Herunterladen
Teilen
Diese Seite drucken
Kettler SM 8820-83 Computer- Und Trainingsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Kettler Anleitungen
  4. Heimtrainer
  5. SM 8820-83
  6. Computer- und trainingsanleitung
Kettler SM 8820-83 Computer- Und Trainingsanleitung

Kettler SM 8820-83 Computer- Und Trainingsanleitung

Vorschau ausblenden

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 1

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
CZ Návod k použití počítače a cvičení – SK Návod na obsluhu
počítača a tréningový plán – H Kompjuter- és edzési útmutató –
SLO Navodila za računalnik in trening – HR. Uputstvo za kompjutor i
instrukcije za trening – RO Instructiuni pentru operare cu calculatorul
BG
Инструкция за работа с компютър на кростренажор
D Computer- und Trainingsanleitung –
SRB Kompjuter - Uputstvo za korišcenje
SM 8820-83
D
CZ
SK
H
SLO
HR
BG
RO
SRB

Werbung

loading

Verwandte Anleitungen für Kettler SM 8820-83

Inhaltszusammenfassung für Kettler SM 8820-83

  • Seite 1 – H Kompjuter- és edzési útmutató – SLO Navodila za računalnik in trening – HR. Uputstvo za kompjutor i instrukcije za trening – RO Instructiuni pentru operare cu calculatorul Инструкция за работа с компютър на кростренажор SRB Kompjuter - Uputstvo za korišcenje SM 8820-83...

  • Seite 2: Funktionen Und Bedienung Des Trainingscomputers

    Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit DOWN / UP Digitalanzeige – Mit der DOWN oder UP Taste werden Vorgabewerte ein- gestellt. Dazu muß sich das Gerät in STOP-Position befinden 1. Start ohne Vorkenntnisse > Symbol oben links blinkt Sie können ohne Vorkenntnisse mit dem Training beginnen.
  • Seite 3 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers 3. Im unteren Displaybereich sind mehrere Segmentanzeigen DISTANCE (mitte nebeneinander, wo die verschiedenen Trainingsfunktionen Trainingsstrecke angezeigt werden. Bei Voreinstellung dieser Funktionen Die zurückgelegte Entfernung wird in km blinkt jeweils die Funktionsbezeichnung > z.B. TIME. gemessen. Die Streckenzählung beginnt Nach Beendigung des Trainings bleiben die Trainingsdaten mit >0<, und kann maximal bis 99,99 km erhalten, und können bei neuem Trainingsbeginn abgerufen...
  • Seite 4 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Zielwertvorgabe Training > MANUAL Die Einstellung der Zielwerte ist bei allen Vorgaben gleich: Manuelles Training z. B. DISTANCE 1. Drücken Sie die MODE-Taste, bis in dem Anzeigesegment die Bezeichnung >DISTANCE< blinkt. 2. Durch kurzes Drücken der Taste UP erhöhen sie den Wert. z.B.
  • Seite 5 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Trainingsbeginn mit Drücken der Taste START und aktivem Wenn Sie mit den Tasten RESET; UP / DOWN und MODE den Training. Trainingsmodus TARGET H.R. gewählt haben, erscheint in dem großen Display eine Zahl. Diese Zahl und die Bezeichnung AGE Mit den Tasten UP und DOWN kann vor Beginn oder während (Alter blinkt.
  • Seite 6 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers – Wenn der voreingestellte Wert [TIME, DISTANCE oder Mit Ohrclip CALORIES] erreicht wird, ertönt 8 Sekunden lang ein aku- Der Pulssensor arbeitet mit Infrarotlicht und misst die Verände- stisches Signal. Die Trainingsdaten werden nicht weiter rungen der Lichtdurchlässigkeit Ihrer Haut, die von Ihrem Puls- gezählt.
  • Seite 7 Trainingsanleitung 7. Trainingsanleitung Als fitnesspositiv werden von Seiten der Sportmedizin folgende Belastungsfaktoren erachtet: Zu Ihrer Sicherheit Trainingshäufigkeit Trainingsdauer Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie täglich 10 min gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärzt- 2-3 x wöchentlich 20-30 liche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes...
  • Seite 8 – V předvolbě se klávesami DOWN nebo UP volí poža- Návod k použití trenažérového počítače s digitálním dované uživatelské nastavení (USER). displejem (SM 8820-83) – Výběr tréninkového programu (MANUAL, PROGRAM, USER 1. Start bez předběžných znalostí nebo TARGET H.R.) se rovněž provádí klávesami DOWN S tréninkem můžete začít i bez předběžných znalostí.
  • Seite 9 nažerového počítače PULSE (vpravo) Tréninkové programy (horní řádek na displeji) pulz / tepová frekvence Různé tréninkové programy se volí stiskem klávesy RESET, Když se během tréninku eviduje pulz, bliká výběrem prostřednictvím kláves UP nebo DOWN a potvrzují se symbol srdce v zobrazení tohoto segmentu a klávesou MODE.
  • Seite 10 nažerového počítače Když skončíte se zadáváním přednastavených hodnot, začíná Trénink > PROGRAM trénink. Během tréninku lze na displeji odečítat paralelně vedle Předem nastavené tréninkové programy sebe všechny aktuální hodnoty. Nastavená hodnota se odečítá až do >0<. 5. Trénink Po zapnutí přístroje (viz kapitolu 1) a výběru uživatele (U 1–4) bliká...
  • Seite 11 nažerového počítače Začátek tréninku stiskem klávesy START a aktivním tréninkem. – Jestliže je aktuální tepová frekvence nižší než cílová hodnota, zvyšuje se brzdný stupeň každých 30 vteřin vždy o jeden Po navržení vlastního profilu trasy si můžete dodatečně zadat stupeň, dokud se nedosáhne maximální hodnoty odporu předvolené...
  • Seite 12 nažerového počítače 6. Pokyny k měření pulzu S prsním pásem Interní přijímač pulzů je kompatibilní s nekódovanými vysilači Vypočítávání pulzu začíná tehdy, když srdce na displeji bliká pro hrudní pás firmy POLAR. V případě kódovaných systémů se v taktu vašeho tepu. mohu zobrazovat chybné...
  • Seite 13 Návod ke cvičení 7. Návod ke cvičení Rozsah zatížení Začátečník stupňuje rozsah zatížení při tréninku jen poznenáhlu. Pro vaši bezpečnost První tréninkové jednotky by měly být poměrně krátké a mít inter- > Před zahájením tréninku požádejte domácího lékaře, aby pro- valovou strukturu.

  • Seite 14: Zobrazenia Displeja

    Fungovanie a obsluha tréningových počítačov alebo zvýšiť rozsah celkového výkonu > grafické zobrazenie. SM 8820-83 – V predvoľbe sa pomocou DOWN alebo UP navolí želané 1. Začatie trénovania bez predchádzajúcich užívateľské nastavenie (USER). skúseností Voľba tréningového programu (MANUAL, PROGRAM, USER alebo TARGET H.R.) sa tiež...
  • Seite 15 Fungovanie a obsluha tréningových počítačov Tréningové programy (horný riadok displeja) Rozsah zobrazenia: min. 0 do max. 990 Rozličné tréningové programy sa vyberajú stlačením tlačidla Hodnoty pri tejto funkcii sú ale len orientačné a nemôžu byť RESET a výberom pomocou tlačidiel UP alebo DOWN a pot- použité...
  • Seite 16 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement Tréning > PROGRAM 5. Odporúčame Vám, aby ste si prednastavili pokiaľ možno len jednu funkciu. V opačnom prípade sa Vám môže stať, Predvolené programy k tréningu že napr. prednastavená doba tréningu uplynie rýchlejšie, ako prejdete požadovanú...

  • Seite 17: Instructions D'entraînement

    Instructions d'entraînement Keď ste zostavili svoj vlastný profil trasy, môžete dodatočne – Keď je aktuálna srdcová frekvencia menšia ako cieľová nastaviť hodnoty predvolieb. Nato stlačte tlačidlo START STOP. hodnota, bude sa stupeň brzdenia každých 30 sekúnd Všetky predvoľby sú individuálne možné. [TIME, DISTANCE, zvyšovať...
  • Seite 18 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement S hrudným pásom 6. Pokyny pre meranie pulzu Interný prijímač pulzu je kompatibilný s nekódovanými vysielačmi Počítanie pulzu sa začne, keď na displeji bliká symbol srdca v hrudného pása POLAR. Pri kódovaných systémoch sa môžu takte vašej srdcovej frekvencie.
  • Seite 19 Tréningový plán 7. Tréningový plán Cieľ tréningu fitnes pre srdce a krvný obeh: Upozornenia a informácie dôležité pre Vašu bezpečnosť Optimálna tepová frekvencia sa vypočíta empirickým vzorcom (220 - vek) x 0,75. > Pred začatím trénovania prekonzultujte s Vaším lekárom, či ste zdravotne spôsobilý...
  • Seite 20 Az edző kompjuter funkciói és kezelése SM 8820-83 DOWN / UP – A DOWN vagy UP gombokkal az alapértelmezett értékeket 1. Indítás előismeretek nélkül lehet beállítani. Ehhez a készüléknek a STOP-pozícióban kell A tréninget előismeretek nélkül is elkezdheti. A kijelzőn állni >...
  • Seite 21 Az edző kompjuter funkciói és kezelése a maximális kijelzés 99,99 km. A mérés 0,01 km-es, azaz meg. Ezen funkciók előzetes beállításakor mindig villog a funkció megnevezése > például TIME. 10 méteres osztásokban történik. A tréning befejezése után a tréning adatai tárolódnak és Kalória-.
  • Seite 22 Az edző kompjuter funkciói és kezelése Célérték megadása Tréning > MANUAL Manuális tréning A célérték beállítása minden alapértelmezés esetében ugyanaz: például DISTANCE 1. Nyomja le a MODE-gombot, amíg a kijelzőn el nem kezd villogni a >DISTANCE< felirat. 2. Az UP gomb rövid megnyomásával növelheti az értéket. Például DISTANCE 0,1 km-es lépésekben.
  • Seite 23 Az edző kompjuter funkciói és kezelése A tréning aktív tréninggel kezdődik, ha megnyomja a Tréning > TARGET H.R. START gombot. Tréning a cél-szívfrekvencia alapján (THR) A tréning kezdete előtt vagy a tréning közben az UP vagy Ebben a tréningmódban a szakaszprofil a megadott DOWN gombokkal lehet emelni vagy csökkenteni a értékeknek (életkor és THR) valamint a mért szakasz profilt.
  • Seite 24 Az edző kompjuter funkciói és kezelése – Ha az aktuális szívfrekvencia magasabb, mint a célérték, Fülcsipesszel akkor automatikusan csökken a fékerő. 15 másodpercenként A pulzusérzékelő infravörös fénnyel működik, és a bőr fényá- addig csökken egy szinttel, amíg el nem éri a beállított teresztő...

  • Seite 25: Edzési Útmutató

    Edzési útmutató 7 . Edzési útmutató Tudnivaló a terhelési mértékkel kapcsolatban A kezdő csak fokozatosan növeli az edzéskor használt ter- Saját biztonsága érdekében helési mértéket. Célszerű, ha a első edzési egységek viszonylag > Az edzés elkezdése előtt tisztázza háziorvosával, hogy rövid időre és szakaszosan vannak elosztva.
  • Seite 26 Funkcije in upravljanje računalnika za trening SM 8820-83 TARGET H.R.) se opravi tudi s tipkama DOWN ali UP . DOWN nastavitev navzdol vrednosti cilja. 1. Začetek brez predznanja S kratkim pritiskom tipke DOWN zmanjšate nastavitvene vred- S treningom lahko začnete brez predznanja. Na zaslonu bodo nosti različnih funkcij >...
  • Seite 27 Funkcije in upravljanje računalnika za trening signal. SCHLAFMODUS način: Če v 4 minutah niso zaznane vrednost RPM ali PULSE, ali če ni opravljena ročna nastavitev, se naprava preklopi v stanje pri- MANUAL - Ročni trening pravljenosti. To nastavitev izberete za preprosto sekvenco treninga. Profil proge ostane linearen in ga lahko med treningom dvignete 4.
  • Seite 28 Funkcije in upravljanje računalnika za trening V vrstico s programi v zgornjem območju zaslona pridete tudi Trening začnete s pritiskom tipke START in aktivnim treningom. s kratkim pritiskom tipke RESET, ne da bi pri tem ponovno S tipkama UP in DOWN lahko pred začetkom ali med treningom zagnali računalnik.
  • Seite 29 Funkcije in upravljanje računalnika za trening vitve 55, 75 ali 90 % oz. individualno nastavitev ciljne srčne RECOVERY Faza umirjanja pulza frekvence. Funkcijo RECOVERY lahko uporabljate po vsakem programu tre- ninga. Cilji v odstotkih 55 %, 75 % in 90 % se nanašajo na maksimalno frekvenco pulza (220 - starostno obdobje) in določajo 3 splošne intenzivnosti treninga za fitnis trening.

  • Seite 30: Navodila Za Trening

    Navodila za trening s pulzom na roki ali s prsnim trakom. Če v puši za pulz ni ušesne Kot pozitivne za fitnes smatra športna medicina sledeče faktorje sponke, ki se vtakne, je aktivirana meritev pulza na roki. Če v obremenitev: pušo za pulz vtaknete ušesno sponko, ki se vtakne, se samodejno Pogostost treninga Trajanje treninga...
  • Seite 31 Funkcije i rukovanje sa kompjuterom za trening Kratkim pritiskom na tipku UP povećavaju se vrijednosti podeša- SM 8820-83 vanja različitih funkcija > [TIME; DISTANCE, CALORIES i PULSE]. Dužim 1. Pokretanje bez predznanja pritiskom na tipku UP vrijednost podešenja može se postići bržom S treningom možete započeti i bez predhodnog znanja.
  • Seite 32 Funkcije i rukovanje sa kompjuterom za trening – Jednom podešene željene vrijednosti ne mogu se mijenjati tokom USER program treninga kojeg podešava korisnik (User=Korisnik) Izbor ovog programa omogućava pojedinačno podešavanje lini- treninga, već tek nakon pritiska na tipku STOP. jskog profila. Mora se izabrati najmanje jedna predhodno zadana Unaprijed zadane željene vrijednosti vrijednost >...
  • Seite 33 Funkcije i rukovanje sa kompjuterom za trening Trening počinje pritiskom na tipku START i aktivnim treningom. ili DOWN za visinu itd. Programirajte svih 16 podeljaka. Pazite da se razlike u visinama izmjere tako da se može trenirati na osnovu Tipkama UP i DOWN može se povećati ili smanjiti ukupan linijski profil jednog, po mogućstvu ravnomjernog opterećenja.
  • Seite 34 Funkcije i rukovanje sa kompjuterom za trening 6. Naputci za mjerenje pulsa Mjerenje pulsa počinje kada na zaslonu simbol srca treperi u ritmu vašeg pulsa. – Kada je trenutni puls veći od željene vrijednosti, stupanj opterećenja automatski se smanjuje, dok se ne dostigne podešena visina pulsa. Kada stupanj opterećenja padne na 1 a broj pulsa je još...
  • Seite 35 Instrukcije za trening 7. Instrukcije za trening Obim opterećenja Početnik postupno povećava obim opterećenja svog treninga. Za Vašu sigurnost Prvi treninzi trebali bi biti relativno kratki i u vremenskim raz- > Prije nego što počnete sa treningom posavjetujte se sa svojim macima.

  • Seite 36: Функционални Бутони

    Функции и работа с компютъра на кростренажора SM 8820-83 PULSE] както за индикацията, така също и за вашите лични настройки. 1. Старт без предварителни знания DOWN / UP – С бутона DOWN или се настройват Вие можете да започнете тренировките без...

  • Seite 37: Общи Положения

    Функции и работа с компютъра на кростренажора правоъгълен сегмент = малка ефективност; осем 0,0 до макс. 99,9 km/h правоъгълни сегмента един над друг = максимална TIME Време за трениране ефективност. Степените на спиране се показват до В този дисплей се измерва времето представянето...
  • Seite 38 Функции и работа с компютъра на кростренажора Предварително задаване на целева стойност Трениране > MANUAL Ръчно трениране Задаването на целевата стойност е еднакво при всички предварителни данни: напр. DISTANCE 1. Натискайте бутона MODE, докато в сегмента на индикацията светне означението >DISTANCE<. 2.
  • Seite 39 Функции и работа с компютъра на кростренажора компютърът отброява продължителността на дисплей се появява едно число. Това число и тренировката в надлъжния профил (правоъгълна означението AGE (възраст) мигат. С бутоните UP или диаграма) отляво надясно с мигащия правоъгълник. DOWN въведете възрастта си и потвърдете с MODE. Когато...
  • Seite 40 Функции и работа с компютъра на кростренажора – Ако степента на спиране е намалена до 1, но • Закрепете старателно клипса към месестата част на стойността на сърдечната честота все още е по- ухото и потърсете най-подходящата точка за висока от целевата стойност в продължение на 1 снемане...

  • Seite 41: За Вашата Сигурност

    Инструкция за тренировката 7. Инструкция за тренировката страна на спортната медицина: Честота на тренировката Продължителност на За Вашата сигурност тренировката - Преди да започнете да тренирате, консултирайте се с Всеки ден 10 минути лекар, за да сте сигурни, че сте във форма да тренирате с...
  • Seite 42 Instrucţiuni de utilizare pentru calculatorul SM 8820-83 DOWN Setarea descrescătoare a valorilor standard.Prin apăsarea scurtă 1. Pornirea fără cunoştinţe prealabile a tastei DOWN reduceţi valorile de setare ale diferitelor funcţii Puteţi începe antrenamentul şi fără cunoştinţe prealabile. Pe afişaj > [TIME; DISTANCE, CALORIES şi PULSE]. Dacă tasta DOWN este vor fi prezentate diferite informaţii.
  • Seite 43 Instrucţiuni de utilizare pentru calculatorul Programe de antrenament (rândul superior de afişare) PULSE Pulse / frecvenţă cardiacă Atunci când în timpul antrenamentului este per- Diferitele programe de antrenament sunt selectate prin apăsarea ceput pulsul, simbolul inimii din acest afişaj seg- tastei RESET şi alegerea prin intermediul tastelor UP sau DOWN mentat clipeşte şi valoarea pulsului este afişată...
  • Seite 44 Instrucţiuni de utilizare pentru calculatorul 5. Antrenamentul Programe de antrenament presetateÎn modul de antrenament PROGRAM, puteţi alege între 6 programe diferite de După pornirea aparatului (vezi Capitolul 1) şi selectarea utiliza- antrenament. torului (U 1-4), clipeşte rândul de programe din zona superioară PROGRAM 1 Fitness 1 a ecranului.
  • Seite 45 Instrucţiuni de utilizare pentru calculatorul torul contorizează progresul antrenamentului în profilul distanţei – Dacă frecvenţa cardiacă curentă este peste valoarea consemn, nivelul de limitare este scăzut automat. Acesta este redus la fiecare (grafic cu coloane), de la stânga la dreapta, cu coloane care lumi- 15 secunde până...
  • Seite 46 Instrucţiuni de utilizare pentru calculatorul 6. Indicaţii pentru măsurarea pulsului Cu centura pentru piept Receptorul intern al pulsului este compatibil cu emiţătorii cen- Calcularea pulsului începe în momentul în care simbolul inimii turilor pentru piept POLAR. În cazul sistemelor codate, pot fi din afişajul pentru ritmul bătăilor luminează...
  • Seite 47 Instictiuni pentru antrenament 7. Instrucţiuni de antrenament Despre volumul de efort Începătorul va avea grijă să mărească volumul de efort al Pentru siguranţa dvs. antrenamentului său doar treptat. Primele sesiuni de antren- Înainte de începerea antrenamentului consultaţi medicul de ament ar trebui să fie relativ scurte şi la anumite intervale. Spe- familie pentru a stabili dacă...
  • Seite 48 Funkcije i operacije na trening kompjuteru SM 8820-83 – Kod predhodnog biranja, željeno korisničko podešenje (USER) bira se sa DOWN ili UP . 1. Startovanje bez predznanja – Biranje programa za trening (MANUAL, PROGRAM, USER Sa treningom možete početi bez ikakvog predznanja. Tada se ili TARGET H.R.) izvodi se i dugmadima DOWN ili UP .
  • Seite 49 Funkcije i operacije na trening kompjuteru Programi treninga (gornji red displeja) PULSE Puls / frekvencija srca Različiti programi treninga biraju se pritiskanjem dugmeta Kada se u toku treninga meri puls, u ovom seg- RESET i biranjem preko dugmadi UP ili DOWN , a potvrđuju mentu prikaza treperi simbol srca, a vrednost se sa MODE.
  • Seite 50 Funkcije i operacije na trening kompjuteru U toku treninga možete uporedo čitati sve aktulene vrednosti jednu Unapred podešeni programi za trening pored druge. Unapred podešena vrednost se odbrojava naniže U režimu PROGRAM možete birati između 6 različitih fiksno do >0<. 5.
  • Seite 51 Funkcije i operacije na trening kompjuteru Počnite trening pritiskanjem dugmeta START i aktivnim tre- – Kada je aktuelna frekvencija srca niža od krajnje vrednosti, ningom. kočenje se na svakih 30 sekundi povećava za po jedan stepen, sve dok se ne postigne maksimalna vrednost otpora Kada ste kreirali vlastiti profil staze, dopunski možete uneti ili podešena frekvencija srca.
  • Seite 52 Funkcije i operacije na trening kompjuteru 6. Saveti za merenje pulsa Sa opasačem za grudi Unutarnji senzor za puls je kompatibilan sa nekodiranim kra- Obračun pulsa počinje, kada srce u indikatoru treperi u taktu jevima opasača za grudi POLAR. Kod kodiranih sistema otkucaja vašeg srca.
  • Seite 53 Trening instrukcije 7. Trening instrukcije Za Vašu bezbednost: Trening i optereşenje Poćetnici bi trebali da vežbaju u kraşim intervalima i bez optereşenja Prvi treninzi bi trebali da se rade Pre nego što poćnete sa treninzima, konsultujte se sa doktorom sa prekidima. da bi ste se uverili da je ovakav trening odgovarajuşVašem zdra- Sportski lekari preporućuju sledeşi program vezbanja: vstvenom stanju .
  • Seite 54 Teljesítménytáblázat Tabela zmogljivosti Tabela učinka Tabela Leistungstabelle Tabulka výkonů Tabuľka výkonov ● ● ● ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (Min.) Datum Stupeň zatížení Kalorie (kcal) trasa (km) Čas (mn.) Dátum Stupeň záťaže Kalórie (kcal) Vzdialenosť (km) Čas (min.)
  • Seite 55 Teljesítménytáblázat Tabela zmogljivosti Tabela učinka Tabela Leistungstabelle Tabulka výkonů Tabuľka výkonov ● ● ● ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (Min.) Datum Stupeň zatížení Kalorie (kcal) trasa (km) Čas (mn.) Dátum Stupeň záťaže Kalórie (kcal) Vzdialenosť (km) Čas (min.)
  • Seite 56 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D - 59463 Ense -Parsit www.kettler.de docunr. 2295a/ 05.10...