Inhaltsverzeichnis
Werbung
Sebelum memulai - pastikan Anda menyeimbangkan
diri Anda di papan sambil berpegangan pada sesuatu
yang stabil.
Penggunaan:
Letakkan karpet di bawah roller agar tidak tergelincir
dan untuk melindungi lantai dari goresan.
• Penghenti di papan dapat dipasang pada posisi yang
berbeda tergantung pada tingkat keahlian:
- terjauh jika Anda seorang pemula
- terjauh bagi mereka yang memiliki sedikit lebih
banyak pengalaman
- tidak ada penghenti bagi mereka yang terampil
dengan nyaman
• Max. berat 120 kg/265 lbs
• Direkomendasikan untuk usia mulai dari 12 tahun
• Pastikan Anda memiliki banyak ruang kosong di
sekitar Anda saat berlatih agar Anda tidak jatuh pada
sesuatu.
Perawatan:
• Jaga agar papan dan roller tetap bersih dan kering,
dan periksa sebelum Anda mulai berlatih.
• Simpan papan dan roller di dalam ruangan dan
hindari menempatkannya di dekat kompor /perapian/
pemanas karena panas tinggi dapat menyebabkan
papan retak.
PERINGATAN - berolahraga dengan papan
keseimbangan dapat menyebabkan cedera.
Bahasa Malaysia
Papan imabng baik untuk membangun dan melatih
keseimbangan, tetapi juga boleh membahayakan.
Sebelum memulakan - pastikan anda memulakan
dengan mengimbangkan diri di papan sambil
berpegang pada sesuatu yang stabil.
Gunakan:
Letakkan ambal di bawah pengelek untuk
mengelakkannya daripada tergelincir dan melindungi
lantai daripada calar.
• Penyumbat pada papan boleh dipasang pada
kedudukan yang berbeza-beza bergantung pada tahap
kemahiran:
- paling jauh ke dalam jika anda seorang pemula
- paling jauh keluar bagi mereka yang mempunyai
sedikit pengalaman
- tiada penyumbat bagi mereka yang sudah mahir
• Maks. berat 120 kg/265 lbs
• Disarankan untuk usia dari 12 tahun
• Pastikan anda mempunyai banyak ruang kosong di
sekeliling anda semasa anda berlatih supaya anda
tidak jatuh ke atas sesuatu.
Penyelenggaraan:
• Pastikan papan dan pengelek bersih dan kering, dan
periksa sebelum anda mula berlatih.
• Simpan papan dan pengelek di dalam rumah
dan elakkan daripada berada berhampiran dapur/
pendiangan/pemanas kerana haba yang tinggi boleh
menyebabkan papan merekah.
12
AMARAN - bersenam dengan papan imbang boleh
mengakibatkan kecederaan.
ألواح التوازن جيدة لتطوير التوازن والتد ر ّ ب عليه، لكنها قد تكون
قبل البدء - يجب التأكد من موازنة نفسك عىل اللوح مع االمساك
توضع سجادة أسفل األسطوانة لمنعها من االنزالق ولحماية األرضية
• يمكن تثبيت سدادات اإليقاف الموجودة عىل اللوح في مواضع
- ال توجد سدادات للذين يتمتعون بمهارات عالية
ً • يجب التأكد من وجود مساحة خالية من حولك عند التدرب تجنبا
• يجب المحافظة عىل اللوح واألسطوانة نظيفان وجافان وفحصهما
• يتم تخزين اللوح واألسطوانة في مكان داخلي وعدم وضعهما
بالقرب من المواقد / أماكن النار/ السخانات ألن الحرارة العالية يمكن
.تحذير - التمرين بلوح التوازن قد يتسبب في حدوث إصابات
ไ ทย
กระดานฝึ ึ ก ทรงตั ั ว สำ ำ า หร ั บ ช่ ่ ว ยฝึ ึ ก ความสำมด ุ ล ของร ่ า งกาย แตั ่ อ าจย ั ง
คงก ่ อ ให ้ เ ก ิ ด อ ั น ตัรายได ้
เพื่ ่ � อ ความปลอดภั ั ย ก ่ อ นเร ิ � ม ใช่ ้ ง าน ให ้ ห าท ่ � ย ึ ด เกาะท ่ � ม ั � น คงขณะท ่ �
ทรงตั ั ว บนกระดาน
วิ ธี ่ ใ ช่้ :
วางพื่รมไว ้ ใ ตั ้ ล ้ อ เพื่ ่ � อ ป ้ อ งก ั น การล ่ � น ล ้ ม และป ้ อ งก ั น พื่ ่ � น จากรอยข ่ ด
ข ่ ว น
• สำตั ็ อ ปเปอร ์ ท ่ � ตั ิ ด อย ่ ่ ก ั บ กระดานสำามารถย ึ ด ไว ้ ไ ด ้ ห ลายตั ำ า แหน ่ ง ข ึ � น
อย ่ ่ ก ั บ ระด ั บ ความสำามารถของผู้ ่ ้ ใ ช่ ้ ง าน ด ั ง น ่ �
- ตั ำ า แหน ่ ง ใกล ้ สำ ุ ด สำ ำ า หร ั บ ผู้ ่ ้ ใ ช่ ้ ง านระด ั บ เร ิ � ม ตั ้ น
- ตั ำ า แหน ่ ง ไกลสำ ุ ด สำ ำ า หร ั บ ผู้ ่ ้ ใ ช่ ้ ง านท ่ ม ่ ป ระสำบการณ ์ ใ ช่ ้ ง านมาบ ้ า ง
- ไม ่ ตั ้ อ งใช่ ้ สำ ตั ็ อ ปเปอร ์ สำ ำ า หร ั บ ผู้ ่ ้ ใ ช่ ้ ง านท ่ � ม ่ เ ช่ ่ � ย วช่าญแล ้ ว
• น ำ � า หน ั ก สำ ่ ง สำ ุ ด 120 กก. /265 lbs
• อาย ุ ท ่ � แ นะน ำ า : 12 ป ี ข ึ � น ไป
• ตัรวจสำอบให ้ แ น ่ ใ จว ่ า ม ่ พื่ ่ � น ท ่ � ร อบๆ กว ้ า งเพื่ ่ ย งพื่อเม ่ � อ ฝึ ึ ก ทรงตั ั ว ด ้ ว ย
กระดาน เพื่ ่ � อ ป ้ อ งก ั น ไม ่ ใ ห ้ ล ้ ม ลงไปท ั บ สำ ิ � ง ของตั ่ า งๆ
การด ่ แ ลร ั ก ษา:
• ร ั ก ษาความสำะอาดและท ำ า ให ้ ก ระดานและล ้ อ แห ้ ง อย ่ ่ เ สำมอ ตัรวจสำอบ
ความเร ่ ย บร ้ อ ยของกระดานและล ้ อ ก ่ อ นน ำ า ไปใช่ ้
• เก ็ บ กระดานและล ้ อ ไว ้ ใ นอาคาร หล ่ ก เล ่ � ย งไม ่ ว างไว ้ ใ กล ้ เ ตัา/เตัาผู้ ิ ง /
ฮี ่ ตั เตัอร ์ เน ่ � อ งจากความร ้ อ นสำ ่ ง จะท ำ า ให ้ ก ระดานแตักห ั ก ได ้
ค ำ า เตั ่ อ น – การออกก ำ า ล ั ง ด ้ ว ยกระดานฝึ ึ ก ทรงตั ั ว อาจก ่ อ ให ้ เ ก ิ ด ความ
บาดเจ ็ บ ได ้
.خطرة ج د ًا أيض ً ا
.بشيء مستقر
:مختلفة حسب مستوى المهارة
- الحد األقرب للمبتدئين
- الحد األبعد لمن لديهم القليل من الخبرة
• الوزن األقصى 021 كجم / 562 رطل
• موصى به ألعمار من 21 عام ً ا
.للسقوط عىل شيء ما
.قبل البدء في التمرين
.أن تتسبب في تشقق اللوح
عربي
:االستخدام
.من الخدوش
:الصيانة
Werbung
Inhaltsverzeichnis
