Skandika Atlantis Pro Bedienungsanleitung Seite 12

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COMPUTERBEDIENUNG
START/STOP
Durch Drücken von beginnt das Training. Je nach gemessener Pulsfrequenz versucht das Gerät,
den Widerstand automatisch entsprechend dem gewünschten Herzfrequenzniveau zu steuern. Wurde ein Ziel-
wert für die Trainingszeit eingegeben, endet das Training nach Erreichen automatisch - Sie können das Training
aber auch jederzeit durch Druck auf START/STOP beenden.
Programm P17: Wattkontrolliertes Programm
Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training abhängig von der Watt-Leistung
absolvieren. Nach Auswahl des Programmes und ggf. der Vorgabe einer Ziel-Trainingszeit müssen Sie die Watt-
UP / DOWN MODE START/STOP
vorgabe mit und einstellen (zwischen 10 und 350 Watt). Durch Drücken von
beginnt das Training. Der Computer wird den Tretwiderstand automatisch entsprechend der Wertvorgabe kon-
trollieren. Sie können den WATT-Vorgabewert jederzeit während des Trainings mit UP oder DOWN anpassen.
Recovery (Herzerholungsratenmessung)
Mit dieser Spezialfunktion ist es möglich, die Herzerholungsrate nach einem Training zu ermitteln, welche ein
Indikator für die sportliche und körperliche Verfassung des Trainierenden ist. Je besser die Herzerholungsrate
(also je schneller sich die Herzfrequenz wieder auf den Normalpuls erholt), umso „fitter" ist der Sportler. Nach-
dem Sie das Training abgeschlossen haben, behalten Sie bitte die Hände auf den Handpulssensoren (umfassen
Sie diese, um einen möglichst guten Kontakt herzustellen) an. Jetzt drücken Sie die Taste RECOVERY. Warten
Sie 60 Sekunden, während der Computer fortlaufend Ihren Puls misst. Nach Ablauf der Zeit wird Ihre bewertete
Herzerholungsrate auf dem Computer angezeigt mit einer Skala von 1.0 (F1) bis 6.0 (F6), wobei 1.0 sehr gut ist
und 6.0 = ungenügend. Verbessern Sie Ihre Rate durch regelmäßiges Training am besten auf F1! Drücken Sie
nach der Messung erneut RECOVERY, um in den normalen Betriebsmodus zurückzukehren.
Körperfettmessung (Body fat)
BODY FAT, um die Körperfettmessung zu starten.
Drücken Sie die Taste
Stellen Sie Ihr Geschlecht, Ihr Alter, Ihre Größe und Ihr Gewicht ein. Halten Sie beide Hände an den Handpuls-
sensoren, während die Messung ausgeführt wird. Es wird ca. 8 Sekunden dauern, bis die Messung abgeschlos-
sen ist. Nach der Messung wird ihr Körperfettanteil in % und ggf. weitere Informationen (Klassifizierungssymbol
und/oder BMI) angezeigt.