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Programme

P0 - Dehnen der Bauchmuskeln
P1 - Entspannungsdehnen
P2 - sanf te Dehnbewegungen
P3 - Dehnen beim Lauf en
P4 - Dehnen beim Jogging
P5 - Dehnen beim schnellen Gehen
P6 - Dehnen beim Gehen
P7 - mäßiges Dehnen
P8 - intensives Dehnen
P9– Herztraining

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Kapitel

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