Herzfrequenzzonen Und Powerzonen Definieren (Menüpunkt: Hf Zonen / Pwr Zonen) - O-Synce navi2coach Bedienungsanleitung

5 Einstellungen
5.2.2.5 Herzfrequenzzonen und Powerzonen definieren (Menüpunkt: HF
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Zonen / PWR Zonen)
Wo: Einstellung >> Sportprofile >> Profilname >> HF-Zonen
bzw. PWR-Zonen
Sie können individuell für jedes Sportprofil unterschiedliche Werte
festlegen. Die Einstellungsmöglichkeiten sind wie folgt:

Maximaler Wert für Puls und FTP-Leistung. Dieser ist für
die %-Darstellung der Trainingszonen notwendig.

Darstellung der Zone in % der maximalen Herzfrequenz
bzw. % der FTP (Leistung) oder in Schläge pro Minute
(BPM) für die Herzfrequenzzone bzw. Watt für die
Powerzone.

Herzfrequenzonensatz mit bis zu 5 Trainingsbereichen.
Möchten Sie die Trainingszonen in % Schritten festlegen, so ist es
dringend notwendig, dass Sie ihren maximalen Puls bzw. ihren
FTP-Wert kennen.
Zur Definition der Trainingszonen, legen Sie jeweils die
Obergrenze der jeweiligen Zone fest. Die jeweilige untere
Begrenzung ergibt sich aus dem Wert der vorhergehenden Zone.
Beispiel einer Zonenaufteilung nach %
Zone 1 – Obergrenze 45% / Zone 0-45%
Zone 2 – Obergrenze 55% / Zone 46% - 55%
Zone 3 – Obergrenze 65% / Zone 56% - 65%
Zone 4 – Obergrenze 75% / Zone 66% - 75%
Zone 5 – Obergrenze 100% / Zone 76% - 100%
Weitere Informationen zum Zonentraining finden Sie unter 4.1.4
Menüpunkt: Zonentraining auf Seite 13.
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