Kalenji 300 Coded Bedienungsanleitung Seite 12

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NB: 1. Die Stoppuhr kann nur gestartet oder abgeschaltet werden, wenn sie am Bildschirm angezeigt wird.
2. Wenn der Benutzer den Modus wechselt, während die Stoppuhr läuft, wird in allen anderen Modi
ein Icon (
3. Die Stoppuhr deckt eine Dauer von 0 bis 23 Std. 59 Min. 59 Sek. ab.
4. Wenn der Benutzer die Stoppuhr seiner neuen Übung startet, löscht er die Daten seiner vorherigen
Übung aus dem Speicher im DATA Modus (siehe DATA-Modus).).
6.3.1/ Momentane Herzfrequenz
Die nächste Anzeige betrifft die aktuelle Herzfrequenz. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro
Minute angezeigt (bpm, auf Englisch "beats per minute").
6.3.2/ Gesamt-Kalorienverbrauch
Die nächste Anzeige betrifft die Energie, die Sie seit Beginn Ihrer Übung verbraucht haben, der
durch das Starten der Stoppuhr gekennzeichnet wurde. Dieser Wert wird in Kcal ausgedrückt. Diese
Zahl berücksichtigt jeden körperlichen Energieverbrauch, insbesondere des Basisstoffwechsels
6.3.3/ Verbrannte Gramm Fett
Die nächste Anzeige betrifft das Fett in Gramm (g), das Sie wirklich während Ihrer Übung verloren
haben. Bei lange anhaltenden Anstrengungen liefert der Organismus in der Tat Energie an die
Muskeln, und zwar hauptsächlich aus 2 Quellen :
- Zucker (leicht verwendbare Energie für relativ kurze und starke Anstrengungen, deren Lagerung
höchstens einige zig Minuten hält).
- Fette (schwieriger verwendbar, deren Lagerung aber im allgemeinen unbegrenzt ist. Der
Organismus greift für grundlegende Aufgaben auf diese zurück (Temperaturkontrolle oder sehr
lange anhaltende Anstrengungen geringer Intensität).
Die Uhr kennt diese physiologischen Regeln und gibt Ihnen je nach Intensität und Dauer Ihrer
Anstrengung die Anzahl Gramm Fett an, die die Leistung dieser Art von Energie verbraucht hat.
Für das Ziel eines Gewichtsverlusts empfehlen wir Ihnen, den Energieverbrauch auf
Grundlage von Fetten zu optimieren, indem Übungen über einen langen Zeitraum mit
geringer Intensität durchgeführt werden.
6.3.4/ Zielzone in Kilokalorien pro Stunde (kcal/hl)
Auch diese Funktion ist neu. Damit können Sie ihre Trainingsübungen besser steuern, wobei der
Energieverbrauch der Hauptparameter ist. Eine Zielzone ist eine Energieverbrauchszone, in der Sie
die Übung durchführen möchten. Die Uhr meldet Ihnen in diesem Fall, wenn Ihre Anstrengung zu
intensiv ist und Sie damit ermüdet, indem sie Ihre Zuckerreserven erschöpft, oder wenn im Gegenteil
Ihre Anstrengung zu schwach ist (um zum Beispiel wirksam Fette zu verbrauchen). Man kann auf
der zweiten Anzeigezeile den Mindestwert und den Höchstwert des gewünschten momentanen
Energieverbrauchs ablesen, sowie eine Kontrolllampe ON/OFF die anzeigt, ob sie aktiviert ist oder
nicht. Diese Zielzone wird im SETTINGS-Modus eingestellt. Für weitere Informationen sehen Sie
bitte im entsprechenden Abschnitt nach.
) angezeigt.
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