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BENUTZEN EINES ZIEL-SETZEN-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINScHALTEN DES GERÄTS auf Seite 19.
2. Wählen Sie ein Ziel-Setzen-Workout.
Um ein Ziel-Setzen-Workout zu benutzen, berüh-
ren Sie die Set A Goal (Ziel-Setzen)-Taste am
Bildschirm.
Benutzen Sie die Auf- und Ab-Tasten neben
der Enter (Eingabe)-Taste, um ein Ziel zur
Kalorienverbrennung, für die Zeit oder für die
Distanz einzugeben. Drücken Sie dann die Enter-
Taste. Benutzen Sie die Auf- und Ab-Tasten um das
gewünschte Ziel auszuwӓhlen. Benutzen Sie die
Quick Speed (Quick-Geschwindigkeits)-Taste und
die Quick Incline (Quick-Neigungs)-Taste, um die
Geschwindigkeit und die Neigung für das Workout
einzustellen.s Der Bildschirm wird die Dauer,
Distanz und ungefähre Anzahl an Kalorien anzei-
gen, die Sie während des Workouts verbrauchen
werden, anzeigen.
3. Fangen Sie mit dem Workout an.
Drücken Sie die Starttaste, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem man die Taste
gedrückt hat, beginnt das Laufband sich zu bewe-
gen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen.
Das Workout funktioniert auf dieselbe Weise wie
der manuelle Modus (siehe die Seiten 19 und 20).
Das Workout wird fortlaufen, bis Sie das von Ihnen
eingestellte Ziel erreicht haben. Das Laufband hört
dann langsam auf, sich zu bewegen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel von
Ihrem Gewicht.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 20.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
7. Wenn Sie das Training beendet haben, ziehen
Sie den Schlüssel vom Computer ab.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
BENUTZEN DER STEREOANLAGE
Um durch die Stereoanlage des computers während
des Trainings Musik oder Audiobücher anzuhorchen,
muss man ein Audiokabel mit zwei 3,5 mm Steckern
(männlich-zu-männlich, nicht im Lieferumfang
enthalten) in den computer und in Ihren MP3-Player,
cD-Player oder Ihren persönlichen Audioplayer
einstecken. Vergewissern Sie sich, dass das
Audiokabel vollständig eingesteckt wurde. Sie
können ein solches Audiokabel in Ihrem lokalen
Elektrofachgeschäft erhalten.
Drücken Sie nun die
Playtaste Ihres persön-
lichen Audio-Players.
Stellen Sie die Lautstärke
mithilfe der Lautstärkeregler am computer oder der
Lautstärkeregler an Ihrem Audio-Player ein.
Falls Sie einen cD-Spieler benutzen und die cD
springt, legen Sie den cD-Spieler auf den Boden oder
eine andere ebene Fläche anstatt auf den computer.
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