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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
11/2018
Delta-Sport-Nr.: VB-5626
IAN 310298
All manuals and user guides at all-guides.com
VIBRATIONSBOARD
VIBRATIONSBOARD
PLATEFORME VIBRANTE
Bedienungsanleitung
Notice d'utilisation
PEDANA VIBRANTE
VIBRATION PLATE
Istruzioni d'uso
Instructions for use
IAN 310298
http://qr.lidl.com/tau3aePh
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
FR/CH
Instructions d'utilisation et de sécurité
IT/CH
Istruzioni d´uso e di sicurezza
GB
Instructions and Safety Notice
Seite
14
Page
32
Pagina 50
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68
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Verwandte Anleitungen für Crivit 310298
Inhaltszusammenfassung für Crivit 310298
- Seite 1 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Bedienungsanleitung Notice d’utilisation Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg IT/CH Istruzioni d´uso e di sicurezza Pagina 50 GERMANY Instructions and Safety Notice Page PEDANA VIBRANTE VIBRATION PLATE 11/2018 Delta-Sport-Nr.: VB-5626 Istruzioni d‘uso Instructions for use IAN 310298 IAN 310298...
- Seite 2 All manuals and user guides at all-guides.com J O G G I N G J O G G I N G R U N N I N G R U N N I N G MODE CR2032 SPEED+ TIME- TIME+ SPEED- HIGH 1f 1g...
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- Seite 4 All manuals and user guides at all-guides.com MODE SPEED+ TIME- TIME+ SPEED- HIGH MODE SPEED+ TIME- TIME+ SPEED- HIGH MODE SPEED+ TIME- TIME+ SPEED- HIGH MODE SPEED+ TIME- TIME+ SPEED- HIGH...
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- Seite 7 All manuals and user guides at all-guides.com 1,5m 1,5m...
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Seite 8: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis All manuals and user guides at all-guides.com Übungsablauf ........... 25 - 26 Lieferumfang (Abb. A) ........14 Puls kontrollieren ..........25 Teilebezeichnung Vibrationsboard ....14 Puls messen ............ 25 Teilebezeichnung Fernbedienung (Abb. I) ..14 Persönlichen Maximalpuls errechnen ..25 Technische Daten ........ - Seite 9 Table des matieres All manuals and user guides at all-guides.com Séquence d’exercice ........ 42 - 44 Étendue de la livraison (fig. A) ......32 Contrôle du pouls .......... 43 Désignation des pièce de la plateforme Mesure le pouls ..........43 vibrante ..............32 Calcul du pouls personnel maximum ..
- Seite 10 Indice All manuals and user guides at all-guides.com Svolgimento esercizi ......... 60 - 61 Contenuto della fornitura (fig. A) ....50 Controllo del polso ....... 60 - 61 Descrizione dei componenti pedana Misurazione del polso ........61 vibrante .............. 50 Calcolo della massima frequenza cardiaca Descrizione dei componenti telecomando personale ............
- Seite 11 Contents All manuals and user guides at all-guides.com Exercise routine ......... 77 - 79 Package contents (Fig. A) ........ 68 Checking your pulse ......77 - 78 Vibration board parts list ........68 Taking your pulse .......... 78 Remote control parts list (Fig. I) ....... 68 Calculating your personal maximum Technical data ...........
-
Seite 12: Lieferumfang (Abb. A)
All manuals and user guides at all-guides.com Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf • Sensortaste SPEED -: Vibrationsfrequenz haben Sie sich für einen hochwertigen Artikel verringern entschieden. Machen Sie sich vor der ersten • Sensortaste TIME -: Trainingszeit verringern Verwendung mit dem Artikel vertraut. Im Display wird durch die Verwendung der Lesen Sie hierzu aufmerksam die Fernbedienung oder Drücken der Sensortasten,... -
Seite 13: Bestimmungsgemäße Verwendung
All manuals and user guides at all-guides.com • Schließen Sie den Artikel nur an Hiermit erklärt Delta-Sport Handels- kontor GmbH, dass dieses Produkt mit eine gut zugängliche Steckdose den folgenden grundlegenden Anforderungen an, damit Sie ihn bei einem Störfall und den übrigen einschlägigen Bestimmungen schnell vom Stromnetz trennen übereinstimmt: 2014/30/EU –... -
Seite 14: Gefahr Von Gesundheitsschäden
All manuals and user guides at all-guides.com • Tauchen Sie weder den Artikel • Wenn Sie den Artikel nicht noch das Netzkabel oder den benutzen, ihn reinigen oder wenn Netzstecker in Wasser oder andere eine Störung auftritt, schalten Sie Flüssigkeiten. den Artikel immer aus und ziehen •... - Seite 15 All manuals and user guides at all-guides.com • Die Benutzung des Vibrations- ‒ höhergradiger Osteoporose boards ist strengstens untersagt, (mit Brüchen) wenn einer oder mehrere der hier ‒ Bandscheibenvorfällen, aufgeführten körperlichen Zustände Spondylosis auf Sie zutreffen. ‒ Schwangerschaften Ist dies der Fall, darf nicht mit ‒...
-
Seite 16: Verletzungsgefahr
All manuals and user guides at all-guides.com Verletzungsgefahr! Gefahren für Kinder und Bei unsachgemäßem Umgang Personen mit verringerten physischen, sensorischen mit dem Artikel können Sie sich oder mentalen Fähigkeiten verletzen. • Stellen Sie den Artikel auf einer (beispielsweise teilweise Be- hinderte, ältere Personen mit flachen, ebenen und rutschfesten Fläche auf und sorgen Sie für einen... -
Seite 17: Gefahren Durch Verschleiß
All manuals and user guides at all-guides.com • Lassen Sie den Artikel während des • Schützen Sie den Artikel vor Betriebs nicht unbeaufsichtigt. Wasserspritzern, Feuchtigkeit, • Lassen Sie Kinder nicht mit der Staub und hohen Temperaturen. Verpackungsfolie spielen. Kinder Setzen Sie ihn keinem direkten können sich beim Spielen darin Sonnenlicht aus. -
Seite 18: Artikel Verwenden
All manuals and user guides at all-guides.com • Verwenden Sie keine Artikel verwenden wiederaufladbaren Batterien! Funktionsweise des Artikels • Reinigung und Benutzer-Wartung Der Artikel funktioniert nach dem wippenden oder auch seitenalternierenden Prinzip und beschreibt dürfen nicht von Kindern ohne eine vertikale Bewegung, bei der sich die rechte Beaufsichtigung durchgeführt und linke Seite der Vibrationsplatte gegengleich werden. -
Seite 19: Verwendung Der Griffe
All manuals and user guides at all-guides.com Fernbedienung • Halten Sie die Sensortaste ON/OFF auf dem Display des Artikels für 3 Sekunden gedrückt Verwenden Sie während des Trainings immer die oder drücken Sie kurz die Taste „Artikel ein-/ Fernbedienung. Ansonsten besteht Sturzgefahr, ausschalten“... -
Seite 20: Fernbedienung Verwenden (Abb. I)
All manuals and user guides at all-guides.com 1. Ziehen Sie das Armband (6) durch die Laschen Im Programmmodus trainieren (3m) der Fernbedienung. Der Artikel hat fünf voreingestellte Programme 2. Legen Sie das Armband mit der Fernbedienung (P1-P5) mit einer Laufzeit von max. 10 Minuten, in um Ihr Handgelenk und verschließen Sie es mit denen die Frequenz automatisch nach bestimmten Intervallen wechselt. -
Seite 21: Individuell Trainieren
All manuals and user guides at all-guides.com Individuell trainieren Intervalltraining mit flachem Peak: 10 Minuten 1. Schalten Sie den Artikel in den Standby-Modus • Minute 1–2 von 5 Hz auf 7,32 Hz; (siehe Kapitel „Artikel ein- und ausschalten“). Sprung von Stützmuskulatur auf tiefen 2. -
Seite 22: Aufwärmen
All manuals and user guides at all-guides.com • Die Vibrationen des Artikels können durch • Die empfohlene Dauer pro Position liegt Weglassen der Schuhe verstärkt werden. Ein zwischen 30 und 60 Sekunden, wobei zusätzlicher Massageeffekt tritt beim Platzieren die gesamte Dauer von 10 Minuten nicht der bloßen Füße auf den Massagekugeln auf. -
Seite 23: Übungsablauf
All manuals and user guides at all-guides.com 3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und • Pulsfrequenz 60 %: Hier trainieren Sie in dem lassen Sie die Schultern wieder fallen. sehr effizienten Bereich von 60%, ideal für 4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und Anfänger. -
Seite 24: Frequenz Variieren
All manuals and user guides at all-guides.com • Arbeiten Sie sich im Schwierigkeitsgrad von Sie haben die Möglichkeit, verschiedene innen nach außen. Vibrationsstufen einzustellen: • Beginnen Sie anfangs ganz innen. • leicht 1–5 • mittel 6–12 Frequenz variieren • schwer 15–20 Die Frequenz bestimmt die Anzahl der Hinweis: Fangen Sie mit der niedrigsten Stufe Schwingungen pro Sekunde in der sich der... -
Seite 25: Liegestütz Mit Stützgriffen (Abb. P) Ausgangsposition
All manuals and user guides at all-guides.com Endposition Liegestütz mit Stützgriffen (Abb. P) 4. Spannen Sie die Bein- und Bauchmuskulatur an. Ausgangsposition 5. Heben Sie die Beine und ziehen Sie die Knie 1. Legen Sie die Matte (2) mit einem Schritt zu sich heran. -
Seite 26: Für Arme, Beine, Gesäß Und Besonders Die Oberarme (Abb. R)
All manuals and user guides at all-guides.com Wichtig: Bleiben Sie während der Übung Endposition mit dem Oberkörper und dem Becken 4. Starten Sie über das Display den Artikel. gerade. Die Knie bleiben leicht gebeugt 5. Spannen Sie die Arm- und Bauchmuskulatur und die Körperspannung durchgehend an und ziehen Sie den rechten Arm in Richtung gehalten. -
Seite 27: Qr-Code Verwenden
All manuals and user guides at all-guides.com 5. Greifen Sie nach hinten, stützen Sie sich an den 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, bis Griffen ab und strecken Sie die Beine aus. die rechte Hand zwischen den Schulterblättern liegt. -
Seite 28: Hinweise Zur Entsorgung
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte nung verschiedener Materialien zur Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Rückführung in den Wiederverwertungs- Reparaturen sind kostenpflichtig. kreislauf (Recycling). IAN: 310298 Der Code besteht aus dem Recyclingsymbol – das Service Deutschland den Verwertungskreislauf widerspiegeln soll – und Tel.: 0800-5435111 einer Nummer, die das Material kennzeichnet. -
Seite 29: Mögliche Fehler
All manuals and user guides at all-guides.com Mögliche Fehler Im Folgenden werden Ihnen mögliche Fehler, ihre Ursachen und die Behebung aufgezeigt. Fehler Mögliche Ursache Behebung Der Artikel (1) Netzanschluss nicht Überprüfen Sie die Anschlüsse des Netzkabels (7) zur lässt sich nicht korrekt hergestellt. -
Seite 30: Étendue De La Livraison (Fig. A)
All manuals and user guides at all-guides.com Félicitations ! Vous venez d’acquérir un article • Touche SPEED - : réduire la fréquence de vibra- de grande qualité. Avant la première utilisation, tion familiarisez-vous avec l’article. • Touche TIME - : réduire le temps d’entraînement Pour cela, lisez attentivement le L’écran affiche les choix en utilisant la télé- notice d’utilisation ci-dessous. -
Seite 31: Utilisation Conforme À Sa Destination
All manuals and user guides at all-guides.com Symbole de tension continue Consignes de sécurité Symbole de tension alternative Risque de choc électrique ! Delta-Sport Handelskontor GmbH Une installation électrique défec- déclare par la présente que ce produit tueuse ou une tension secteur exces- répond aux exigences essentielles et aux sive peut entraîner des chocs élec- autres dispositions en vigueur suivantes :... -
Seite 32: Risque Pour La Santé
All manuals and user guides at all-guides.com • Seules les pièces correspondant Dans ce cas, débranchez immédia- aux données d’origine de l’appa- tement la fiche secteur de la prise reil peuvent être utilisées pour les de courant. réparations. Cet article contient des •... -
Seite 33: Risque De Blessure
All manuals and user guides at all-guides.com • L’utilisation de la plateforme de - ostéoporose de degré supérieur vibration est strictement interdite (avec fractures) si vous êtes concerné par une ou - disques abîmés, spondylose plusieurs des affections physiques - grossesse énumérées ici. -
Seite 34: Risques Pour Les Enfants Et Les Personnes Ayant Des Capacités Physiques, Sensorielles Ou Mentales Réduites
All manuals and user guides at all-guides.com • Placez l’article sur une surface (par exemple, les personnes plane, lisse et antidérapante et partiellement handicapées, assurez-vous qu’il est bien en place. les personnes âgées dont • L’article est conçu pour une seule les capacités physiques et personne. -
Seite 35: Dangers Causés Par L'usure
All manuals and user guides at all-guides.com • Ne laissez pas les enfants jouer • Placez une base antidérapante avec le film d’emballage. Les en- adaptée sous les pieds de l’article fants peuvent s’y coincer et suffo- lorsque vous l’utilisez sur des sols quer en jouant. -
Seite 36: Utilisation De L'article
All manuals and user guides at all-guides.com • N’exposez pas les piles à des La plage d’entraînement recommandée est comprise entre 5 et 16 Hz. Commencez par une conditions extrêmes (par ex. radia- intensité faible et n’augmentez l’intensité que si teurs ou rayonnement du soleil). -
Seite 37: Utilisation Des Poignées
All manuals and user guides at all-guides.com Utilisation des poignées 1. Retirez doucement le compartiment des piles de la télécommande. Remarque : assurez-vous que les poignées sont 2. Placez avec précaution la pile 3 V de type fermement verrouillées avant de les utiliser. CR2032 dans le compartiment des piles avec Le fait de faire des pompes sur la plateforme le pôle + vers le bas. -
Seite 38: Utilisation Des Touches De Sélection Rapide
All manuals and user guides at all-guides.com Utilisation des touches de sélection 2. Appuyez sur la touche START/STOP sur l’écran de l’article ou sur la touche (3k) de la télécom- rapide mande pour démarrer l’article. Les boutons de sélection rapide (3g-3i) de la Remarque : en mode programme, vous ne télécommande sont dotés de certains niveaux de pouvez pas contrôler manuellement le temps et... -
Seite 39: Entraînement Personnalisé
All manuals and user guides at all-guides.com • minutes 7 à 9 de 5 Hz à 13,112 Hz à 3. Appuyez plusieurs fois sur la touche TIME -/+ 10,22 Hz ; dernier pic pour une tension du capteur sur l’écran de l’élément ou sur la musculaire maximale touche TIME -/+ (3e/3j) de la télécommande •... -
Seite 40: Échauffement
All manuals and user guides at all-guides.com • Assurez-vous que vos pieds sont positionnés de • Effectuez toujours le changement de position manière optimale sur l’article. de manière contrôlée. Si nécessaire, descendez • Tenez-vous toujours debout sur l’article, les brièvement de l’article pour prendre la nouvelle membres fléchis (bras ou jambes, selon votre position de manière contrôlée. -
Seite 41: Contrôle Du Pouls
All manuals and user guides at all-guides.com Tenez-vous ensuite sur l’article avec les deux 4. Vous obtiendrez ainsi votre fréquence pieds, puis sur la pointe des pieds avec les cardiaque par minute. genoux fléchis afin de sentir les vibrations. 5. Comparez le pouls ainsi déterminé avec les •... -
Seite 42: Arrêt De L'entraînement
All manuals and user guides at all-guides.com • Prenez suffisamment de temps pour votre Exercice d’adaptation aux vibrations entraînement physique et calculez le temps (fig. M) d’échauffement et de récupération. Position de départ • Un entraînement unique devrait comporter trois 1. - Seite 43 All manuals and user guides at all-guides.com Fentes (fig. O) 7. Regardez l’article avec votre visage et abaissez lentement le haut de votre corps. Les bras Position de départ restent près du corps et le haut du corps ne 1. Réglez l’article sur la durée et le niveau de touche pas l’article.
- Seite 44 All manuals and user guides at all-guides.com Pour les bras, les jambes, les fessiers Position finale et en particulier le haut des bras 4. Utilisez l’écran pour démarrer l’article. 5. Contractez les muscles des fessiers et du ventre. (fig. R) 6.
-
Seite 45: Utiliser Le Code Qr
All manuals and user guides at all-guides.com Utiliser le code QR Stockage, nettoyage Vous avez la possibilité de visionner Toujours stocker l’article au sec et au propre dans sur une vidéo les exercices décrits ici un local tempéré. Pour le rangement, il suffit de en utilisant des codes QR. -
Seite 46: Mesures De Mise Au Rebut Des Piles/De La Batterie
All manuals and user guides at all-guides.com Nous vous renseignerons personnellement dans Éliminez les produits et les emballages dans le respect de l’environnement. tous les cas. La période de garantie n‘est pas prolongée par Le code de recyclage est utilisé pour d’éventuelles réparations sous la garantie, les garanties implicites ou le remboursement. -
Seite 47: Article L217-12 Du Code De La Consommation
All manuals and user guides at all-guides.com • s‘il présente les qualités qu‘un acheteur peut IAN : 310298 légitimement attendre eu égard aux décla- Service Suisse rations publiques faites par le vendeur, par le Tel. : 0842 665566 producteur ou par son représentant, notam- (0,08 CHF/Min.,... -
Seite 48: Contenuto Della Fornitura (Fig. A)
All manuals and user guides at all-guides.com Congratulazioni! Avete acquistato un articolo di • Pulsante SPEED -: riduzione della frequenza di alta qualità. Consigliamo di familiarizzare con vibrazione l’articolo prima di cominciare ad utilizzarlo. • Pulsante TIME -: riduzione del tempo di allena- Leggere e seguire attentamente le mento seguenti istruzioni d’uso. -
Seite 49: Uso Conforme Alla Destinazione
All manuals and user guides at all-guides.com Simbolo di corrente continua Indicazioni di sicurezza Simbolo di corrente alternata Pericolo di shock! Con la presente Delta-Sport Handelskon- Un’installazione elettrica errata o tor GmbH dichiara che questo prodotto una tensione di rete eccessiva posso- è... -
Seite 50: Pericolo Di Danni Alla Salute
All manuals and user guides at all-guides.com • Per le riparazioni è consentito uti- • Non consentire ai bambini di inseri- lizzare solo pezzi corrispondenti ai re oggetti nell’elemento. dati originali del dispositivo. Que- • Se non si utilizza l’articolo, pulirlo sto articolo contiene parti elettriche o se si presenta un malfunziona- e meccaniche essenziali per la... -
Seite 51: Pericolo Di Lesioni
All manuals and user guides at all-guides.com Nel caso fosse questo il caso, non • Consultare un medico prima di iniziare ad allenarsi. In caso di utilizzare l’articolo per chiarire dubbio, consultare un esperto, ad la possibilità e il tipo di utilizzo in esempio il medico di famiglia, uno caso di: specialista o un fisioterapista. -
Seite 52: Pericoli Per Bambini E Persone Con Capacità
All manuals and user guides at all-guides.com • Il peso massimo dell’utente è di e hanno compreso i rischi che ne 130 kg. derivano. • Controllare sempre la tenuta e • L’articolo può essere usato da l’usura di tutti i componenti prima persone con disturbi dell’equilibrio dell’uso. -
Seite 53: Avvertenze Sulle Batterie
All manuals and user guides at all-guides.com • Utilizzare esclusivamente pezzi di • Sostituire contemporaneamente ricambio originali. tutte le batterie e smaltire le vecchie • Proteggere l’articolo da tempe- batterie secondo le norme. rature estreme, sole e umidità. La • Avvertenza! Non è consentito rica- conservazione e l’uso inadeguati ricare le batterie o riattivarle con dell’articolo possono portare all’u-... -
Seite 54: Utilizzo Dell'articolo
All manuals and user guides at all-guides.com • Se si entra in contatto con l’aci- Accensione/spegnimento dell’articolo do della batteria, lavare il punto AVVERTENZA! interessato con acqua e sapone. Pericolo di shock! Se l’acido della batteria entra negli Un uso improprio può provocare scosse elettriche. -
Seite 55: Uso Dei Nastri Di Espansione
All manuals and user guides at all-guides.com Uso dei nastri di espansione Uso del telecomando con braccialetto Importante! I nastri di espansione Il telecomando (3) può essere indossato diret- possono essere utilizzati solo con la tamente al polso. Se necessario, rimuovere il pedana vibrante e non diversamente. -
Seite 56: Allenamento In Modalità Programma
All manuals and user guides at all-guides.com • L’allenamento inizia sempre con l’ultima • Minuti 9-10 da 7,9 Hz a 5,58 Hz; rilassamento frequenza di vibrazione impostata. È possibile e cool-down cambiare velocità solo ad allenamento Selezionare l’unità di allenamento P2 come iniziato. -
Seite 57: Allenamento Individuale
All manuals and user guides at all-guides.com Questo programma ha l’obiettivo di migliorare la • Le vibrazioni dell’articolo possono essere mobilità e l’aumento della forza amplificate togliendo le scarpe. Un ulteriore dei muscoli sollecitati e si dovrebbe iniziare solo effetto massaggiante si ottiene posizionando i in stato di buon riscaldamento. -
Seite 58: Riscaldamento
All manuals and user guides at all-guides.com • La durata consigliata per ogni posizione è tra 4. Ruotare alternativamente il braccio sinistro e 30 e 60 secondi; non si deve superare il tempo il braccio destro in avanti e, dopo un minuto, di allenamento totale di 10 minuti. -
Seite 59: Misurazione Del Polso
All manuals and user guides at all-guides.com • Frequenza cardiaca 85%: questa gamma del • Aumentare il grado di difficoltà procedendo 85% della frequenza cardiaca mas-sima è dall’interno verso l’esterno. adatta per sportivi di livello avanzato e per • Iniziare dalla posizione più interna. atleti. - Seite 60 All manuals and user guides at all-guides.com • facile 1-5 6. Rimanere un attimo in questa posizione, • intermedio 6-12 dopodiché tornare alla posizione di partenza. • difficile 15-20 7. Ripetere l’esercizio fino al termine del tempo Nota: iniziare con il livello più basso e aumen- di vibrazione impostato e fermarsi per alcuni tare lentamente il livello di vibrazione a seconda secondi tra una vibrazione e l’altra.
- Seite 61 All manuals and user guides at all-guides.com 9. Ripetere lentamente questo esercizio fino al Posizione finale termine del tempo impostato. 5. Afferrare le maniglie dall’esterno e incrociare le Importante: durante questo esercizio il caviglie. torso e il bacino devono rimanere dritti. 6.
-
Seite 62: Utilizzare Il Codice Qr
All manuals and user guides at all-guides.com Importante: durante l’esercizio Posizione di partenza mantenere basse la tensione del corpo e 1. Impostare l’articolo sul tempo e sul livello di le spalle. vibrazione desiderati. 2. Montare i nastri di espansione e posizionarsi Utilizzare il codice QR sull’articolo con i piedi. -
Seite 63: Conservazione, Pulizia
All manuals and user guides at all-guides.com Conservazione, pulizia Note per lo smaltimento Conservare sempre l’articolo asciutto e pulito Smaltire l’articolo e i materiali di imballaggio nel in un ambiente temperato. Per conservarlo rispetto delle norme locali vigenti. I materiali di è... -
Seite 64: Avvertenze Sulla Garanzia E Sulla Gestione Dei Servizi Di Assistenza
Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento. IAN: 310298 Assistenza Svizzera Tel.: 0842 665566 (0,08 CHF/Min., telefonia mobile max. -
Seite 65: Possibili Errori
All manuals and user guides at all-guides.com Possibili errori In seguito sono riportati i possibili errori, le loro cause e le indicazioni su come risolverli. Errore Possibile causa Soluzione L’articolo (1) Il collegamento alla Controllare i collegamenti del cavo di rete (7) alla non può... -
Seite 66: Package Contents (Fig. A)
All manuals and user guides at all-guides.com Congratulations! With this purchase you have • TIME - touch-sensitive button: Reduce the work- opted for a high-quality item. Familiarise yourself out time with the product before using it for the first time. Your selection is shown on the display by using Read the following instructions the remote control or pressing the touch-sensitive... -
Seite 67: Intended Use
All manuals and user guides at all-guides.com • Only connect the item to a properly Delta-Sport Handelskontor GmbH, hereby declares that this product meets installed earthed wall socket and the following basic requirements, as well only if the mains voltage of the as other important regulations: socket corresponds with the specifi- 2014/30/EU –... -
Seite 68: Risk Of Damaging Your Health
All manuals and user guides at all-guides.com • Never use the power cable as a • Never place your upper body or carrying handle. head on the vibrating board. • Keep the item, the mains plug and • Consult your doctor before com- the power cable away from open mencing training. -
Seite 69: Risk Of Injury
All manuals and user guides at all-guides.com - existing stents (more recent than Risk of injury! 2 years) You may injure yourself if you mishan- - heart and brain pacemakers dle the item. - recent thromboses or possible • Place the item on a flat, level and tthrombotic disorders non-slip surface and ensure a se- - acute back problems after fractures... -
Seite 70: Risk Of Injury To Children And Persons With Reduced Physical, Sensory Or Mental Abilities
All manuals and user guides at all-guides.com Risk of injury to children Dangers due to wear and and persons with reduced tear physical, sensory or mental • Only use the item if it is in per- abilities (for instance partial- fect condition. -
Seite 71: Battery Warning Notices
All manuals and user guides at all-guides.com Medical attention must be sought Battery warning notices! immediately if a battery has been • Remove the batteries when they are swallowed. flat, or if the item is not in use for an Danger! extended period. -
Seite 72: Connecting The Item
All manuals and user guides at all-guides.com Using the expander bands • Vibration level (display symbol: SPEED) • Vibration frequency (display symbol: HZ) Important! The expander bands may • Calories used (display symbol: CAL) only be used in combination with the Connecting the item vibration board and not otherwise. -
Seite 73: Using The Remote Control With The Wrist Strap
All manuals and user guides at all-guides.com Using the remote control with the Exercising in programme mode wrist strap The item has five pre-set programmes (P1–P5), which last for a maximum of 10 minutes, in which You have the option of wearing the remote control the frequency automatically changes after certain (3) directly on your wrist. -
Seite 74: Customised Training
All manuals and user guides at all-guides.com • Minute 3–4 from 5Hz to 10.22Hz; larger jump 3. Press the TIME -/+ touch-sensitive buttons on from intramuscular coordination to deep muscle the display or the TIME -/+ buttons (3e/3j) on • Minute 5–6 from 7.32Hz to 13.12Hz: full the remote control, repeatedly if necessary, to load jump to the maximum muscle strain in this set the length of the workout. -
Seite 75: Warming Up
All manuals and user guides at all-guides.com Warming up The vibration is then carried over your bones to your skull. Give yourself enough time to warm up each time • If you feel the vibrations in your head you use the board. Some simple exercises to do (noticeable in your voice and/or eyes) then this are shown below. -
Seite 76: Taking Your Pulse
All manuals and user guides at all-guides.com • The more trained or fitter your body is, the Varying the amplitude slower your pulse rises and the faster it falls By varying the (parallel) position of your feet back in the rest phase again. To trace your on the plate, and thus changing the distance training successes, record your values in a chart between the vibrating muscles or body parts and... -
Seite 77: Exercise Suggestions
All manuals and user guides at all-guides.com • If you feel unwell or have cramps or feel Sit-ups (Fig. N) nauseous. Starting position 1. Set the item to your desired time and vibration Exercise suggestions strength. Ensure that you always keep the handles 2. -
Seite 78: Starting Position
All manuals and user guides at all-guides.com Important: During this exercise, keep 5. Tense your arm and stomach muscles and pull your upper body and pelvis straight. your right arm towards your chin. While doing And maintain body tension during the this, pull your elbow up sideways to shoulder exercise. -
Seite 79: Use The Qr-Code
All manuals and user guides at all-guides.com For the back, shoulders, chest, legs 9. Stay in this position briefly and then go back to your starting position. and bottom (Fig. S) 10. Repeat this exercise slowly, until the set time Ensure that you always keep the handles has elapsed. -
Seite 80: Storage, Cleaning
Repairs after the ing materials like e.g. foil bags must be kept away warranty are subject to a charge. from children. Store the packaging materials out IAN: 310298 of reach of children. Service Great Britain Dispose of the product and the packaging Tel.:... -
Seite 81: Possible Defects
All manuals and user guides at all-guides.com Possible defects Potential faults are listed below, along with their causes and how to rectify them. Defect Possible cause Remedy The item (1) Mains connection not Check the power cable connections (7) to the socket can’t be turned established correctly. - Seite 82 All manuals and user guides at all-guides.com...