Wiederherstellen Persönlicher Bestzeiten; Trainingszonen; Einrichten Von Geschwindigkeitsbereichen; Ant+ Sensoren - Garmin Edge 810 Handbuch

haben. Zu Bestzeiten zählen Ihre schnellste Zeit über eine
Standarddistanz, die längste Tour und der größte Anstieg
während einer Tour.
Wiederherstellen persönlicher Bestzeiten
Sie können eine zuvor gespeicherte Version einer persönlichen
Bestzeit wiederherstellen.
1
Wählen Sie im Hauptmenü die Option
Bestzeiten.
2
Wählen Sie .
3
Wählen Sie eine Bestzeit und dann
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten
gelöscht.

Trainingszonen

• Herzfrequenz-Bereiche
Bereichen, Seite 7)
• Leistungsbereiche (Einrichten von Leistungsbereichen,
Seite 9)
• Geschwindigkeitsbereiche
Geschwindigkeitsbereichen, Seite

Einrichten von Geschwindigkeitsbereichen

Das Gerät enthält mehrere unterschiedliche
Geschwindigkeitsbereiche, die von einer sehr langsamen
Geschwindigkeit bis zur maximalen Geschwindigkeit reichen.
Die Werte für diese Geschwindigkeitsbereiche werden
vorgegeben und stimmen eventuell nicht mit Ihren persönlichen
Fähigkeiten überein. Sie können die Bereiche auf dem Gerät
oder über Garmin Connect anpassen.
1
Wählen Sie im Hauptmenü die Option
Geschwindigkeit.
2
Wählen Sie einen Bereich aus.
Sie können einen benutzerdefinierten Namen für den Bereich
eingeben.
3
Geben Sie die Werte für die minimale und maximale
Geschwindigkeit ein.
4
Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 für alle Bereiche.

ANT+ Sensoren

Das Gerät kann mit ANT+ Funksensoren verwendet werden.
Weitere Informationen zur Kompatibilität und zum Erwerb
optionaler Sensoren finden Sie unter http://buy.garmin.com.

Anlegen des Herzfrequenzsensors

HINWEIS: Wenn Sie keinen Herzfrequenzsensor haben,
können Sie diesen Schritt überspringen.
Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins
direkt auf der Haut tragen. Er muss so dicht anliegen, dass er
während einer Aktivität nicht verrutscht.
1
Befestigen Sie das Modul des Herzfrequenzsensors
Gurt.
Die Garmin Logos auf dem Modul und dem Gurt sollten von
vorne lesbar sein.
2
Befeuchten Sie die Elektroden
auf der Rückseite des Gurts, um eine optimale Übertragung
zwischen Brust und Sender zu ermöglichen.
ANT+ Sensoren
> Persönliche
.
(Einrichten von Herzfrequenz-
(Einrichten von
7)
> Trainingszonen >
und die Kontaktstreifen
3
Legen Sie den Gurt um die Brust, und befestigen Sie den
Haken des Gurts
HINWEIS: Das Etikett mit der Pflegeanleitung sollte nicht
umgeschlagen sein.
Die Garmin Logos sollten von vorne lesbar sein.
4
Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß)
zum Herzfrequenzsensor befinden.
Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben, ist er
aktiv und sendebereit.
TIPP: Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht
angezeigt werden, findest Sie Informationen in den Tipps für die
Problembehandlung
Herzfrequenzdaten, Seite

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen

Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten
Einrichtung, um Ihre Herzfrequenz-Bereiche zu ermitteln. Sie
können die Herzfrequenz-Bereiche manuell entsprechend Ihren
Fitnesszielen anpassen
während der Aktivität möglichst genaue Kaloriendaten erhalten,
müssen Sie die maximale Herzfrequenz, die minimale
Herzfrequenz, die Herzfrequenz in der Ruhephase und
Herzfrequenz-Bereiche einrichten.
1
Wählen Sie im Hauptmenü die Option
Herzfrequenz.
2
Geben Sie die Werte für die maximale und minimale
Herzfrequenz und für die Herzfrequenz in der Ruhepause
ein.
Die Werte für die Bereiche werden automatisch aktualisiert,
können jedoch auch manuell bearbeitet werden.
3
Wählen Sie Basierend auf:.
4
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute
anzuzeigen und zu bearbeiten.
• Wählen Sie % Max., um die Bereiche als Prozentsatz
Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu
bearbeiten.
• Wählen Sie % HFR, um die Bereiche als Prozentsatz der
Herzfrequenz in der Ruhephase anzuzeigen und zu
am
bearbeiten.

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen

Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz-
Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre
Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter
Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf
normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach
steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen
werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen
der maximalen Herzfrequenz berechnet.
an der Schlaufe .
(Tipps beim Auftreten fehlerhafter
8).
(Fitnessziele, Seite 8). Damit Sie
> Trainingszonen >
7