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Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Nach der Aktivierung der Schlafaufzeichnung können Sie auch Ihr Schlafziel festlegen.
Normalerweise braucht ein Erwachsener zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Tag, wobei
Ihre ideale Schlafmenge auch von der Norm abweichen kann.
Schlaftrends
Beim Aufwachen werden Sie mit einer Zusammenfassung Ihres Schlafs begrüßt. Die
Zusammenfassung enthält beispielsweise die Gesamtdauer Ihres Schlafs, die geschätzte Zeit,
in der Sie wach waren (sich bewegt haben) und der Zeitraum, in dem Sie im Tiefschlaf waren
(ohne Bewegung).
Zusätzlich zur Schlafzusammenfassung können Sie auch Ihren Gesamtschlaftrend mit
Schlaferkenntnissen verfolgen. Drücken Sie auf dem Zifferblatt die rechte untere Taste, bis
das Display SCHLAFEN angezeigt wird. Die erste Ansicht zeigt Ihre letzte Schlafeinheit im
Vergleich zu Ihrem Schlafziel.
Zum Ansehen Ihres durchschnittlichen Schlafs während der letzten sieben Tage drücken Sie
im Schlafdisplay auf die Mitteltaste Zum Anzeigen der tatsächlich geschlafenen Stunden
während der letzten sieben Tage drücken Sie auf die rechte untere Taste.
Zum Ansehen einer Grafik Ihrer durchschnittlichen HR-Werte der letzten sieben Tage drücken
Sie im Display Durchschnittlicher Schlaf auf die Mitteltaste
Zum Anzeigen der tatsächlichen HR-Werte während der letzten sieben Tage drücken Sie auf
die rechte untere Taste.
HINWEIS: Zum Öffnen der Einstellungen für die Schlafaufzeichnung halten Sie im
Display SCHLAFEN die Mitteltaste gedrückt.
HINWEIS: Alle Schlafmessungen basieren nur auf Bewegung und sind daher
Schätzwerte, die eventuell nicht Ihre tatsächliche Schlafgewohnheiten widerspiegeln.
Messen der Herzfrequenz im Schlaf
Wenn Sie die Uhr in der Nacht tragen, können Sie zusätzliches Feedback zu Ihrer
Herzfrequenz während Ihres Schlafs bekommen. Um die optische Herzfrequenzmessung in
der Nacht eingeschaltet zu halten, achten Sie darauf, dass der Tägliche HR (siehe 3.1.2.
Tägliche HF) aktiviert ist.
Automatischer Modus Nicht Stören
In der Einstellung Nicht Stören können Sie automatisches Nicht Stören für Ihre Schlafphasen
aktivieren.
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