HMS LOOP SVP06 Bedienungsanleitung Seite 6

Sposób użytkowania
POZYCJA DO TRENINGU
CAŁEGO CIAŁA: Stań
na platformie, ustawia- jąc
stopy na szerokość ramion.
Umożliwia to
usprawnien ie
krążen ia.
SKŁON W TALII: Ro zstaw no gi,
wykon aj skło n i p o - łóż d łon ie n a
Ugn ij łokcie, jeśli
p latfo rmie.
p otrze- bujesz bardziej inten-
sywnego treningu.
PRZYSIA D: W przysia- dzie
rozstaw stopy na szerokość
ramiom. Jeśli możesz, to zeg nij
kolan a pod katem 90 stopni i
pozostań w tej pozycji. Pozycj a
ta jest idealna d o treningu ud.
STANIE NA JEDNEJ NO-
DZE: Postaw jedną stopę na
platformie i odpręż się. Jeżeli
potrzebujesz bardziej
intensywnego treningu, pochyl
się do przod u, p rzenosząc cię -
żar ciała na platformę.
ręce
POMPKA: Rozstaw
szerokość Jeżeli
ramion.
potrzebujesz bar- dzie j
inten sywneg o tre- ningu mięśni,
ugnij łok- cie p o d katem 90 stop ni
i utrzymaj tę pozycję.
POZYCJA SIEDZĄCA I:
Usiądź na platformie
wibrującej i wyprostuj plecy.
DOLNE PARTIE NÓG:
na
Ułóż
dolne partie
p latformie zgo dnie z ilu- strac ją,
o pierając się na
ustawion ych za p lecami. Jeżeli
p otrzebu- jesz bardziej intensy w-
n ego treningu, un ieś p o - śladki z
p odłogi opierając sie na łydkach.
POZYCJA SIEDZĄCA II:
Postaw stopy na plat- formie,
siedząc na krześle. Jest to
świetny sp osób n a rozluźnienie i
usprawn ienie krążenia w nogach.
n ó g
na
rękac h