Komfortables Arbeiten - Medion MD 99050 Bedienungsanleitung

Komfortables Arbeiten

Langes Sitzen ohne Veränderung der Haltung kann unbequem sein. Um
die Risiken physischer Beschwerden oder Schäden zu minimieren, ist es
wichtig, die richtige Haltung einzunehmen.
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Rücken – Beim Sitzen am Arbeitsplatz muss der Rücken durch die
aufrechte oder leicht nach hinten geneigte Rückenlehne des Ar-
beitsstuhls abgestützt werden.
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Arme – Die Arme und Ellenbogen sollten entspannt und locker sein.
Die Ellenbogen sollten nahe am Körper anliegen. Halten Sie Unter-
arme und Hände annähernd parallel zum Boden.
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Handgelenke – Die Handgelenke sollten bei der Arbeit mit der Tas-
tatur, der Maus oder dem Trackball möglichst gestreckt und nicht
mehr als 10° angewinkelt sein.
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Beine – Die Oberschenkel sollten horizontal oder leicht nach unten
geneigt verlaufen. Die Unterschenkel sollten mit den Oberschenkeln
einen Winkel von ungefähr 90° bilden. Die Füße sollten flach auf
dem Boden ruhen. Verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze,
doch vergewissern Sie sich vorher, dass die Sitzhöhe richtig einge-
stellt ist.
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Kopf – Der Kopf sollte aufrecht oder nur leicht nach vorne geneigt
sein. Arbeiten Sie nicht mit verdrehtem Kopf oder Oberkörper.
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Allgemein – Verändern Sie häufig (ca. alle 20-30 Minuten) Ihre Hal-
tung, und legen Sie häufig Pausen ein, um Ermüdungen zu vermei-
den.
CH
Betriebssicherheit
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