Menüpunkt: Gewicht; Menüpunkt: Geschlecht; Menüpunkt: Geburtstag; Menüpunkt: Höhe - O-Synce navi2coach Bedienungsanleitung

5 Einstellungen
5.1.1
5.1.2
5.1.3
5.1.4
5.1.5
5.1.6
5.1.7
17 / 39
Menüpunkt: Gewicht
Geben Sie Ihr aktuelles Körpergewicht ein.
Menüpunkt: Geschlecht
Legen Sie fest ob Sie männlich oder weiblich sind
Menüpunkt: Geburtstag
Tragen Sie Ihren Geburtstag ein, damit der navi2coach Ihr Alter
berechnen kann
Menüpunkt: Höhe
Geben Sie ihre Körpergröße an
Menüpunkt: Maximaler Puls
Geben Sie Ihren maximalen Puls an.
TIPP: Zum ermitteln Ihres maximalen Pulses sollten Sie einen
Ausbelastungstest unter medizinischer Aufsicht durchführen.
Alternativ können Sie ihren maximalen Puls über folgende Formel
schätzen:
Der Wert ist nur ein Richtwert, welcher Individuell jedoch deutlich
abweichen kann.
Menüpunkt: Ruhepuls
Geben Sie Ihren Ruhepuls an.
Den Ruhepuls können Sie morgens nach dem Aufwachen
vor dem Verlassen des Bettes messen. Legen Sie den
navi2coach am Vorabend samt Herzfrequenzgurt neben Ihr
Bett. Am folgendem Morgen, legen Sie den Brustgurt ohne das Bett
zu verlassen an und Starten Sie eine Aufzeichnung, entspannen
Sie sich und schauen Sie wie tief der Puls in den kommenden 5 min
fällt. Der niedrigste Wert der Aufzeichnung entspricht ihrem
Ruhepuls.
Menüpunkt: Waage
220 – Alter = maximal Puls
navi2coach