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Crivit VB-5626 Bedienungsanleitung
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Vibrationsboard
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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
09/2020
Delta-Sport-Nr.: VB-5626
IAN 344961_2004
VIBRATION PLATE
VIBRATION PLATE
VIBRATIONSPLADE
Operating instructions
Betjeningsvejledning
PLATEFORME VIBRANTE
TRILPLAAT
Notice d'utilisation
Bedieningshandleiding
VIBRATIONSBOARD
Bedienungsanleitung
IAN 344961_2004
http://qr.lidl.com/Chae8aDu
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Klap siden med illustrationerne op inden du læser dem og gør dig efterfølgende fortrolig med alle
apparatets funktioner.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB/IE/NI
Operating and safety information
DK
Betjenings- og sikkerhedsanvisninger
FR/BE
Consignes d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Bedienings- en veiligheidstips
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Page
16
Side
33
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50
Pagina
70
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Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Crivit VB-5626

Inhaltszusammenfassung für Crivit VB-5626

  • Seite 1 Consignes d’utilisation et de sécurité Page DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH PLATEFORME VIBRANTE TRILPLAAT Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg NL/BE Bedienings- en veiligheidstips Pagina GERMANY Notice d’utilisation Bedieningshandleiding DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite 09/2020 VIBRATIONSBOARD Delta-Sport-Nr.: VB-5626 Bedienungsanleitung IAN 344961_2004 IAN 344961_2004...
  • Seite 2 J O G G I N G J O G G I N G R U N N I N G R U N N I N G CR2032 1f 1g sboard schattiert J O G G I N G J O G G I N G R U N N I N G R U N N I N G...
  • Seite 4 CR2032...
  • Seite 7 1,5m 1,5m...
  • Seite 12 Inhaltsverzeichnis Übungsablauf ........100 - 101 Lieferumfang (Abb. A) ........88 Puls kontrollieren ......... 100 Teilebezeichnung Vibrationsboard ....88 Puls messen ..........100 Teilebezeichnung Fernbedienung (Abb. I) ..88 Persönlichen Maximalpuls errechnen ..100 Technische Daten ........88 - 89 Unter- und Obergrenze für Bestimmungsgemäße Verwendung ....

  • Seite 86: Lieferumfang (Abb. A)

    Herzlichen Glückwunsch! • Sensortaste SPEED -: Vibrationsfrequenz Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- verringern tigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der • Sensortaste TIME -: Trainingszeit verringern. ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel vertraut. Im Display wird durch die Verwendung der Fern- Lesen Sie hierzu aufmerksam die bedienung oder Drücken der Sensortasten die nachfolgende Bedienungsanleitung.

  • Seite 87: Bestimmungsgemäße Verwendung

    Expanderbänder (8) VB-5626-E Schwingungswerte: Gehäuse (4) VB-5626-RC Beschleunigung des Hand-Arm-Systems Fernbedienung (Uhr) (3) VB-5626-CL = 30.88 m/s² Beschleunigung sitzend Position A (Abb. B) Hiermit erklärt Delta-Sport Handelskontor GmbH, dass dieses Produkt mit den = 8,78 m/s² grundlegenden Anforderungen und den Beschleunigung stehend Position B (Abb.

  • Seite 88: Gefahr Von Gesundheitsschäden

    • Betreiben Sie den Artikel nicht, • Verwenden Sie das Netzkabel nie wenn er sichtbare Schäden auf- als Tragegriff. weist oder das Netzkabel bzw. der • Halten Sie den Artikel, den Netz- Netzstecker defekt ist. stecker und das Netzkabel von •...
  • Seite 89 • Nehmen Sie genügend Flüssigkeit – akuter rheumatoider Arthritis zu sich. – Epilepsie • Trainieren Sie niemals mit durchge- – frischen (chirurg.) Wunden streckten Beinen oder Armen. – Gelenkerkrankungen und Arthro- • Legen Sie niemals Oberkörper oder Kopf auf den vibrierenden –...

  • Seite 90: Verletzungsgefahr

    • Konsultieren Sie vor der Benutzung • Der Artikel ist für eine Person des Artikels einen Arzt, um die ausgerichtet. Es dürfen nie mehre- Möglichkeit und Art der Benutzung re Personen gleichzeitig auf dem abzuklären, bei: Artikel trainieren. – nicht akuten Rückenschmerzen •...

  • Seite 91: Quetschgefahr

    Quetschgefahr! • Der Artikel darf von Personen mit Gleichgewichtsstörungen nur unter Greifen Sie nicht zu weit unter Aufsicht verwendet werden. den Artikel, ansonsten besteht Gefahr • Kinder unter 14 Jahren dürfen den die Finger zu quetschen. Achten Sie Artikel nicht verwenden. vor allem bei Übungen darauf, bei •...

  • Seite 92: Warnhinweise Batterien

    Sollten z. B. die Expanderbänder • Benutzen Sie keine verschiedenen Beschädigungen zeigen, verwen- Batterie-Typen, -Marken, keine den Sie diese nicht mehr. neuen und gebrauchten Batterien • Verwenden Sie ausschließlich miteinander oder solche mit unter- Original-Ersatzteile. schiedlicher Kapazität, da diese • Schützen Sie den Artikel vor ex- auslaufen und somit Schäden verur- tremen Temperaturen, Sonne und sachen können.

  • Seite 93: Artikel Verwenden

    • Batterien können beim Verschlu- Vibrationsstufe Der Artikel verfügt über 20 Vibrationsstufen, cken lebensgefährlich sein. Be- mit deren Hilfe Sie die gewünschte Vibrations- wahren Sie deshalb Batterien frequenz (5–16 Hz) einstellen können. für Kleinkinder unerreichbar auf. Displayanzeige (Abb. H) Wurde eine Batterie verschluckt, Auf dem Display werden während des Trainings fortlaufend die aktuellen Trainingswerte zzgl.

  • Seite 94: Verwendung Der Griffe

    Verwendung der Griffe An der Unterseite der Fernbedienung (3) befin- det sich das Batteriefach (3g). Setzen Sie die Hinweis: Stellen Sie sicher, dass die Griffe beiliegende Batterie in das Batteriefach (3g) der fest und sicher eingerastet sind, bevor Sie sie Fernbedienung (3) wie folgt ein: verwenden.

  • Seite 95: Fernbedienung Verwenden (Abb. I)

    Fernbedienung verwenden (Abb. I) Programmauswahl Die Fernbedienung (3) hat eine Reichweite von ca. 2,50 m. Leichtes Pyramidentraining: 10 Minuten Richten Sie die Fernbedienung möglichst genau • Minute 1–3 von 5 Hz bis 7,32 Hz; auf den Sensor des Displays. Aufwärmphase Bei jedem Tastendruck ertönt ein Signalton vom •...

  • Seite 96: Individuell Trainieren

    • Minute 2–3 von 5,58 Hz auf 7,9 Hz; 3. Drücken Sie ggf. mehrfach die Sensortasten Sprung von inter- zu intramuskulärer Belastung SPEED -/+ auf dem Display des Artikels oder • Minute 4–5 von 9,06 Hz auf 10,22 Hz; die Tasten SPEED -/+ (3e/3b) auf der Fernbe- dienung, um die gewünschte Vibrationsstufe stärkerer Sprung von inter- zu intramuskulärer Belastung...

  • Seite 97: Aufwärmen

    • Achten Sie darauf, dass Ihre Füße optimal auf • Halten Sie eine Position nur so lange, wie es für dem Artikel stehen. Sie angenehm ist und Sie die Körperspannung • Stehen Sie immer mit gebeugten Gliedmaßen aufrecht erhalten können. Wechseln Sie späte- (mit Armen oder Beinen, je nach Ausgangsposi- stens aber nach 60 Sekunden in eine andere tion) auf dem Artikel.

  • Seite 98: Übungsablauf

    Übungsablauf Puls messen 1. Legen Sie Zeige- und Mittelfinger der rechten Wenn Sie zum ersten Mal auf dem Artikel stehen, Hand auf die Innenseite des linken Handgelenks. sollten Sie Folgendes beachten: 2. Zählen Sie 15 Sekunden den spürbaren Puls- • Machen Sie sich mit dem Artikel bzw. mit dem schlag.

  • Seite 99: Trainingseinheit Gliedern

    Trainingseinheit gliedern Übung für die Vibrationsgewöhnung • Bevor Sie mit Ihrem persönlichen Fitnesstraining (Abb. M) beginnen, lesen Sie unbedingt die Sicherheits- Ausgangsposition hinweise. 1. Stellen Sie den Artikel auf die niedrigste Zeit • Nehmen Sie sich genügend Zeit für Ihr und Vibrationsstärke ein.

  • Seite 100: Liegestütz Mit Stützgriffen (Abb. P) Ausgangsposition

    Wichtig: Bleiben Sie während der Übung 6. Spannen Sie die Arm- und Bauchmuskulatur an. mit dem Oberkörper und dem Becken ge- Der Kopf, Oberkörper und Beine bilden eine Linie. rade. Und halten Sie während der Übung Hinweis: Halten Sie die Handgelenke gerade die Körperspannung.
  • Seite 101 9. Wiederholen Sie diese Übung langsam, bis die 2. Montieren Sie die Expanderbänder und stellen eingestellte Zeit um ist. Sie sich mit den Füßen auf den Artikel. Wichtig: Bleiben Sie während der Übung 3. Greifen Sie die Expanderbänder und halten Sie mit dem Oberkörper und dem Becken die Hände seitlich nah am Körper.

  • Seite 102: Qr-Code Verwenden

    10. Wiederholen Sie diese Übung langsam, bis Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre die eingestellte Zeit um ist. Oberschenkel parallel nebeneinander Wichtig: Halten Sie während der Übung bleiben. Das Becken schieben Sie dabei die Körperspannung und die Schultern nach vorn, der Oberkörper bleibt aufge- unten.

  • Seite 103: Hinweise Zur Entsorgung

    Hinweise zur Entsorgung Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung Werfen Sie Ihren Artikel, wenn er ausge- dient hat, im Interesse des Umweltschutzes Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter nicht in den Hausmüll, sondern führen Sie ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf ihn einer fachgerechten Entsorgung zu.

  • Seite 104: Mögliche Fehler

    Mögliche Fehler Im Folgenden werden Ihnen mögliche Fehler, ihre Ursachen und die Behebung aufgezeigt. Fehler Mögliche Ursache Behebung Der Artikel (1) Netzanschluss nicht Überprüfen Sie die Anschlüsse des Netzkabels (7) zur lässt sich nicht korrekt hergestellt. Steckdose und Anschlussbuchse des Artikels (1). einschalten.

Diese Anleitung auch für:

344961 2004

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