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Berechnen Von Herzfrequenz-Bereichen - Garmin Edge 810 Handbuch

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Inhaltsverzeichnis

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Position beim Ziel: Der letzte Punkt auf der Route oder
Strecke.
Power Ph. - Re. Max. - Ø: Der durchschnittliche Winkel der
maximalen Power Phase für das rechte Bein für die aktuelle
Aktivität.
Power Phase - L.: Der aktuelle Power Phase-Winkel für das
linke Bein. Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus,
an dem positive Leistung erbracht wird.
Power Phase - L. Runde: Der durchschnittliche Power Phase-
Winkel für das linke Bein für die aktuelle Runde.
Power Phase - L. Ø: Der durchschnittliche Power Phase-Winkel
für das linke Bein für die aktuelle Aktivität.
Power Phase - R.: Der aktuelle Power Phase-Winkel für das
rechte Bein. Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus,
an dem positive Leistung erbracht wird.
Power Phase - R. Runde: Der durchschnittliche Power Phase-
Winkel für das rechte Bein für die aktuelle Runde.
Power Phase - R. Ø: Der durchschnittliche Power Phase-Winkel
für das rechte Bein für die aktuelle Aktivität.
PP - Max. li. - Ru.: Der durchschnittliche Winkel der maximalen
Power Phase für das linke Bein für die aktuelle Runde.
PP - Max. li. - Ø: Der durchschnittliche Winkel der maximalen
Power Phase für das linke Bein für die aktuelle Aktivität.
PP - Max. re. - Ru.: Der durchschnittliche Winkel der maximalen
Power Phase für das rechte Bein für die aktuelle Runde.
PP Runde - L. Max.: Der aktuelle Winkel der maximalen Power
Phase für das linke Bein. Die maximale Power Phase ist der
Winkelbereich, über den der Radfahrer die maximale
Antriebskraft erbringt.
PP Runde - R. Max.: Der aktuelle Winkel der maximalen Power
Phase für das rechte Bein. Die maximale Power Phase ist
der Winkelbereich, über den der Radfahrer die maximale
Antriebskraft erbringt.
Rest-Distanz: Während eines Trainings oder einer Strecke wird
bei Verwendung eines Distanzziels die verbleibende Distanz
angezeigt.
Richtung: Die Richtung, in die Sie sich bewegen.
Ritzel: Die hinteren Ritzel eines Gangpositionssensors.
Runden: Die Anzahl der Runden, die für die aktuelle Aktivität
beendet wurden.
Runden-Distanz: Die während der aktuellen Runde
zurückgelegte Distanz.
Rundengeschwindigkeit: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für
die aktuelle Runde.
Rundenzeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Runde.
Rundenzeit (Ø): Die durchschnittliche Rundenzeit für die
aktuelle Aktivität.
Sonnenaufg.: Der Zeitpunkt des Sonnenaufgangs basierend
auf der aktuellen GPS-Position.
Sonnenuntergang: Der Zeitpunkt des Sonnenuntergangs
basierend auf der aktuellen GPS-Position.
Temperatur: Die Lufttemperatur. Ihre Körpertemperatur
beeinflusst den Temperatursensor.
Trittfrequenz: Radfahren. Die Anzahl der Umdrehungen der
Tretkurbel. Das Gerät muss mit einem Zubehör zum Messen
der Trittfrequenz verbunden sein, damit Daten angezeigt
werden.
Trittfrequenz (Runde): Radfahren. Die durchschnittliche
Trittfrequenz für die aktuelle Runde.
Trittfrequenz (Ø): Radfahren. Die durchschnittliche
Trittfrequenz für die aktuelle Aktivität.
Uhrzeit: Die Uhrzeit basierend auf der aktuellen Position und
den Zeiteinstellungen (Format, Zeitzone und Sommerzeit).
Anhang
Verbl. Wiederholungen: Die verbleibenden Wiederholungen
während eines Trainings.
Verbleibende Kalorien: Während eines Trainings werden bei
Verwendung eines Kalorienziels die verbleibenden Kalorien
angezeigt.
Verbleibende Zeit: Während eines Trainings wird bei
Verwendung eines Zeitziels die verbleibende Zeit angezeigt.
Verbundene Lichter: Die Anzahl der verbundenen Lichter.
Verh. Blatt/Ri.: Die Anzahl der Zähne an den Kettenblättern
vorne und Ritzeln hinten (ermittelt durch einen
Gangpositionssensor).
Verstrichene Zeit: Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn
Sie den Timer beispielsweise starten und 10 Minuten laufen,
den Timer dann 5 Minuten anhalten und danach erneut
starten, um 20 Minuten zu laufen, beträgt die verstrichene
Zeit 35 Minuten.
Vertikalgeschwindigkeit: Die über einen Zeitraum festgestellte
Aufstiegs- oder Abstiegsrate.
VG - 30s Ø: Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum von
30 Sekunden (Vertikalgeschwindigkeit).
Vorsprung: Ihr Vorsprung vor dem Virtual Partner bzw. Ihr
Zeitrückstand.
Vosprung: Ihr Vorsprung vor dem Virtual Partner bzw. die
Distanz, die Sie zurück liegen.
Zeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Aktivität.
Zeit bis nä. Wegpunkt: Die voraussichtlich verbleibende Zeit
bis zum Erreichen des nächsten Wegpunkts der Route. Sie
müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten
angezeigt werden.
Zeit bis Ziel: Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum
Erreichen des Ziels. Sie müssen auf einer Route navigieren,
damit diese Daten angezeigt werden.
Zeit sitzend: Die Zeit während der aktuellen Aktivität, die Sie
beim Treten sitzend verbracht haben.
Zeit sitzend - Runde: Die Zeit während der aktuellen Runde,
die Sie beim Treten sitzend verbracht haben.
Zeit stehend: Die Zeit während der aktuellen Aktivität, die Sie
beim Treten stehend verbracht haben.
Zeit stehend - Runde: Die Zeit während der aktuellen Runde,
die Sie beim Treten stehend verbracht haben.
Ø HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle
Aktivität.

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen

Bereich Prozentsatz
Belastungsemp-
der maximalen
finden
Herzfrequenz
1
50–60 %
Entspannte, leichte
Pace, rhythmische
Atmung
2
60–70 %
Komfortable Pace,
leicht tiefere Atmung,
Unterhaltung möglich
3
70–80 %
Mäßige Pace, eine
Unterhaltung ist
schwieriger
Vorteile
Aerobes Training
der Anfangsstufe,
geringere Belastung
Einfaches Herz-
Kreislauf-Training,
gute Erholungspace
Verbessert den
aeroben Bereich,
optimales Herz-
Kreislauf-Training
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