen Sie sich wie abgebildet nach vorne gebeugt mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander und geraden Übungshinweise Rücken mit angespannter Rumpfmuskulatur hin. Stützen (A) Bizeps – Kurzhantel-Curls Sie sich dabei mit einer Hand auf einer Bank oder Stellen Sie sich wie abgebildet mit den Füßen etwa einem Stuhl ab.
- Seite 17 Bitte entsorgen Sie diese ¾ Bitte halten Sie für alle Anfragen den Kassenbon Materialien sortenrein. Wenn Sie sich von diesem Pro- und die Artikelnummer (IAN 93663/18116) als dukt trennen möchten, entsorgen Sie es zu den aktuel- Nachweis für den Kauf bereit.