SmartLab fit+ Bedienungsanleitung Seite 18

Grundumsatz (Basal Metabolic Rate) BMR:
Mit dem Grundumsatz oder BMR bezeichnet man die Menge an Energie, die der
Körper bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung der basalen Vitalfunktionen
benötigt (z.B. wenn man 24 Stunden im Bett liegt). Dieser Wert ist im
Wesentlichen von Faktoren wie Gewicht, Körpergröße und Alter abhängig.
Er wird auf Ihrer smartLAB
fit+ Körper-Analyse-Waage in der Einheit kcal/
®
Tag angezeigt und anhand der wissenschaftlich anerkannten Harris-Benedict-
Formel berechnet.
Diese Energiemenge benötigt Ihr Körper in jedem Fall und muss ihm in Form
von Nahrung zugeführt werden. Wenn Sie über längere zeit weniger Energie
zu sich nehmen, kann sich dies negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Aktivitätsumsatz (Active Metabolic Rate) AMR:
Mit dem Aktivitätsumsatz oder AMR bezeichnet man die Menge an Energie, die
der Körper im aktiven Zustand pro Tag verbraucht. Der Energieverbrauch steigt
dabei mit zunehmender körperlicher Aktivität an. Ihre smartLAB
® fit+ Körper-
Analyse-Waage verfügt deshalb über 4 unterschiedliche Aktivitätsindex (vgl.
Kapitel „Benutzerdaten einstellen" in diesem Handbuch), mit denen Sie den
entsprechenden Aktivitätsgrad festlegen können.
Um das aktuelle Gewicht zu halten, muss dem Körper die verbrauchte Energie
in Form von Essen und Trinken wieder zugeführt werden. Wird über einen
längeren Zeitraum hinweg weniger Energie zugeführt als verbraucht, holt
sich der Körper diese Differenz im Wesentlichen aus den angelegten Fett-
Speichern — das Körpergewicht nimmt ab. Wird hingegen über einen längeren
Zeitraum mehr Energie zugeführt als der berechnete Gesamt-Energie-Umsatz
(AMR), kann der Körper diesen Energieüberschuss nicht verbrennen — der
Überschuss wird als Fettreserve im Körper eingelagert und das Gewicht nimmt
zu.
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