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5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Displays.
Die Matrix: Wenn man
den manuellen Modus
wählt, zeigt die Matrix
eine 400 m (1/4 Meile)
lange Laufbahn an.
Während des Trainings
werden die Indikatoren um die Laufbahn herum
nacheinander aufleuchten, bis die ganze Laufbahn
erleuchtet ist. Die Laufbahn wird dann verschwin-
den und die Indikatoren fangen von vorne an
aufzuleuchten.
Das Cals/Incline
(Kalorien-/Neigungs)-
Display: Dieses Display
gibt die ungefähre
Anzahl verbrannter
Kalorien an. Das Display
gibt auch bei jeder Veränderung der Neigung diese
für ein paar Sekunden an.
Das Time (Zeit)-
Display: Dieses Display
gibt die vergangene Zeit
an. Anmerkung: Wenn
Sie ein vorprogrammi-
ertes Workout benutzen,
wird das Display die im Workout verbleibende Zeit
anstatt der schon abgelaufenen Zeit anzeigen.
Das Distance (Distanz)-
Display: Dieses Display
wird die Distanz anzei-
gen, die Sie gegangen
oder gelaufen sind.
Das Speed/Pulse
(Geschwindigkeits-/
Puls)-Display: Dieses
Display gibt die
Geschwindigkeit des
Laufbandes an. Das
Display wird auch Ihre Herzfrequenz anzeigen,
wenn Sie einen Herzfrequenz-Monitor benutzen
(siehe Schritt 6).
Das mittlere Display: Dieses Display wird
Anleitungen zum Workout angeben.
Wenn ein iFit-Modul
mit iFit verbunden ist,
wird das iFit-Symbol in
der Mitte des Displays
aufleuchten.
Um die Displays neu einzustellen, drücken Sie die
Stop (Stopp)-Taste, entfernen Sie den Schlüssel
und stecken Sie ihn wieder ein.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Anmerkung: Falls Sie den Handgriffpulsmesser
und den Brustpulsmesser zur gleichen Zeit
benutzen, wird der Computer Ihre Herzfrequenz
nicht genau anzeigen. Information über den
Brustpulsmesser finden Sie auf Seite 16.
Bevor Sie den
Handgriff-
pulssensor
benutzen, ent-
fernen Sie die
Plastikfolien
von den
Metallkon-
takten auf der
Pulsstange.
Benutzen Sie
den Pulsmesser nur mit sauberen Händen.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stellen Sie sich
auf die Fußleisten und halten Sie die Pulsstange
mit Ihren Handflächen auf den Metallkontakten
ungefähr zehn Sekunden lang; vermeiden Sie es,
Ihre Hände zu bewegen. Wenn Ihr Puls entdeckt
wird, dann erscheinen mehrere Querstriche auf dem
Display und dann wird Ihre Herzfrequenz angege-
ben. Zur besten Ablesung der Herzfrequenz
lassen Sie die Hände noch ungefähr weitere 15
Sekunden lang auf den Kontakten aufliegen.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Der Ventilator bietet
mehrere Geschwindigkeits-
einstellungen. Durch
Drücken der Ventilator-
Tasten kann man die
Geschwindigkeit einstellen oder den Ventilator
abschalten.
8. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel vom Computer ab.
Steigen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie
die Stop-Taste und stellen Sie die Neigung
des Lauftrainers auf Null. Die Neigung muss
null sein, wenn man den Lauftrainer in die
Lagerungsposition zusammenklappt, sonst kann
der Lauftrainer beschädigt werden. Ziehen Sie
dann den Schlüssel vom computer ab und ver-
wahren Sie ihn an einem sicheren ort.
Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten
Sie den Netzschalter aus und ziehen Sie das
Netzkabel heraus. WICHTIG: Andernfalls können
die elektronischen Teile des Lauftrainers vorze-
itig abgenutzt werden.
20
Metallkontakte
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